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怎樣才能減肥把握好分分秒秒

2018年08月09日減肥瘦身暫無評論閱讀 27 ℃ 次

養生之道網導讀：很多人認為減肥一定要有充足的時間去鍛煉，但今日小編告訴大家時間緊一樣能減肥，下面就讓小編與大家分享如何在有限的時間無限地減肥……

很多人認為減肥一定要有充足的時間去鍛煉，但今日小編告訴大家時間緊一樣能減肥，下面就讓小編與大家分享如何在有限的時間無限地減肥。

1. 上半身伸展

雙手交疊往上努力伸伸伸~~想像有條線把你拉上去，

接著慢慢的往右側伸展～

再慢慢往左側伸展～

2. 上半身旋轉

雙手環抱，

下半身不動，慢慢往右轉，轉到九十度～

左邊也要，

慢慢左轉，轉到九十度～

3. 後仰伸展

雙手往上伸，然後慢慢的往後伸展到極限～

4. 前屈伸展

雙腳自然前伸放著，

上身往前彎曲，朝腳間方向伸展～

5. 雙掌互推

雙手合十，雙掌慢慢施力互推～

6. 抱膝運動

抱住膝蓋，慢慢用力往自己的方向收攏～

兩腳都要做哦～

7. 小腿舒展

慢慢將腳掌往上舉，直到極限～

再慢慢將腳掌往下壓，直到極限～

這七個動作就是在有限時間裡你能做到的減肥動作，當你有幾分鐘的時間就可以做一次，一天就算做三次，一個月下來，你還為不能減肥嗎?

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