女性朋友在懷孕前都要做好充分的準備，可是孕前怎樣做才能迎來好孕呢？除了調好心態，當然飲食進補也很重要，那麼應該注意補充哪些營養呢？怎麼吃才能更好地為懷孕打下基礎呢？小編推薦10種助孕食物，幫你調整身體迎好孕。
1、草莓
草莓豐滿可愛，性感迷人。但是，更重要的是草莓中含有多種抗氧化劑，有助於改善血液循環，提高性生活質量。
2、雞蛋
雞蛋含有豐富的維生素B6，有助於身體平...
孕前推薦吃10種食物 調整身體助好孕
瑜伽練得過猛 當心拉傷骨關節
時下，練習瑜伽的愛美女士越來越多，但很多人並不知道練習不當會傷害身體。東南大學附屬中大醫院中醫骨傷科副主任醫師郭毅介紹，最近兩個月，他們連續接診了8名這樣的患者，輕則腰痛、腿痛，重則造成骨關節的拉傷。專家提醒，練瑜伽應該有個度，活動時要適可而止，一般練習20分鐘即可，時間過長容易造成韌帶勞損、骨關節受傷。
24歲的李小姐是南京某企業的文案策劃，由於長期面對電腦工作，導致她整天腰酸...
哪些食物有助於寶寶智力發育
營養學家指出，兒童吃得過多，往往造成消化功能紊亂，會加重胃、腸、肝、脾、胰等消化器官和大腦控制消化吸收的胃腸神經及食慾中樞的負擔。如果大腦內負責消化吸收的神經經常處於興奮狀態，會使大腦皮質的語言、記憶、思維等中樞神經智能活動處於抑制狀態。
兒童吃得多影響智力發育
營養學家指出，兒童吃得過多，往往造成消化功能紊亂，會加重胃、腸、肝、脾、胰等消化器官和大腦控制消化吸收的胃腸神經及...
如何緩解便秘
很多人都會有便秘的情況，有些是由於吃的食物不當而導致的，比如石榴、糯米，高粱、柿子等都是難消化的食物，便秘的最好少吃。那麼，如何緩解便秘呢?便秘吃什麼好呢?
第一，要保持良好的心態
發生便秘時，心態一定要積極一點。對待病魔最好的辦法就是站起來，打倒它。不要因為便秘而變得垂頭喪氣，無精打采。相反要保持良好的心態，在適當的情況下，多參加一些涉外活動，多跟身邊的家人和朋友交流溝通。...
八大對策強力擊退白領亞健康
養生之道網導讀：每天大部分時間都待在辦公室裡，每一份每一秒都忙忙碌碌的白領們正在遭受亞健康的威脅。那麼，白領如何擺脫亞健康？下面就來和小編一起盤點白領養生秘訣教你擊退亞健康寶典。
白領8大對策逃離亞健康
1.大腦
問題：雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒，但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，心肺活動本來就不暢快，加上空調房裡氧氣缺少，大腦在難以發揮最佳狀態的工作環...
肚皮舞可以減肥
肚皮舞可以減肥嗎？最近身上長了好多肉肉，現在挺流行肚皮舞，所以想去試試！那麼就是不知道肚皮舞能不能減肥，據專業人士介紹，肚皮舞不僅能減肥還可以提高女性魅力。
肚皮舞減肥效果和要點
肚皮舞能減肥嗎？有效地收緊全身線條，可以讓你更好的減去手臂、臀部大腿的贅肉，想要跳肚皮舞，就必須先掌握基本的舞步，例如：葡萄籐式、鴨仔腳式、篩米式、駱駝步等，然後再經過教練的指導和自己的練習，...
有車族要警惕「性」煩惱
彬是一個擁有私家車的白領，每天都以車代步上下班，週末的時候在別人羨慕的眼光中，彬帶著妻兒兜風遊玩。
然而在風光無限的背後，彬卻有著難以啟齒的煩惱：不知從何時起，彬發現自己的性慾不如以前那麼旺盛了，而更可怕的是，彬每每在妻子渴望的眼光中匆匆敗下陣來，甚至無法成就歡愛。
妻子雖沒說什麼，可彬的心裡卻痛苦極了，難道自己的性能力這麼早就衰退了嗎？以後怎麼辦啊？彬終於鼓起勇氣來到了男科...
出汗多是什麼原因 專家解析汗與健康聯繫
養生之道網導讀：出汗多是什麼原因，專家解析汗與健康聯繫。夏天天氣炎熱，出汗是十分正常的。但有些人出汗少，有些人卻出汗特別多。那麼出汗多是什麼原因？下面專家解析汗與健康聯繫，一起來看看。
出汗與氣候、運動、情緒或藥物無關者多是機體的陰陽失調，營衛不和，腠理開闔不利所致。《素問·陰陽別論》說：“陽加於陰謂之汗。”《素問·評熱病論》說：“陰虛者，陽必湊之...
痔瘡手術後吃什麼好
養生之道網導讀：對於做完手術的痔瘡病人來說，吃什麼是他們最關心的問題。那麼痔瘡手術後吃什麼好呢？痔瘡手術後的飲食要合理安排，具體痔瘡手術後吃什麼好？小編為您介紹。
痔瘡手術後的飲食
術後第一天進食流質食物，第2~3天可進普食。為了保持大便通暢和營養補償，可指導患者多吃新鮮果蔬易消化少脂食物，但不能飽餐，並鼓勵患者按時排便。術後5~7天正值切口處線頭脫落期，囑病人少吃富含纖維素的食物...
有效運動的三種方法及美食推薦
導讀：許多妹妹想如何減肥卻苦於無從下手，其實減肥很簡單，只要領悟幾個瘦身妙招，瘦身那就是簡單的事情了。減肥的最佳運動的什麼？下面就介紹三種最佳運動以及配合的美食推薦，傳授你幾個瘦身妙招哦！
最佳運動處方一
跑步。試驗證明，只要堅持跑步，就可以調動體內抗氧化□的積極性，從而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮膚，跑出好心情。俗話說，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品哦...