養生導讀：肝臟具有解毒的功能，所有的毒素及下腹腔回流到心臟的血液都要經過它處理，平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢，這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上升。睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升，調理肝臟，養肝護肝。
中醫用“火”來形容身體內的某些熱性症狀，上火的程度較“熱氣”還重。一般所說的上火，...
肝火旺的6大症狀表現
事半功倍 不同生理期中醫飲食調出好氣色
中醫專家認為，處於不同階段的女性，應抓住春季萬物生發的好時機，注重飲食調養，可以取得事半功倍之效。下面，小編為你提供幾招飲食調理。
春天萬物復甦，也是調養身心的好季節。現代女性因為工作繁忙缺乏運動，身體長期透支之下，很容易營養失衡。而月經期、孕期、更年期是女性不得不面對的幾個“困難”時期。
經期女性：補血養氣調出好顏色
春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反覆無常，容易使人...
脂肪肝的7大症狀
春季養肝是重點，冬季大吃大喝藏了不少脂肪，脂肪肝這個詞並不陌生，如果你經常失眠、噁心等不適症狀，你就得馬上去醫院了，因為生活中出現的這幾種疾病信號，你就可能患上脂肪肝了。
2011年“3.18全國愛肝日”期間，一時間再次掀起了一股全民愛肝熱潮。患有酒精肝、脂肪肝和藥物性肝損傷及有保肝需要的“三高”等慢性病患者應當引起足夠的重視。
通過全國愛肝日的活動，旨在普...
中藥藥材種類多 養生功效各不一
養生導讀：中醫是我國古代人民智慧的結晶，其中中藥是中醫的核心，所有中醫藥方里都包含著中藥，中藥藥材有很多，每樣功效都不一樣，但是有些藥材本身就具有養生的功效，下面一起來認識一下吧。
一、田七
功效：田七是參類的一種，有著滋補的作用，而且田七原來是跌打藥，有著通筋活絡、活血祛瘀的藥理性。
養生方法：因為現在社會正步入老年化，同時冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經常用田七煲湯，可...
春季健身先從瑜伽開始
初春的天氣乍暖還寒，經常使人感到頭重身乏，胃納不增，這就是令人很不爽的春困。除了春困，令我們不自在的還有肩頸疼痛，關節腫脹，活動力變差等問題，最惱人的就是這時腰腹的贅肉也開始偷偷顯露了。要趕走春困，舒緩肩頸疼痛，找回惹火身材，就不能再做小懶豬了，每天堅持做些瑜伽動作，這年頭我們喜歡“瑜伽美女”。
最有效的健身方法——瑜伽
在春季，如果一開始就從事劇烈運動...
養生穴位按摩 4大穴位讓你停止打鼾
養生之道網導讀：打鼾是再普通不過的一種現象了，很多人都有這個現象，只不過他們自己不知道，還認為是睡眠質量好。那如果當他們知道打呼嚕其實是一種病，是有害於健康的，他們還會這麼說嗎?
打鼾(醫學術語為鼾症、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合症)，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。
夜間呼吸暫停時間超過120秒容易...
瑜伽塑身不可操之過急 循序漸進
養生之道網導讀：如今瑜伽是很多女人追求健康塑身的最愛，瑜伽確實擁有著這樣的塑身效果，但是注意不可操之過急。那麼，一下小編為您盤點了塑形美體瑜伽招式，一起來學習下吧。
7天瑜伽 塑形美體不能操之過急
臀部
1、按摩臀部和大腿根部
用手扶住大腿根部與臀部交界處的肌肉，由外向內按摩。有意識的將臀部肌肉向上提。
2、按摩臀部
與步驟一同。
3、按摩腰部
容易堆積脂肪的腰部周圍也是以上同樣的方式，...
學瑜伽的好處有哪些方面
瑜伽最大的好處是可以提高身體的柔韌度，就好像不少的足球運動員通過練習瑜伽來保持狀態，那除了這方面，學瑜伽的好處還有哪些方面呢?
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝...
刮痧小貼士
針對家庭刮痧，專家提供了一些小常識給市民掌握：
1.任何病症先刮大椎，再刮其餘不適的部位。
2.根據病人的虛實、寒熱、表裡、陰陽之情況採取補瀉手法。
3.婦女妊娠、經期，腹、腰、骶部位禁刮。
4.要瞭解病情，辨證施治，審病求因，確定刮拭的部位。
5.皮膚有感染瘡癤、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。
6.下肢靜脈曲張，宜由下而上補刮或平補平瀉。
7.血小板低下者(容易出血)、病危的人要謹慎刮拭，補刮為...
幾味可以讓女人更美的中藥材
現在許多女孩子片面強調“以瘦為美”，而忽視了整體健康。中醫認為疾病的起因，是由於氣、血、水的異常，通過察知體內“氣、血、水”的異常情況，來把握患者的整體情況。像臉上出現青春痘、皮膚乾燥及生理期異常等等這些表面原因，深究起來都是因為內在體質的變化不平衡而導致的。如果按照中醫的觀點，就要由內而外地進行調理，適當地配上幾味藥材，就可以讓女人擁有由內而外的...