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調體之法心食行

2018年02月12日中醫常識暫無評論閱讀 18 ℃ 次

體質是指人體稟賦於先天，受後天多種因素影響，在其生長發展和衰老過程中，由遺傳和獲得性所決定的表現在形體結構、生理功能和心理狀態等方面的相對穩定的特徵。

中醫所說的體質是指人出世、入世、終了的動態生命過程。體質在人生的不同階段會發生變化。精氣神是生命的“三寶”。

講究調動人體精氣神

與西醫不同，在中醫理論中，病是客體，人是主體，先救命與治人，然後才是治病。體質具有先天遺傳性，具有相對穩定性；同時又是變異的，隨著生命過程與環境發生變化；還帶有固有防衛、抗病和自愈能力。不同體質都是可以調治的。

中醫養生其實就是調動和依靠人體內部的精氣神與外界病邪抗爭，保持人體陰陽平衡的狀態。

它的調治必須遵循生命科學認知觀，堅決反對盲從性，欺騙性。前陣子被媒體揭批的每天喝一斤綠豆水不但能治近視、糖尿病、高血壓，還能治腫瘤就是一種錯誤的調治方案。因為每種食物都有自己的屬性，食療時要看是否是對自己相補養的屬性。其實，綠豆性寒，脾胃虛寒、腸滑洩瀉者忌用。而國人很多是寒性體質，寒性體質的人長時間吃綠豆或者綠豆水後，會更加體寒，導致其他的病理性問題，比如失眠多夢、手腳冰涼、盜汗自汗，同時也會引起其他臟器的病理表現。

現代人多為複雜體質

中醫體質可以按普通類型體質、特殊類型體質這兩大類來劃分。王暉結合多年理論積累和行醫經驗將人體體質分為平和體質、氣虛質、血虛質、陽虛質、陰虛質、陰陽營衛失調質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、陰虛濕熱質、特稟質等20個類別。

諸多體質中，平和體質者最佳，他們陰陽氣血調和，體態勻稱健壯，面膚潤澤，頭髮稠密有光澤，不易疲勞精力充沛，性格隨和開朗，對外界適應能力較強。然而，平和體質者在人群中僅佔1／4。特稟質指各類先天不足、過敏的人，在人群中占1／4。

除去平和體質，其餘19種體質都為偏頗體質，需要中醫養生調治。

王暉指出，由於現代工業化社會生活節奏快，許多人不再是單一體質，而是多種體質集於一身的複雜體質。

體質調治貴在個性化

多樣化的體質，就需要因地因人因時調治體質，需要一套個性化的體質調治方案。膳食、心理和運動是中醫調治體質的三大方法。

在現場互動中，王暉向大家演繹了體質調治的個性化方案。20多歲的小唐體態較肥胖，常常頭昏乏力，反覆感冒總是難痊癒，一動就出汗，時常持續低燒，輾轉多家醫院西醫科室治療，終不見效。王暉在接診時，發現她集氣虛、痰濕和特稟三種體質於一體。其實，小唐常發的持續低燒是由於她的特殊體質決定的，吃再多的消炎藥也不管用。通過中藥三和湯補氣，再輔以黃芪山藥煮粥、紅棗湯來食補，一個多月後，小唐的低燒症狀消失了，出汗也少了，頭昏眼花的症狀也緩解不少。

對小唐來說，跑步、打球這類劇烈運動是不適宜的。王暉給她開的運動處方是慢走、太極拳。

另外，體質與人體今後疾病的發生密切相關。通過體質調治可以達到中醫治未病的境界。以小唐為例，她的體質今後易得動脈血管、糖尿病這類疾病。知曉這一情況後，可從現在起有意識地控制飲食，多做適宜運動以延緩這些疾病的發生。

平和體質者養生保健宜以飲食調理為主，戒煙限酒，緩補陰陽作用的食物；每天做半小時的有氧運動和保持樂觀開朗的情緒，積極進取。

氣虛質者可通過食黃芪童子雞、山藥粥等健脾益氣的食物，開展柔緩的運動健身，應避免過度勞累，與人多溝通調整心理，適量飲服補中益氣湯來調治。

主講嘉賓名片王暉

主任中醫師，浙江中醫藥大學兼職教授。從事中醫臨床和教育工作40多年，系全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、國務院特殊津貼享受者、浙江省名中醫，現任浙江省名中醫研究院副院長、浙江省中醫藥學會副會長、寧波市中醫藥學會會長。

門診時間：每週三、六上午市中醫院坐診；每週五上午中醫院江東分部坐診。

養生心得

體質與每個居民密切相關。王暉給大家亮出了自己獨特的體質調治養生觀。

他說市民要做到以下六點：一是寬容樂觀的情緒，二是清淡飲食結構，三是個性化的鍛煉，四是和睦孝慈的家庭，五是和諧生態環境，六是科學合理用藥。

最關鍵的是要做到兩點：一是心境調養，二是個性化調養。心平心靜、為人豁達才是最好的養生之道。不要消極貪生，也不要損人貪生。要做到境隨心轉，相由心生，而不是心隨境轉。

說到這裡，王暉還打了個通俗的比方。與其上午蟲草、靈芝剛剛進補好，下午與人吵架、生氣一場，遠不如知足常樂就著一隻蒸蘿蔔吃下一碗白飯，對養生有益得多。