在這裡我們利用的冥想原理，來自於西藏心瑜伽。公元11世紀的印度大學者那洛巴大師將其從印度傳入西藏，比之我們現在練習的瑜伽，它更注重呼吸和冥想的訓練，藉以達到心靈的和諧。西藏心瑜伽通過調身、調息和調心的過程，透過對身心的調理，我們的心會變得安定、清醒和覺察，不但會使身體機理慢慢平衡，也會使心靈變得柔軟。
睡眠失常想像身在藍天
長期端坐在辦公室，加上使用電腦，不但令體力透...
冥想呼吸 讓壓力「飛」出體外
養成良好習慣瘦身快
養生之道網導讀：人人都想快速瘦身，得到一個好身材，可大家知道嗎，養成一個好習慣可比你做很多事都有用，下面就讓小編告訴你哪些習慣才是對減肥真的……
人人都想快速瘦身，得到一個好身材，可大家知道嗎，養成一個好習慣可比你做很多事都有用，下面就讓小編告訴你哪些習慣才是對減肥真的好。
1、充足的睡眠有利於減肥
密歇根大學科研人員研究發現，若一個人每天攝入2500卡熱量，每晚多睡1小時，1年便可減...
冬天減肥又滋補 三餐應該怎麼吃
養生之道網導讀：女人減肥最大的苦惱就是，冬天要進補，又想保持身材，三餐應該怎麼吃才兩全齊美，在冬季快速減肥呢？早餐是每個人一天中最不容易轉變……
女人減肥最大的苦惱就是，冬天要進補，又想保持身材，三餐應該怎麼吃才兩全齊美，在冬季快速減肥呢？
早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後才...
長期跑步如何保護膝蓋
養生之道網：長期跑步如何保護膝蓋？跑步是最健康的運動方式，但也是很容易讓膝蓋受傷的運動項目，那麼長期跑步如何保護膝蓋呢？下面養生之道網為您介紹長期跑步如何保護膝蓋，看看吧。
膝關節的結構非常複雜，同時又承受的身體大部分重量，最要命的是這傢伙很不老實，總是積極參與各類身體運動，所以一不小心就會出現損傷。
跑步必然會磨損膝蓋，這是無法避免的。但是，這裡說的是磨損膝蓋，而不是傷害膝...
孕期皮膚癢怎樣緩解
1、妊娠皮膚症：15%以上的孕媽媽可能會碰到這種皮膚病。全身都可能發癢，一般是在懷孕六七個月時發作，皮膚上除了有癢感之外，沒有任何變化，不會出現疹子和水皰。致病的原因，一般認為和懷孕期間雌性激素的增加有關，對胎兒並無影響。
2、妊娠皮疹：大約2%的孕媽媽可能患該病，通常在懷孕4～9個月之間發生，皮膚上會出現小紅疹，常發於四肢，看起來像蟲咬。有些孕媽媽以為是寵物身上的虱子或跳蚤造成的，...
不運動這樣做家務也能快速瘦
養生之道網導讀：你家裡的家務是否都由自己來做呢，你是否為了逃避做家務一天拖一天的不做呢？其實小編告訴大家做家務也是能減肥的，下面就讓小編帶著……
你家裡的家務是否都由自己來做呢，你是否為了逃避做家務一天拖一天的不做呢？其實小編告訴大家做家務也是能減肥的，下面就讓小編帶著你來做一次家務吧。
折疊衣服：144 Kcal /小時
燙完衣服，不如一鼓作氣把滿屋子的衣服都整理整理。折疊衣服30分鐘可以...
養血孕媽走出補血誤區
一些女性對補血確實存在認識上的誤區，若不走出這些誤區，就難以合理地補血。
1、只吃紅棗可以補血效果甚微
紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔...
冬季減肥方法，利用飲食減肥
養生之道網導讀：減肥的方法過多，很多的人不知道自己該選擇怎樣的方法來減肥。總是盲目的選擇方法，結果不僅減肥效果不好，而且還會對身體受影響。為……
減肥的方法過多，很多的人不知道自己該選擇怎樣的方法來減肥。總是盲目的選擇方法，結果不僅減肥效果不好，而且還會對身體受影響。為了能夠讓MM們冬天做到有效的減肥，我們給大家提供冬季減肥方法。
冬季減肥方法是利用飲食減肥
黃瓜
清脆可口，具有清...
男士腿部減肥方法有哪些？
養生之道網導讀：都說愛美是人的天性，正當女性為了天使般的面孔，魔鬼般的身材而不斷嘗試各種減肥方法時，男士們也坐不住了，那麼男士腿部減肥方法有……
都說愛美是人的天性，正當女性為了天使般的面孔，魔鬼般的身材而不斷嘗試各種減肥方法時，男士們也坐不住了，那麼男士腿部減肥方法有哪些？且看男士腿部減肥方法，助您快速減肥。
方法之一：挺髖蹲
準備姿態：雙腳開立與肩同寬，腳尖向前。用一隻手扶住...
拔罐減肥會不會反彈？
養生之道網導讀：拔罐減肥法，不光能幫助許多肥胖的朋友實現了想瘦身減肥的目的，還能保持健康的身材。但是很多減肥方法都會存在反彈，拔罐減肥法是否……
拔罐減肥法，不光能幫助許多肥胖的朋友實現了想瘦身減肥的目的，還能保持健康的身材。但是很多減肥方法都會存在反彈，拔罐減肥法是否也是一樣呢，拔罐減肥會不會反彈？針對這個問題趕緊跟著小編一起探個究竟吧。
拔罐減肥不僅能夠辯證施治、調節整體，...