養生之道網導讀：腰是人體的“一把手”，是人體的支柱，腰壞了就直補起來了。而現在的白領們每天做著，血液不流通再加之缺乏鍛煉，腰部隱疾就會很多，那麼，白領如何護腰呢？下面就來和小編一起盤點白領養生秘笈，教白領護腰秘方。
8招助白領輕鬆緩解腰疼
1. 雙腳著地的坐姿
上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡...
養生八招助白領輕鬆告別腰疼
司機長痔瘡怎麼辦
養生導讀：駕駛員這個職業要長久地坐著不動，所以不少司機都有痔瘡，那麼司機如何預防痔瘡，司機長痔瘡怎麼辦呢，養生之道為您介紹司機長痔瘡怎麼辦，看看吧。
什麼是痔瘡？
痔瘡是一種很常見的肛腸疾病，常見於久坐、久站的人群。痔瘡常見的症狀有：便血、便秘、疼痛、脫出等。
為什麼司機容易長痔瘡？
1、痔瘡與缺少運動的工作方式，痔瘡都是找些久坐久站的人，司機就是其中一種，由於工作原因久坐，司機...
掌握生活小細節，處處都享瘦
養生之道網導讀：不少人都認為減肥一定要特地抽出時間來做，但今天小編告訴大家，即使你上下班坐公交坐地鐵一樣能減肥哦，下面就讓小編給你說說應該怎……
不少人都認為減肥一定要特地抽出時間來做，但今天小編告訴大家，即使你上下班坐公交坐地鐵一樣能減肥哦，下面就讓小編給你說說應該怎樣做吧。
公交或者地鐵內的運動
1、抓著吊環訓練大手臂肌肉
鬆垮垮的大手臂是不是會讓春夏穿洋裝時感到尷尬呢。從現在...
越走越健康 走路的7大好處
養生之道網：走路也是一項健身運動之一，走路運動被很多國家作為國家計劃，原因在於多走路對人的好處有很多。確實，走路的好處有很多，研究表明每天走路多的人身體明顯比少運動的人健康。因此，我們每天得多走路，既環保又健康。下面，養生小編為你介紹走路的七大好處。
走路是世界上最好的運動
國際衛生組織將行走定義為“世界上最好的運動”。研究表明，人體的各種解剖結構、生理機能、心肺的...
做睡美人 中醫8招遠離失眠
一旦失眠，漫漫長夜是怎樣的煎熬。我們有沒有什麼方法防止這樣的痛苦發生？答案是肯定的，下面，愛美網小編教你中醫治療8招。讓你徹底遠離失眠。
招式一：坐到 “過午不食”，“七八分飽”
中國古代養生講究“過午不食”，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。但過去的人是“日出而作，日落而息”。
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五種健身方式 讓都市男人酷勁十足
養生之道網導讀：如今都市男人早已擺脫了賣苦力的工作方式，新時代的都市男人長期的伏案工作，很少有時間運動，今天小編為都市男人們介紹五種酷勁十足的健身方式，一起來看看吧!
五種健身方式 讓都市男人酷勁十足
如今的都市白領男人大多從事腦力勞動，體力勞動得“花錢去買”，比如去健身房耗力氣。以下5大健身項目讓你在健身的同時充分展現你男性的魅力!
動感單車
騎動感單車的男生一定充滿了...
調體之法心食行
體質是指人體稟賦於先天，受後天多種因素影響，在其生長發展和衰老過程中，由遺傳和獲得性所決定的表現在形體結構、生理功能和心理狀態等方面的相對穩定的特徵。
中醫所說的體質是指人出世、入世、終了的動態生命過程。體質在人生的不同階段會發生變化。精氣神是生命的“三寶”。
講究調動人體精氣神
與西醫不同，在中醫理論中，病是客體，人是主體，先救命與治人，然後才是治病。體質具有先天遺...
正確減肥的10種方法！
養生之道網導讀：很多都希望自己的減肥方法是正確的，因為這意味著減肥過程中的副作用會減少發生，減肥之後的反彈率會下降，身體健康不會受太大的影響……
很多都希望自己的減肥方法是正確的，因為這意味著減肥過程中的副作用會減少發生，減肥之後的反彈率會下降，身體健康不會受太大的影響。因此，小編想在這裡跟大家介紹一下正確減肥的10種方法。
正確減肥的10種方法1.每日保證基本的營養
牛奶一天攝取1杯...
孕前推薦吃10種食物 調整身體助好孕
女性朋友在懷孕前都要做好充分的準備，可是孕前怎樣做才能迎來好孕呢？除了調好心態，當然飲食進補也很重要，那麼應該注意補充哪些營養呢？怎麼吃才能更好地為懷孕打下基礎呢？小編推薦10種助孕食物，幫你調整身體迎好孕。
1、草莓
草莓豐滿可愛，性感迷人。但是，更重要的是草莓中含有多種抗氧化劑，有助於改善血液循環，提高性生活質量。
2、雞蛋
雞蛋含有豐富的維生素B6，有助於身體平衡激素，抗...
瑜伽練得過猛 當心拉傷骨關節
時下，練習瑜伽的愛美女士越來越多，但很多人並不知道練習不當會傷害身體。東南大學附屬中大醫院中醫骨傷科副主任醫師郭毅介紹，最近兩個月，他們連續接診了8名這樣的患者，輕則腰痛、腿痛，重則造成骨關節的拉傷。專家提醒，練瑜伽應該有個度，活動時要適可而止，一般練習20分鐘即可，時間過長容易造成韌帶勞損、骨關節受傷。
24歲的李小姐是南京某企業的文案策劃，由於長期面對電腦工作，導致她整天腰酸...