什麼樣的運動最適合秋季呢?下面為你盤點6項最適合秋季保健的運動。
1.自行車：如果你想欣賞秋季的美景，山地車可以幫你實現這一願望。
與徒步走和長跑不同的是，這項運動對關節的壓力更小，而且能量消耗和耐力鍛煉絲毫不遜色於其他運動。臀大肌、股四頭肌在上下山的過程中都能得到鍛煉。
2.慢跑：如果你喜歡一個人鍛煉，那麼慢跑是不錯的選擇。秋季清爽宜人，正是慢跑的好時節。
3.快步走...
日常6項運動 最適合秋季保健身體
艾灸不僅對身體有利 還能減肥哦
養生之道網導讀：現在很多人比較願意採用艾灸減肥方法了，因為她們覺得這種方法比較方便並且還可以排除人體的毒素，加快減肥的時間。但是也有人會持質……
現在很多人比較願意採用艾灸減肥方法了，因為她們覺得這種方法比較方便並且還可以排除人體的毒素，加快減肥的時間。但是也有人會持質疑的態度。那麼，艾灸減肥效果如何？
在針灸減肥治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、這些均屬於正常...
肝病病人日常鍛煉身體要如何進行
養生之道網導語：肝病患者在進行體育鍛煉的時候有什麼禁忌嗎？如果是肝功能轉氨酶異常的乙肝患者，應該根據具體的肝功能結果分析適宜的運動量。一般肝功能轉氨酶越低，說明病情越輕，可以參加的體育鍛煉相應的受限制也越少。
肝病患者應該如何參加體育鍛煉
如果是肝功能轉氨酶異常的乙肝患者，應該根據具體的肝功能結果分析適宜的運動量。一般肝功能轉氨酶越低，說明病情越輕，可以參加的體育鍛煉相應的受...
懷孕了 身體會有哪些改變
妊娠期母體為了適應胎兒的生長發育和分娩，身體會發生一系列變化。這些變化既不是疾病現象又明顯不同於常人，被人們稱為妊娠生理現象。
◆子宮。妊娠前，子宮只有40-50克，大小跟一個雞蛋差不多。隨著胎兒的生長，子宮逐漸增大，到臨產時，可達到1 000克左右，直徑約35厘米左右。
妊娠期間，子宮常會有不規則的間歇性收縮，以促進胎盤的血液循環。妊娠末期，子宮的興奮性增加，收縮加頻，足...
腸道常做SPA 身體毒素全排出
一、升級你的“腸”識
1.腸道是免疫系統
腸道不能像體表一樣擁有皮膚來防止外界病毒、細菌、毒素的入侵，那怎麼辦？造物主為我們設計好了另外一種保護機制：黏膜組織。身體只要有黏膜的地方，就會有淋巴組織。
腸道因為表面積最大，接觸最多的外來細菌，所以淋巴組織最發達，集結了人體70%~80%的免疫細胞，分佈在黏膜的裡裡外外，前仆後繼地對抗不斷入侵的細菌病毒。
2.腸道是第二大腦
你...
踢毽子調整身體 防治頸椎病
養生之道網導讀：長期趴在電腦桌上的你是不是發現自己的頸椎沒有之前那麼靈活了。動不動就開始罷工了？小心你已經患上了頸椎病啊！踢毽子對於頸椎病有很好的預防效果哦！
踢毽子輕鬆“踢走”頸椎病
醫學專家認為，踢毽子與其他運動相比的獨到之處在於，它對調節人的眼、腦、神經系統和四肢的支配能力有著特殊的作用。而且，踢毽子對頸椎病還有很好的防治作用。
提毽子能防治頸椎病
對辦公室一族...
秋季孩子喝11款湯對身體好
養生之道網：秋季孩子喝什麼湯對身體好？湯品是秋季少兒養生必不可少的，但是湯的種類很多，食材多樣，秋季孩子喝什麼湯對身體好呢？下面養生之道網為您總結了一些適合孩子喝的秋季養生湯，看看吧。
1、玉米蘿蔔大骨湯
玉米棒150克，排骨250克，紅蘿蔔50克，生薑、紅棗少許。
玉米棒去外皮，切成段，紅蘿蔔切塊，排骨砍成塊，生薑切處，紅棗洗淨，備用。排骨汆一下去血水。煲內注入清水（水量自己看著辦，...
月經時間延長或是身體疾病前兆
月經不調通常多指月經來經時間沒規律，或者時間很長都出現月經，不過來月經時間過長也是月經不調的情況，而且還需要注意為什麼月經時間會變得如此長，如果女性出現這樣的情況需要及時到看婦科檢查自己身體是否出現了問題。
正常月經持續時間為2～7天，少數為3～5天。如果月經持續時間超過7天，就算經期延長。經期延長應加以重視，深入追究病因。通常與如下疾病有關：
血液病
血液病如血小板減少性紫...
掌握五大保健按摩法 強健身體練出來
養生之道網導讀：長期人們工作壓力太大，空閒時可以做做按摩，放鬆一下身體，可以達到延年益壽的效果。除此之外，健康飲食，也是關鍵。學習一下以下幾種按摩手法，讓你瞬間精神百倍。
一、腋窩保健區
淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，並使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為&l...
辦公室健身操放鬆疲憊身體
就算是坐在辦公桌前，也可以做點簡單的下背部體操，動作的重點是腰至背部要像貓一樣弓起來。只要一覺得下背部有點酸，或是覺得有點疲勞，馬上就可以試試看。
伸展背肌與腹肌，可以減輕下背部的疼痛或疲勞，也能預防下背痛。腹肌的訓練 頭垂下，兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力，將身體弓起，保持這個姿勢，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐氣，頭抬起。這個動作做5次。 臀部與大腿內側的伸展 椅子坐滿，...