推薦吃什麼能解決腹脹氣
養生之道網導讀：腹脹氣的卻會讓人很尷尬。試想一下自己在眾人面前不小心排了一個巨響的氣，估計尷尬的可能不是自己一個人吧！那麼腹脹氣到底是怎麼一回事呢？和小編一起來看看吧！
腹部脹氣吃什麼
在眾人面前，不經意的排氣，有時又響又臭，在震驚四座之餘，當場會讓人既尷尬又難堪。如果狀況連連，也難免會讓人擔心腸胃到底是怎麼了？
這種肚子裡的烏煙瘴氣是以氮、氧、二氧化碳，氫。甲烷等為主，約占腸氣的百分之九十九，通常無味；少數稀有氣體如硫化氫、氨氣等則佔不到百分之一，卻具有臭味。其中二氧化碳、氫、甲烷和硫化氫等都是由大腸細菌份解食物殘渣時所生成的。這些殘渣主要是一些小腸不能消化吸收的碳水化合物、植物纖維，還有少量的氨基酸和脂肪酸。至於排氣時聲音的大小，與單位時間內衝出的氣體量有關，如果一下子腸子激烈蠕動，腸氣大量排出，就會很響。
產生腸氣的原因常與食物有關，例女¨蕃薯、馬鈴薯等高澱粉、高糖分的食物產氣性便很高，又如高麗菜榮、韭菜、青椒、洋蔥、花椰榮、小黃瓜、高麗菜、韭菜、青椒、洋蔥、花椰菜、小黃瓜、糯米及扁豆、豌豆、黃帝豆等豆類都是不易消化的食物，比較會發酵，容易產生氣體。蘋果、西瓜、香瓜、柑橘類水果，吃多了也容易脹氣。
有乳糖不耐症的人，難以消化的奶製品，在腸道中被細菌份解發酵後，產生氫氣和二氧化碳，會引起腹脹腹瀉。這些人若真的想喝，只能少量或添加點巧克力、麥片一起吃。
治療腹部脹滿、不時排氣，中醫常用的有五種處理方式
寒濕內聚
腹部脹滿，食慾不振、噁心嘔吐、大便洩瀉，或脘腹疼痛、口渴不欲飲、肢體倦怠。可用胃苓湯與厚樸溫中湯來溫化寒濕。
脾胃虛寒
排氣不臭，腹中滿脹，喜暖喜按，或進熱食熱飲較舒服，食慾減退、神疲乏力。可用理中湯加減來溫補脾胃。
濕熱蘊結
腹脹噁心，心中煩悶、口渴不欲多飲、時時汗出、大便溏洩味臭、排氣亦臭、肛門灼熱、小便短赤。可用王氏連樸飲加減來化濕清熱。
新生兒腹脹氣的原因和防治
發生時間：
1、新生兒兩周大時開始，到三個月大時才消失。
2、發生疼痛多是在同一時間出現，一般以下午至晚上十點最常見。
原因
1、 新生兒腹肌發育及神經控制能力未成熟，且彈性組織缺乏，易使空氣存留腸內，發生腹脹，並產生疼痛（無法自行排氣）。
2、 由於疼痛不適及長時間哭鬧更易導致吞入空氣，更加劇疼痛，症狀更厲害。
處理方法：
1、 新生兒俯臥，壓迫其腹部。
2、 新生兒抱起輕拍背部。
3、 薄荷油輕擦腹部，協助排氣。
4、 指導母親在餵奶後，確定他排氣，可減少腹脹之發生。
5、 用棉花棒沾凡士林後輕輕擴大肛門以助排氣或排便，可減輕腹痛
寶寶腹脹氣的護理法
小寶寶的肚子本來就會比成人大，看起來鼓鼓脹脹的，那是因為孩子的腹壁肌肉尚未發育成熟，卻要容納和成人同樣多的內臟器官造成的。
“為什麼我的寶寶肚子這麼大，有沒有什麼毛病呀？”，“醫生，我的孩子常常脹氣，敲敲肚子會有‘咚咚’的聲音，有什麼辦法可以改善嗎？”寶寶腹脹到底是怎麼回事，下面為大家解答這類問題。
寶寶腹脹脹氣的消退法
其實，嬰兒也有一些消散氣體的方式，例如：
餵奶之後，輕輕拍打寶寶背部來促進打嗝，使腸胃的氣體由食道排出;
有些寶寶很會排氣，可以通過肛門將氣體排出;
另外，依靠胃腸壁的吸收，也可以緩解腹脹的現象。
如何預防脹氣
1 、當寶寶哭的時候很容易脹氣。遇到這種情況，爸爸媽媽應該多給予安慰，或是擁抱他，通過調整他的情緒來避免脹氣的加重程度。
2 、不要讓寶寶餓得太久後才餵奶。寶寶餓的時間太長，吸吮時就會過於急促而吞入大量的空氣。所以要按時給寶寶餵奶，並且在餵食後促使寶寶適當排氣。
3 、多給寶寶的腹部進行按摩，這樣有助於腸胃蠕動和氣體排出，以改善消化吸收的情況。
4 、餵奶時，應當注意讓奶水充滿奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免讓寶寶吸入空氣。
5、暫時停止食用容易在消化道內發酵並產生氣體的食物，例如;甘薯、甜瓜等。
需要治療嗎
至於脹氣算不算是病，需不需要治療，原則上要以寶寶的臨床症狀為判斷標準。如果寶寶能吃、能拉、沒有嘔吐的現象、肚子摸起來軟軟的、活動力良好、排氣正常、體重正常增加，那麼這一類的腹脹大多屬於功能性腹脹，無須特別治療。
如果寶寶生病了，例如：呼吸道感染、腸炎或便秘，也容易導致胃腸蠕動和消化吸收功能變差，進而產生脹氣，甚至影響食慾。若有這些症狀出現，那麼就應該讓醫生加以治療。
危險的身體警訊
在什麼情況下的腹脹應該特別注意並就醫治療呢？
1、腹脹合併嘔吐、食慾不振、體重減輕等狀況，甚至有發燒、解血便的情形。
2、肚子有壓痛感。
3、肚子鼓脹有繃緊感。
養生之道網溫馨提示：為了不在人前尷尬，也為了自己的身體健康，大家還是要注意一下的啊！
標籤：【腹脹氣】
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