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太極柔力球 老人健身新時尚

 太極柔力球 老人健身新時尚
在上百名老人舉行的一場柔力球比賽現場,記者看到,他們手持特製的球拍,一個人接球、拋球,或兩個人對拋、幾個人互相拋,拍子上面的球,就算轉上360度,球也不會掉下來,不知道的還以為球和拍之間有什麼吸引力,其實它利用的是離心力的原理,玩起來靠的全是巧勁。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 據介紹,太極柔力球運動把太極拳運動的精髓與網球、羽毛...



減肚子最有效的18個運動

 減肚子最有效的18個運動
    女人肉肉的才招人喜歡,可是沒人會喜歡女人肚子上的贅肉。而要減肚子上的贅肉,最重要的還是運動。那麼減肚子最有效的運動是什麼呢?下面就為大家介紹減肚子最有效的運動,供參考。 1、仰臥在地上,雙腿屈起併攏,雙手屈肘輕輕將頭抱住。腰腹用力慢慢向上身抬起,直到上身和地面成30度到60度之間。保持這個動作5秒,然後慢慢落下,重複練習3組,每組做15次。 2、仰躺在床尾,臀部以下探...



站立是功能的發育又是促進嬰兒智力的發展

 站立是功能的發育又是促進嬰兒智力的發展
寶寶在經歷了抬頭、坐、翻身、爬行等運動發育的過程,慢慢過渡到要開始學習站立了。一般在寶寶9-10個月時就能獨自站立了。站立不僅僅是運動功能的發育,同時站立也能促進嬰兒的智力發展。   站立訓練 兩手扶站:訓練嬰寶寶站立時,要由易到難逐漸進行。剛開始時,可用雙手支持在寶寶的腋下,讓其練習站立。當寶寶兩手扶站較穩時,可訓練一手扶站,讓寶寶一手扶站,另一隻手去取玩具。 練習獨站:成人...



心臟不好傍晚慢跑

 心臟不好傍晚慢跑
日本的體育生理學家提出,清晨慢跑會對心臟造成不少的壓力,因為清早心臟通常未能適應完全的運動。慢跑會激發人體內分泌大量激素,使心跳速度加快。 清晨慢跑時,人的腎上腺素的分泌量比在午後或傍晚時的分泌量高出2至4倍之多。專業人士認為,早晨慢跑可能會引起血液凝塊並且促進心力衰竭,而傍晚慢跑可能減少血液凝塊的趨勢,並且阻止心力衰竭。 標籤:【慢跑】、【傍晚】、【不好】、【心臟】



躺著能瘦身的簡單瑜伽

 躺著能瘦身的簡單瑜伽
養生導讀:瑜伽是一項很好的有氧減肥運動,可有的人覺得動作有點難,可能做起來有點吃力,其實當中也有一些簡單的動作,你也能輕鬆完成。今天,來教你幾個躺著完成的瑜伽減肥動作,充分拉伸每個部位,矯正體形,從內到外養成易瘦體質,無論是早上起來還是晚上睡覺前,輕輕鬆鬆就能減掉身上的肥肉! 一、有氧呼吸 1、 仰臥在床上,雙腿稍微分開,頭部、肩部、背部、後腰、臀部、腿部、腳跟均與床面貼合,全...



氣虛的症狀有哪些

 氣虛的症狀有哪些
養生之道網導讀:氣虛的症狀有哪些?氣虛,為中醫名詞術語,是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。那麼氣虛的症狀有哪些?下面一起來看看氣虛的症狀。 氣虛的症狀有哪些 氣虛病證可涉及全身各個方面,如氣虛則衛外無力,肌表不固,而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養,週身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓,頭昏耳鳴;氣虛則無力以帥血行,則脈象虛弱無力或微細;氣虛則水液代謝失調,水...



健身時尚 有氧格鬥正興起

 健身時尚 有氧格鬥正興起
 長期都市生活讓人的身心健康將會受到嚴重的打擊。為了解除這種危機,向您推薦萊一個運動項目一BODY COMBAT。它結合了拳擊、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏擊以及武術等項目的技術動作,配以強勁的音樂,寓健身於娛樂之中。 現代化都市生活一個巨大“貢獻”就是把人類每天的運動方式簡化了。很多人除了走路、睡覺以外,主要的姿勢就是“坐”。坐著乘車、開會、打電話、用電腦,於...



冬季減肥妙招 生薑與奶酪來幫忙

 冬季減肥妙招 生薑與奶酪來幫忙
養生之道網導讀:冬季新陳代謝慢,再加上不運動,所以就容易導致發胖,因為代謝慢就會影響到脂肪的燃燒,不運動也會影響到脂肪的消耗,這些正是造成冬…… 冬季新陳代謝慢,再加上不運動,所以就容易導致發胖,因為代謝慢就會影響到脂肪的燃燒,不運動也會影響到脂肪的消耗,這些正是造成冬季肥胖的最主要的原因。如果知道自己肥胖,就得要採取有效的措施來減肥,我們給大家介紹冬季減肥妙招 ,生薑與奶酪來...



產後教你如何瘦出小蠻腰

 產後教你如何瘦出小蠻腰
 產後腰部贅肉可怎麼處理掉啊?准媽媽別急,產後收腹操,可是個產後瘦腹的不錯選擇奧。 產後運動~迅速恢復姿勢與體型 伸直上半身的運動可以鍛煉腹肌和背肌,可以矯正懷孕期間漸漸變駝的姿勢和體型。 ●找空檔運動,早日回復正確姿勢 要恢復生產前的體型,可以先調整背骨姿勢並鍛煉腹肌和背肌,這樣效果會很不錯。懷孕期間由於子宮變大,孕婦會開始變得姿勢不當,再加上產後肌肉無力,又要照顧寶寶會...



健胃消食片的作用

 健胃消食片的作用
養生之道網導讀:健胃消食片的作用,健胃消食片是保護腸道健康的中成藥,那麼健胃消食片的作用有哪些?健胃消食片的作用,下面一起來看看。 健胃消食片的作用 健胃消食片可以說是大家在生活中家家常備的一款藥物,從藥物名字上面看我們就知道藥物是用於健胃消食的這是藥物的功效。健胃消食片是非處方藥物購買比較方便自行判斷購買就好,從口味上面來說健胃消食片的味道也是酸甜大人孩子服用都是可以的。 健...