養生之道網導讀：春夏正是美女們露肚臍的時節，但是那些一肚子肥肉的胖妹子們只能在一邊黯然神傷，只怪自己沒有好身材。要小編說要怪自己不肯下功夫勵……
春夏正是美女們露肚臍的時節，但是那些一肚子肥肉的胖妹子們只能在一邊黯然神傷，只怪自己沒有好身材。要小編說要怪自己不肯下功夫勵志瘦腰罷了。今天小編給大家帶來三組瘦腰瑜伽動作，只要跟這圖上的美眉們一起行動，大肚子自然而然就慢慢...
三組瘦腰瑜伽動作讓肚子消失
OL樂活瘦腹高招擁有蠻腰
養生之道網導讀：白領們每天八小時坐在電腦前伏案工作，要不脂肪容易堆積，形成女人們都很討厭的水桶腰。那麼，白領如何瘦腰呢?適合白領的瘦腰方法有哪些呢?下面就來學習小編為您盤點的白領樂活瘦腰法吧。
女性白領
OL瘦腹高招 輕鬆擁有小蠻腰
第一招：腹式按摩
按摩是瘦腹的入門招數，在減掉脂肪的同時還能放鬆身體。如果說劇烈運動會讓小腹練出肌肉而顯得過於強壯，那麼按摩絕對是讓你腹部線條女人化的...
新式健身：水上瑜伽的功效
水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國，還是剛剛起步。
水上瑜伽的六大功效
1。消除疲勞：配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。
2。提高注意力：可幫助我們學習放鬆和集...
春季必備燃脂食品，讓你健康快速瘦身
養生之道網導讀：春天到了，夏天也即將光臨。此時此刻，你還在健身房瘋狂健身嗎？你還在拚命喝減肥茶，吃減肥藥嗎？NO！現在時間已經不多了，讓它們……
春天到了，夏天也即將光臨。此時此刻，你還在健身房瘋狂健身嗎？你還在拚命喝減肥茶，吃減肥藥嗎？NO！現在時間已經不多了，讓它們統統靠邊去吧。想要擁有完美身材，不妨試試以下的健康減肥食品吧！
蔥蒜
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的...
4款簡單的減肥方法
養生之道網導讀：在生活中，很多比較胖的女生都很想快速的瘦下來。那麼，到底有沒有又快又有效的減肥方法呢？下面小編為你介紹4款簡單的減肥方法，讓……
在生活中，很多比較胖的女生都很想快速的瘦下來。那麼，到底有沒有又快又有效的減肥方法呢？下面小編為你介紹4款簡單的減肥方法，讓你輕鬆又快速的瘦下來，變身為苗條淑女。
簡單的減肥方法之醋味黃豆瘦身法
將干炒過的黃豆泡浸於米醋中三天後，每天吃10...
學明星瘦身，練就好身材
養生之道網導讀：每次看電視，看電影，看到銀屏上面的帥哥靚女，大家是不是都會羨慕於他們的完美身材呢？特別是那些女明星，那身材簡直是讓男人們忍不……
每次看電視，看電影，看到銀屏上面的帥哥靚女，大家是不是都會羨慕於他們的完美身材呢？特別是那些女明星，那身材簡直是讓男人們忍不住流口水。那麼，既然如此，各位想要減肥的美眉為什麼不來想這些女星們好好地取一取瘦身經呢？
1、Doutzen kroes——香...
堅持六式健身操 練出健康好身材
養生導讀：健身操作為一個室內運動，越來越受到廣大女性的喜愛，因為健身操不但能夠調動我們全身飛肌肉讓我們的身體得到充分的運動，而且健身操還能塑身美體，讓我們的身材更加有曲線。其實不但如此，健身操還很有利於我們的身體健康，下面讓我帶大家來瞭解一下健身操吧。
第一式：梳頭。
梳頭可以起到降壓散風、健腦提神、防治頭痛的作用中醫認為，頭為“諸陽之會”、“清陽之府”，...
男人針灸減肥有用嗎？要結合飲食調整嗎？
養生之道網導讀：女人愛美，想要得到很多人的關注，男人亦然，很多男性朋友由於肥胖，對自己沒有自信，不論是工作還是感情，都覺得看不到希望，他們也……
女人愛美，想要得到很多人的關注，男人亦然，很多男性朋友由於肥胖，對自己沒有自信，不論是工作還是感情，都覺得看不到希望，他們也想通過針灸來減肥，那麼男人針灸減肥有用嗎？要結合飲食調整嗎？就讓小編我來告訴你們吧。
肥胖是一種慢性代謝性疾病,...
7大冬季減肥有氧運動法，趕緊挑挑哪款更適合
養生之道網導讀：冬季減肥採用有氧運動是十分不錯的，所以小編要在這裡跟大家介紹7大冬季減肥有氧運動法，能夠讓你隨心所欲的進行減肥哦。一、中等強……
冬季減肥採用有氧運動是十分不錯的，所以小編要在這裡跟大家介紹7大冬季減肥有氧運動法，能夠讓你隨心所欲的進行減肥哦。
一、中等強度有氧運動。常見的方式包括快走、慢跑、划船、爬坡和騎自行車等。一般來說，心率應該達到最大心率的50%-60%，鍛煉時間...
讓你的午休精彩起來
導讀：上班一族的生活都是朝九晚五，連續的八個小時的工作量就讓午休的一個小時顯得極為可貴了。下面跟隨著養生之道網的小編看一下專家的建議吧：
白領利用午休改善疲憊狀態
選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到
如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的...