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穴位按摩法打開健康之門

2018年03月08日中醫常識暫無評論閱讀 30 ℃ 次

養生之道網導讀：人體有很多的穴位，每個穴位對我們都有著不同的作用。那麼什麼穴位能夠讓人健康長壽呢？夏季炎熱易中暑，什麼穴位能夠清熱解毒呢？下面大家一起來看看吧！

用自然療法打開健康之門

太沖：腳背上大拇指和第二趾結合處向後，在足背最高點前的凹陷處。是肝經的原穴，護肝的特效穴位，平肝清熱，清利頭目。對頭痛、耳嗚、眩暈、失眠、煩躁易怒都有平調作用;兼有穩壓、調經、祛熱、消除用眼疲勞之用。有人體自身菊花茶之說。

湧泉：被稱作第二長壽穴。位於足底前部叫陷處，足尖與足跟連線的前1/3和2/-3交界處。有較強的抗衰老作用，對高血壓、糖尿病及呼吸道疾患、心絞痛等都行防治作用：患口腔潰瘍，可將吳茱萸粉用醋調成糊狀，貼在此穴，外用膠布固定，效果顯著。

極泉：位於腋窩正巾頂點。是冠心病、肺心病及頸椎病所致上肢麻木防治的要穴。先用手指點按穴位上，然後向旁邊撥動，常有麻感向手指方向傳導。對過飽引發的胃脹不適，按揉左側極泉穴5分鐘也有療效。

曲池：曲肘關節，肘橫紋外側端就是曲池穴。曲，彎曲之意，池為水聚之處，這裡指陽氣，從此向深處會聚到臟腑得以調節。發熱時有瀉熱之效;心情煩躁，有祛火之功;且有助f平穩血壓、血糖，有謝頂、肘腕關節酸痛者不妨一試。

內關：手掌朝上，腕橫紋上2寸兩筋之間。有“寧心安神、理氣上痛、和胃降逆”作用。按揉內關，可增強心功能，調整心律失常，是冠心病日常保健的要穴，有心臟保健醫之稱。對難止的打嗝、嘔吐及腹瀉也有明顯效果、養老：手臂朝上，小指側尺骨小頭近端撓側凹陷中。是各經經氣深集的部位，其功能是吸收水谷所化之精氣供養全身。有利於耳聰目明，對各種痛症(頭痛，面痛，肩、背、肘、臂酸痛，急性腰痛，頸痛項強)有效。對落枕、呃逆、手麻、癡呆也有效果。

百會：兩耳尖連線與頭頂正中線交點處。為“一身之宗，百神之會”，“三陽五會”，是人體陽氣匯聚之地，“百病皆主”，故名百會。開竅醒腦，回陽固脫，健忘失眠，中風失語，皆以求之。特別是配以列缺，治療頭痛有寧神醒腦之效。

風府：後腦勺與頸脖交接下的凹陷處，與耳垂相平大筋外側凹陷的風池在同一線上。對頭痛，暈眩，頸、肩痛，鼻咽、跟部疼痛有效，感冒點揉或與風池交替按揉，可有良效。

膻中：位於前正中線與兩乳頭連線的中點交界處。是氣會穴，即宗氣聚會之處。有通絡活血、寬心理氣、平喘止咳、鬆解血管作用，利於防治咳喘、胸悶、心悸、心絞痛、心躁氣短。

中脘：位於臍上4寸處，為強壯要穴，具有健脾益胃、通腑降氣、培補後天之能，《循經》中稱：“一切脾胃之疾，無所不療”，也可用於控制體重

氣海(丹田)：臍下1.5寸處。丹田為元陽之本、真氣生發之處，生命動力之源，又有“性命之極”之稱，為“十二經之根”、“五臟六腑之本”，因其是“呼吸之門”，任、督、沖三脈起始處，全身氣血彙集之地，故稱“氣海”。丹田內氣強弱決定人之盛衰存亡，氣功中意守丹田，氣降丹田，都強調共強壯人體、延年益壽之功，它與男女生殖功能相關，是人體性保健大穴。

關元：臍下3寸處。被稱為第一性保健大穴。有培補溫養元氣、腎氣作用，對婦科炎症、白帶、痛經，男性陽萎、早洩、前列腺病有良好效果。灸關元有助於睡眠，特別是對老年性失眠更為明顯一與足三里齊名，是人體保健大穴。

神厥(肚臍)：於前正中線腹中央。是任脈要穴.，臍是胎兒吸取母體營養的通道，連接人體真氣真陽，是元氣所在地，稱命蒂。昔有二官相連之說，大腸是傳導之官，施排出廢物;小腸是受盛之官，施吸收營養：具有溫腎健脾、補陽益氣的作用，“常灸神厥穴，百病自會滅”：《扁鵲心書》記載：“依法熏蒸，則榮上調和，安魂定魄，寒暑不侵，身體開健，其中有神妙也，……凡用此灸，百病頓除，益氣延年”。多採用敷藥、指壓及灸法，即臍療，特別對慢性腹瀉、五更瀉、產後尿瀦留、調節消化有益。

益壽延年睡前常按摩4大部位

中醫認為，按摩養生療法操作方便、簡單，不需要借助其他工具，適合人們家庭保健。如果每日睡前常按摩4大養生部位，可起到健體延年、防病祛病之功效。

中醫理論上，背、脊、腋、腹是人體重要的保健區。常按摩這4大部位，可以促進血脈流暢，強健體魄、祛病延年。因此，想益壽延長、身體健康，睡覺前不妨常按摩這4大部位，有些動作可以夫妻兩人相互協助，不僅益壽健體，還能增進夫妻間的感情。

觸腋

腋窩部蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結，睡前可輕觸腋窩，輕撓腋窩部，可刺激此處的神經、血管。自我按捏時，左右臂交叉於胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運用腕力，帶動中、食、無名指有節奏地輕輕捏拿腋下肌肉3-5分鐘，早晚各一次，切忌用力過度。下面我們一起來看看按摩腋窩的養生好處：

1、可大大增加肺活量，使全身血液回流暢通，高效促使呼吸系統進行氣體交換。

2、可使眼、耳、鼻、舌和皮膚感官裝置在接受外界刺激時更加靈敏。每日早晚各按摩1次，每次1-3分鐘，不僅可幫助消化、健脾開胃、增加食慾，而且還能防治陽痿陰冷。

3、可使體內代謝物中的尿酸、尿素、無機鹽及多餘水份順利排出，增強泌尿功能，使生殖器官和生殖細胞更健康。

捏脊

人體的脊背有三條重要的經絡：第一條在人體後背的正中間，叫督脈，主一身之陽，又因為人體的後背本身是主陽的，它在人體脊背的正中，因此可稱督脈為陽中之陽。通過捏拿脊背，可以振奮督脈的陽氣，推動全身氣血的運行，調整全身的陰陽之氣，從而達到治療的目的。

俯於床上，背部保持平直、放鬆。協助者兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，然後將皮膚慢慢地向前捏拿，由下而上連續捏拿4-6遍。

每次捏脊時間不宜太長，以3-5分鐘為宜，開始做時手法宜輕巧，以後逐漸加重，要捏捻，不可擰轉。捻動推進時，要直線向前，不可歪斜。

揉背

首先取仰臥位，按揉斜方肌和提肩胛肌，再坐起來，用手背第二掌骨背節自上而下按摩背部肌肉，然後從上到下，由輕到重拍打後背部，以背部肌肉為重點，共3個循環。最後推背，俯臥於床上，上肢放鬆，協助者立於床邊，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部，自上而下，推至腰部，推10次左右。

通過推背，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。

摩腹

睡前平臥，按順時針方向繞臍摩腹數十圈至腹部皮膚發熱。摩腹改善胃腸功能，有利於腸蠕動和消化液的分泌，還可以刺激末梢神經，促進肌體代謝，能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積。

豐隆穴一按解嗜睡

這個穴位在小腿外側面，外踝尖上8寸，脛腓骨之間。紅曲是什麼?有人反映說這個穴位不好找，其實你只要找到大致位置，當摸到某個部位特別敏感，疼痛得厲害，那就是豐隆穴了。這個穴位採用針灸的效果最好，要由專門的針灸醫師操作。如果針灸不便，按摩這個穴位也能起到燥濕健脾、豁痰開竅的效用，每天只須花上你1~5分鐘的時間，甚至在你看電視或是等車甚至跟朋友聊天的過程中，就隨手完成了。

因為豐隆穴是足陽明絡穴，胃經和脾經的水濕濁氣匯合於此，化雨而降。按摩這個穴位便能疏通胃經和脾經兩經的氣血，即“一絡通二經”,因此它起到調理脾胃，促進水谷精微的運化和利氣寬胸的作用。《玉龍歌》裡就說：“痰多宜向豐隆尋”.在古代，“豐隆”是“雲”、“雷”之意，人頭痛腦昏，就像頭頂襄著一團陰雲，而刺激豐隆穴，就能使水濕濁氣，化為傾盆大雨，嘩嘩而落，於是能夠撥雲見日，豁然開朗，疲憊困乏通通消去了。

另外你在按摩這個穴位的時候不妨加進自己的意念，你可以把自己想像成風雲之使者，手掌過處，無不“雲”“雷”滾滾，痰濕積塊無不化作大雨瓢潑。每天早上這麼一揉，哪裡還有半分睡意

如果你屬於痰濕體質的話，我先道一聲辛苦了，不吃晚飯的危害因為你最是“任重而道遠”,僅僅趕走了“瞌睡蟲”還遠遠不夠，你得把身體裡的致病因素通通清除，才能心情舒爽、身體輕鬆。而這無疑是一場凌厲無比的攻堅戰。在這場攻堅戰中你能取勝的關鍵不在於你自己有多麼強大，而在於你的心志是否堅定，“志凝則山移，意切則病祛”,就讓痰濕體質人的終身法寶--“三從療法”,為你以後的輕鬆生活拉開一道序幕吧。

結語：中醫點穴治療是一門非常神奇的學問，只要每天按按穴位，既不花多少時間，又不要花錢。何樂而不為呢？

標籤：【穴位按摩】