養生之道網導讀：暴走是一種非常好的健身運動。不但拉風而且它的減肥燃脂功能是在是超級給力啊！今天小編就和大家一起看看這暴走究竟酷在哪裡？
暴走運動有點“酷”
暴走的健身功效
相比去野外暴走，城市暴走越來越被大眾所接受和效仿。不需要特別的裝備，一雙好鞋再加上一瓶水，穿行於大街小巷，走到渾身冒汁，怎一個爽字了得。
暴走的健身作用相當明顯。首先，暴走能讓人體的生物細...
運動選暴走又酷又健身
春季快速減肥方法
養生之道網導讀：春季到來後，脫去厚厚的冬衣，是否在為展現在眼前的肥胖身材而煩惱呢?春季如何減肥?春季快速減肥方法應該注意哪些呢?看春季減肥食……
春季到來後，脫去厚厚的冬衣，是否在為展現在眼前的肥胖身材而煩惱呢?春季如何減肥?春季快速減肥方法應該注意哪些呢?看春季減肥食譜解決所有問題。
第1日
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖
中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，水煮菠菜(無限量)
晚餐：1塊牛排200g，...
兒童發育遲緩怎麼辦
養生之道網：兒童發育遲緩怎麼辦？有的孩子與同齡兒童相比反應遲鈍、說話晚、智商低下，大多是發育遲緩的問題，那麼兒童發育遲緩怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹兒童發育遲緩怎麼辦，看看吧。
兒童發育遲緩的症狀和原因
發育遲緩是指孩子與同齡兒童相比，生長發育過程中出現迅速放慢會順序異常等現象。臨床上，發育遲緩的症狀主要有不愛笑、反應遲鈍、頭圍異常、說話晚或不會說話、智商低下、運動能力差...
貓式瑜伽之四式美頸
亭亭玉立，不僅僅指女子身材窈窕，更多的時候是指脖子端正修長有形。因此，從古至今，女人永遠少不了裝飾玉勁的貴重項梁玉珮等，化妝時也不忘裝飾自己的脖子。
從春天到夏天，頸部最先接受我們挑剔的審美眼光。 頸部頎長，肌肉有彈性，皮膚光滑，弧線優美，瑜伽幫你打造“天鵝美頸”，亮出春夏變換間第一張可“露”王牌!告別粗短頸項不好選衣服，胖頸讓你更顯胖的煩惱!跟著教練一起來...
減肥瘦身，中醫針灸幫助您！
你還在為身上的脂肪而困擾著嗎?還在想可以通過什麼方法來減肥且沒有副作用的呢?其實許多肥胖的患者都很關注減肥這麼一方面的情況哦，但是始終都沒有找到減肥的良方。其實大家也不用那麼悲觀哦，在這裡就為大家介紹一種減肥的良方——針灸。
1、針灸減肥過程是通過經絡系統的調整作用，調動人體內在的調節功能用自身的調節促進新陳代謝達到平衡的過程，所以針灸減肥，停止之後不會很快又發胖。針...
冬季露營如何保暖取暖
養生之道網：只要保暖措施到位，露營是一年四季都可以選擇的戶外活動，那麼冬季露營需要注意什麼，冬季露營如何保暖呢？下面養生之道網為您介紹冬季露營如何保暖，看看吧。
很多人在問冬季可以露營嗎？冬天露營當然可以，不過冬季晚上室外的溫度非常低，帖地睡又有地氣，很容易潮濕，所以在外露營最好找地形好一點的地方，被子多帶點，尤其是墊的被子一定要厚、暖。
至於冬季怎樣露營？其實和平時一樣，只...
拔罐減肥管用嗎？適合哪些人群？
養生之道網導讀：現在的減肥方式各種各樣，有打針、有瑜伽、有跳舞等等，市面上有一種傳統中醫的減肥方法——拔罐減肥。很多人都有聽過這個減肥方法，……
現在的減肥方式各種各樣，有打針、有瑜伽、有跳舞等等，市面上有一種傳統中醫的減肥方法——拔罐減肥。很多人都有聽過這個減肥方法，那麼拔罐減肥管用嗎？適合哪些人群？趕緊跟著小編我一起往下瞭解看看吧。
拔罐減肥以祖國的傳統中醫理論為指導，探索總結...
男人減肥4個小貼士，輕鬆甩掉贅肉變型男
養生之道網導讀：不僅僅是女性，就連男性，如果有大腹便便也是很難看的，那麼男性該怎麼減肥，吃什麼減肥好呢？下面就讓小編為大家介紹有利於男士減肥……
不僅僅是女性，就連男性，如果有大腹便便也是很難看的，那麼男性該怎麼減肥，吃什麼減肥好呢？下面就讓小編為大家介紹有利於男士減肥的食物吧。
男士減肥食譜：
早餐，豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。中餐，腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米...
修復冬季育兒8個生活漏洞
隆冬時節，媽媽對寶寶的照顧一定得格外用心，若沒有掌握正確方法，育兒生活中很容易出現以下8個漏洞，需要媽媽及時修復哦。
給寶寶洗澡時開著浴霸
這樣做，媽媽可能認為既明亮又暖和。殊不知，1個月大的寶寶已經能夠注視物體， 2個月的寶寶眼睛已經可以調節視焦距了。由於寶寶的眼角膜和結膜表層很嬌嫩，如果洗澡時開著浴霸燈暖，寶寶就會盯著燈看，眼睛容易遭到浴霸強光的傷害，影響視力發育...
看看莫文蔚 器械塑身
香港女星莫文蔚身材健美修長， 毫無贅肉，羨煞了愛美的女孩們。莫文蔚熱愛運動，對器械健身有著特殊的愛好，她對健身器械的運用也十分講究。
美手步驟：
1、雙手握住健臂器械的手柄，上臂緊貼斜板，手肘彎曲使上臂和前臂成90度，兩隻手肘之間的距離與兩肩的寬度相同。
2、利用臂力將手柄向前推，直至雙臂伸直為止。注意手臂不要伸得太直，以免扭傷，也不要用背力，否則容易扭傷背部。
美胸步驟：
1、張開雙...