養生之道網導讀：人體每日產生的毒素要要及時排除才能達到健康美麗的效果，但對於忙碌的上班族來說，緊張忙碌的工作會導致毒素在體內不斷的累積。那麼，上班族如何排毒呢？下面就來和小編一起盤點白領養生秘笈，教你上班族排毒方案。
5步排毒法 解決上班族5種毒素危機
A. 大腦毒素惹出職業病
張傑是一家IT公司的高級職員，儘管他經常光顧健身 房，但仍然無法擺脫一種莫名的壓力和焦慮。尤其是一...
5方案 解決上班族5種毒素危機
高血壓患者需要長期服藥嗎？
養生之道網：聽說高血壓患者需要長期服藥，一旦開吃就不能停止了，是真的嗎？高血壓患者服藥還有什麼禁忌嗎？下面養生之道網為您分析為什麼高血壓患者需要長期服藥，看看高血壓患者有哪些服藥禁忌吧。
高血壓患者需要長期服藥嗎？
高血壓也不是人人都需要終身服藥，而是大多數人，尤其是病因不明的和心腦血管系統所受損害不可逆的人。高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓：
１繼發性高血壓
病因明確，臨...
減肥操什麼時候跳最好
養生導讀：減肥儼然是新時代女性的一個生活主題，減肥操是大家最鍾愛的一種瘦身方式，那麼怎麼練減肥操，減肥操什麼時候跳最好呢？下面為您介紹減肥操什麼時候跳最好，看看吧。
最有效的減肥操有哪些？
1、熱身運動
站姿，雙手自然垂放於身體兩旁。抬起右手及左腿，左大腿抬起後要停止1秒，再大幅度揮動手臂，並交互抬起雙腿，做出原地踏步的動作。背部挺直，將大腿抬高到與地面平行，但只要抬到這種高度即...
戶外健身無汗效果最有益
人們喜歡在涼爽的空氣裡呆著，這不僅是因為涼爽的環境對身體產生的壓力小，體力消耗也會減小，而是在夏天，空氣中灰塵等可吸入顆粒要比其他季節多，人在運動或日常活動中就會吸入到體內的污染物，對肺極為不好。由此可推，在溫度高、濕氣重的天氣裡，最好不要在戶外進行長時間的有氧運動。
桑拿天悶熱潮濕，人們稍一活動就會汗流浹背，這時體育運動似乎也變成了一種“折磨”。然而，對於一些喜歡...
解密寶寶健康穿衣法則 告別不規範
養生之道網導讀：嬰兒穿衣很不規範，嬰兒內衣如何選擇成為現在媽媽必須瞭解的東西,小孩內衣的健康問題是每一個監管部門應負的責任，為國家以後的人才提供良好的生活環境。
當下嬰兒內衣不規範現狀
24日中消協公佈嬰幼兒針織內衣比較試驗結果，39個樣本中有24個都存在不同程度的質量問題，超過六成。像Jottum(優彤)牌原產地土耳其的圓領蝴蝶結針織衫、原產地馬其頓的印花褲在耐汗漬色牢度、耐水色牢度、耐唾...
夏日雖炎熱 運動送清涼
養生導讀：炎炎夏日，你是否還在為沒有合適的戶外運動而發愁，如果你活力十足，又喜歡明媚的陽光，除了跟旅遊團出遊之外，還可以參加戶外極限活動，展示青春的魅力。下面就來推薦一些夏日適合的戶外運動。
推薦一：衝浪
在熱氣逼人的夏日，不少人都喜歡到海灘玩水。或許，喜歡追求新鮮感的90後，並不會滿足於游水。其實，到海邊玩耍，除了游水之外，還可以體驗刺激的水上遊戲。比如衝浪，近幾年也開始...
日常減肥方法，三種方法迅速變瘦
養生之道網導讀：在大多數人眼裡，都認為減肥非常的難。減肥真的就這麼難嗎?資深人士告訴我們，減肥其實並沒有大家想像的那麼難，只要是在日常生活當……
在大多數人眼裡，都認為減肥非常的難。減肥真的就這麼難嗎?資深人士告訴我們，減肥其實並沒有大家想像的那麼難，只要是在日常生活當中注意一些小習慣，就可達到減肥的效果。下面我們就來給大家介紹日常減肥方法。
日常生活當中的減肥方法是什麼?
方法一:...
10妙方讓體內毒素無處可存
1、快步走助排毒
其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液循環，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。
2、暴食排毒從早上第一杯開始
前一天晚上暴食了？即使做了半小時的運動還是不夠。早上起來用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動...
經常跳繩也可健身
跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病。
現在多數朋友由於工作繁忙不能到健身房健身確實是一件很遺憾的事情。但是也一定不要忽略自己的健康，在家其實也可以進行有效的鍛煉，比如提高心肺功能、減脂的有氧運動就可以不必用到健身場所的各種有氧器械，跳繩就是很好的一種提高心肺功能和減脂的有氧的運動。那麼跳繩...
養生秘方 助兒童「富貴病」的防控
養生之道網導讀：如今肥胖越來月低齡化著實令人擔憂，爸爸媽媽們也該警醒了，不要認為孩子想吃什麼就給他們吃什麼是疼愛。那麼，兒童肥胖的原因有哪些呢？如何預防兒童肥胖呢？下面就來和小編一起盤點育兒知識，揭秘如何緩解兒童肥胖。
6歲的明明高血壓高血脂；13歲的小新患糖尿病；l6歲的小京得脂肪肝……他們都有一個共同的特徵——“小胖墩”。有關專家呼籲，我國&ldqu...