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經期怎樣減肥效果佳？
養生之道網導讀：有專家發現，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為「減肥福利期」。那麼……
有專家發現，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為「減肥福利期」。那麼經期減肥有效嗎？趕緊跟著小編我往下探個究竟吧。
專家研究得出，在減肥福利期中，身體分解脂肪的能力比平時高很多。抓緊女性特有的減肥福利期，可以讓女性的身材更上一層樓。
可以在經期後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體裡的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動，再快走15分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。
在月經期結束的後一周，每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥，這個時期內我們身體裡的新陳代謝在加快，所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解，減肥的效果就會更快哦。
在進行快走減肥的時候要用對方法，走路的時候上半身要挺直，腹部要收緊，想像著自己懸掛著在空中散步一樣，這樣對脂肪的燃燒和減肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均勻，不能一會快一會慢，這樣才能讓兩腿受力均勻，變得更加纖瘦!
經期減肥有效嗎？在經期減肥是有效果的，大家可以參照以上內容所教的方法去嘗試下，千萬不要以為在經期不能運動，其實只要選擇不劇烈的運動然後適當就行了，所以想要減肥的MM們就要把握好了。
標籤：【女人減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年10月09日最後更新
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