養生之道網導讀：不少的人減肥不成功是因為積聚在身體毒素沒有排除清。所以想要快速減肥瘦身就先要對身體進行排毒!今天小編就為你推薦三款排毒減肥食……
不少的人減肥不成功是因為積聚在身體毒素沒有排除清。所以想要快速減肥瘦身就先要對身體進行排毒!今天小編就為你推薦三款排毒減肥食譜，幫你調理身材，減肥瘦身!
快速減肥食譜：南瓜湯
材料：南瓜、姜。
做法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一...
三款快速減肥食譜，助你快速排毒恢復身材
黑豆的作用與功效
養生導讀：黑豆也叫做烏豆，黑豆裡面富含了非常豐富的蛋白質和礦物質，微量元素，黑豆有著很好的解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效，接下來，我們就一起深入瞭解下黑豆的問題吧！
一、黑豆的功效。
現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑...
高血壓有哪些危害
養生之道網導讀：高血壓有哪些危害？不管是血壓高還是血壓低，都會給身體帶來危害。那麼高血壓有哪些危害？下面就一起來看看高血壓對患者的危害吧。
高血壓有哪些危害
高血壓是嚴重危害人們健康的最常見疾病之一，高血壓的危害不容小覷，但是許多病人因缺乏應有的自我保健知識，不注意定期監測血壓，使得高血壓得不到及時有效的控制，心、腦、腎三個重要的生命器官就會受到致命性打擊，從而產生嚴重的併發...
夏季常吃四大水果，消暑又瘦身
養生之道網導讀：夏季又是一大批應季的水果上市的時候，但水果雖多我們也要跳著吃，吃對水果不僅能讓你夏天過的舒爽，還能幫你減肥哦，下面就一起來看……
夏季又是一大批應季的水果上市的時候，但水果雖多我們也要跳著吃，吃對水果不僅能讓你夏天過的舒爽，還能幫你減肥哦，下面就一起來看看應該吃些什麼吧
1、西瓜
想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲的mm們要多吃西瓜哦。西瓜中的酸檸檬黃素，能使讓...
練太極拳可以長壽心得體會
1978年11月16日，鄧小平同志親筆題寫了“太極拳好”的條幅，飽含著他老人家對太極拳深刻的理解，體現了一代偉人對武術的厚愛和關懷。由於太極拳總結了武術健身的精華，對健身有特殊之功，故有“太極拳是治療慢性病的靈藥“、”太極拳是老人的健身寶”之說。“太極拳好”的題詞恩譯億民，對促進全人類的進步和健康有特殊的意義。21世紀，興起的第四醫學倡導...
女生減肥吃什麼水果好？4款水果讓你瘦
養生之道網導讀：女生減肥吃什麼水果好？不得不說採用水果減肥是很不錯的，因為吃水果不僅能夠幫助減肥，還能夠養顏美容。所以，小編想在這裡跟大家介……
女生減肥吃什麼水果好？不得不說採用水果減肥是很不錯的，因為吃水果不僅能夠幫助減肥，還能夠養顏美容。所以，小編想在這裡跟大家介紹有利於女生減肥的瘦身水果。
1、楊桃
熱量：29卡/100克
這絕對是一個很好的減肥水果，現代人的飲食生活中，總是有一...
運動健身 抖空竹「抖」出好身體
養生之道網導讀：抖空竹是我國獨有的一項雜技項目，在北方地區尤為盛行，一般逢年過節時，就會有人刷上一段，添加節日氣氛。從現代醫學角度看，抖空竹可以促進人體的協調能力，促進血液循環，還能提高視力。
運動健身 抖空竹“抖”出好身體
全身運動 促進協調能力
抖空竹的動作，看上去似乎是很簡單的上肢運動，其實不然，它是全身的運動、靠四肢的巧妙配合完成的。當雙手握桿抖動空竹做各種花樣...
吃核桃仁的10大好處
養生導讀：核桃仁，屬於堅果類的食物，營養價值高。可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等，有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以吃的時候不要剝掉這層薄皮哦。
吃核桃仁的好處
1、健腦益智
核桃含有豐富微量元素的鋅和錳，這是腦垂體的重要成分，而且核桃中所含的油脂是大腦基質的需要，所以，常吃核桃可以給大腦補充更多的營養，讓你的大腦更健康而且更加的聰明。
2、黑髮作...
調節女人內分泌的7大有效方法
內分泌失調是很多女人遇到的問題，也讓很多女人煩惱，怎麼能解決這個問題呢？怎麼能有效調節女人內分泌呢？下面為女性朋友推薦七個小方法，讓內分泌不再失衡。
方法一：能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量...
競走最有效的瘦腿方法
養生之道網導：腿很粗?腿部輪廓不夠漂亮?腿上有橘皮組織?夏天到了，一起來學一個最有效的瘦腿方法。不是什麼繁索複雜的美腿操，而是簡簡單單的兩個字——競走!
競走時最好的瘦腿運動
競走快速減肥瘦身方法好處
1、能長期堅持，它是中、低強度的有氧運動，衝擊力、爆發力不是很強。
2、能瘦小腿、大腿、收緊臀部，平上腹、小腹，收緊腰部，塑造全身線條。...