所謂“便秘不通，心事重重”，便秘使得人體積聚過多毒素，不僅臉色不好看，還會對生活造成一定影響。那麼，該怎樣預防便秘呢？
從五個方面預防便秘
1.生活規律化：避開壓力避免熬夜，養成早睡早起、定時上床的習慣，並改善焦慮狀況，像是在工作之餘以嗜好來抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經，讓腸胃通暢。
2.適當的按摩：進行按摩疲累時，兩手握拳輕輕敲打後腰，可...
便秘怎麼辦？教你便秘的防治妙招
減肥偏方——可以減肥的下午茶茶點
養生之道網導讀：我們都有這種經歷，在下午的時候很容易就嘴饞，即使不是肚子餓了，也想吃吃下午茶什麼的，但往往在這時候，想減肥的人都只能苦苦忍耐……
我們都有這種經歷，在下午的時候很容易就嘴饞，即使不是肚子餓了，也想吃吃下午茶什麼的，但往往在這時候，想減肥的人都只能苦苦忍耐，怕吃了更胖。其實，小編告訴大家，下午茶可以吃，而且邊吃也能邊瘦！只要注意吃一些特定的茶點就行了。減肥偏方中，...
孕媽盡量不能彎下腰撿東西
導讀：生兒育女，對於女性來說，是一種無尚的幸福。然而，在幸福背後，也隱藏著一些傷害。有30%—40%生過孩子的女性，出現盆底功能障礙性疾病，這也就意味著，女人在生過孩子後，可能患上尿失禁。
三成媽媽遭遇漏尿
“見到廁所就想往裡沖，不帶衛生棉就不敢出門。”到醫院就診時候，杭州的趙女士向醫生訴說著自己的痛苦。自從10年前生完孩子後，她就幾乎天天生活在尿頻、尿失禁的噩夢中。
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准媽健康活動 寶寶聰明健康
養生導讀：懷孕是一件令人興奮的事，即將誕生的新生命是整個家庭歡樂的源泉。孕期，媽媽的子宮是胎兒健康成長的家，胎寶寶與媽媽心心相通，為讓寶寶健康成長，准媽媽最重要的任務就是讓這個家一直保持最佳狀態，現給准媽媽說說能讓胎兒快樂的一些事情吧。
胎兒在媽媽肚子裡的時候，胎寶寶與媽媽可以說是心心相通。千萬不要小看了胎寶寶，他們從媽媽那裡受到的影響可要比想像多得多哦。胎寶寶除了從母體獲得...
秋冬14個措施增強寶寶抵抗力
養生導讀：冬天天氣寒冷多變，孩子很容易感染感冒。那麼冬天如何增強寶寶抵抗力呢？下面養生之道為您介紹冬天如何增強寶寶抵抗力，看看吧。
增強寶寶抵抗力的方法：多多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc（也就是...
清腸治便秘瑜伽三招幫你忙
大多數的上班族都會喜歡偏向鹹、重口味，飲食習慣的不良很容易會導致腸胃問題，便秘等問題就隨之而來。趕緊跟著小編來學學清腸治便秘的瑜伽動作吧，讓你做個健康美人。
坐姿扭轉
1、 可坐在椅子上練習。
2、 準備往右側扭轉：右手往後搭在椅背上，吸氣預備，吐氣，上半身慢慢的往右後方扭轉。
3、持續往右後方扭轉，動作中維持正常的吸吐，吸氣預備，吐氣時腹部縮的更多，扭轉的再深入一點，最後視線可以落...
秋燥注意預防便秘
養生之道網導讀：秋季天氣乾燥，人體水分流失快，因此很容易出現便秘的現象。那麼秋季養生如何防便秘?便秘怎麼調理呢?
1、保持體內水潤
秋季防燥最簡便的一招，就是積極補充水分。一般情況下，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分約為300毫升。到了秋天，為了及時補充這些損失，每天至少要多喝500毫升以上的水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
保持...
怎麼練瑜伽有助於分娩
養生之道網：怎麼練瑜伽有助於分娩？產婦如果在懷孕期不注意適當運動，就可能會造成難產的問題，那麼怎麼練瑜伽有助於分娩呢？下面養生之道網為您介紹一些可以幫助順產的瑜伽體式，看看吧。
孕期練瑜伽有助於順產嗎？
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，針對腹部練習的瑜伽可以幫助媽媽產後重塑身材。此外，孕期練習瑜伽還可以幫助孕婦改善腰酸背痛的症狀，有助於控制體重和預防便秘，有助於順產。
練習...
便秘吃什麼好 竹筍預防便秘有妙招
便秘對我們來說是一件十分苦惱的事情，在平時發生便秘吃什麼好呢？專家指出，竹筍可以有效預防便秘，當然這不僅僅是竹筍本身的功效，還有賴於正確的食用方法哦。那麼，怎樣吃竹筍才可能起到預防便秘的效果呢？養生之道網為你講解：
便秘的危害人所共知，比如造成肥胖，臉色不佳，長痘痘等，而春夏季一些人由於燥熱，從而飽受便秘困擾。便秘吃什麼好？小編推薦防治便秘的一道養生食譜，竹筍拌黃瓜。竹筍中富...
內分泌失調怎麼調理 七大妙招不得不學
生活當中，我們或多或少都會出現內分泌失調的現象，但很多人都不注意調理。內分泌失調出的問題可大可小，如果不採取有效的應對措施，那可能會影響到身體的健康問題。那麼，內分泌失調怎麼調理呢？下面，小編教各位七大妙招應對內分泌失調。
一、333法則
有氧運動提升...