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司機日常飲食有幾點需要注意

2018年11月30日司機養生暫無評論閱讀 34 ℃ 次

司機開車是坐著的，似乎很舒適，其實，坐長了，也會感到疲勞，甚至導致多種疾病，如頸部血管受擠壓，致使大腦供血不足而出現頭痛、暈眩、睏倦、失眠等症。再則，行車時思想高度集中，精力要充沛，反應要敏捷，判斷要準確，因此，除要注意深呼吸外，合理的飲食也非常重要。在吃好早餐，盡量定時進餐的基礎上，還要注意以下幾點：

一、駕駛員長期處在噪聲和振動的發動機旁，容易造成神經、內分泌和消化系統功能紊亂，引起神經衰弱症和心血管疾病，應經常補充蛋白質，如蛋類、豆類、魚類，以及新鮮蔬菜和水果等。

二、駕駛員行車要有好的眼力，應多吃含豐富維生素A原的胡蘿蔔、番茄、橘子等。

三、平時要多吃蝦、魚、核桃、牛奶、瘦肉、蓮子、芝麻、桂圓、骨頭湯、動物腦等食品，以起到健腦作用並提高神經系統的靈敏性。

四、駕駛員還應補充含糖的甜食，以維持血糖濃度，確保安全行車。

另外，司機要糾正吸煙提神的毛病，不要在駕駛室內吸煙，注意駕駛室空氣流通。

標籤：【需要】、【注意】、【幾點】、【飲食】、【日常】