上班族整天都坐在辦公室或者電腦旁，很多身體上的疾病包括心理上的毛病便隨之而生。建議上班族的MM多做運動，活動活動身心，今天就介紹一套簡易的瑜伽操供大家健身，5招便可解決你的久坐憂鬱。
1、早晨為上班做好準備的提神醒腦練習
椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬。吸氣，兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5次呼吸。呼氣，放鬆。
交替呼吸法：也稱為經絡或陰陽...
瑜伽5招解決上班族的久坐憂鬱
經常熬夜有什麼危害
養生之道網導讀：經常熬夜有什麼危害？對很多年輕人來說，熬夜已經成為生活方式的一部分。經常熬夜有什麼危害？下面我們就一起來看看經常熬夜的危害吧。
經常熬夜有什麼危害
1、皮膚危害
乾燥、皺紋、暗瘡、色斑。晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有餘地處理代謝廢物。如果正在熬夜，皮膚也在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓人激素...
名花良藥九月菊
菊花味苦甘，一般服食養生，多選用味甜、色白的白菊花，即甘菊。其服食方法很多，菊花用於釀酒，早已是古代文人的雅好之舉，菊花酒清涼甘美，是強身益壽佳品，陶淵明“往燕無遺影，來雁有餘聲，酒能祛百病，菊解制頹齡”，不僅稱讚了菊花酒的祛病延年作用，也描繪出他隱居鄉里“采菊東籬下，悠然見南山”的閒逸心態，可見陶淵明對菊花情有獨鍾。《神仙傳》中說康風子、朱孺子都是以服...
中醫針灸減肥七點要重視 以免影響效果
養生之道網導讀：減肥在女性群體中的流行程度可想而知，有的人為了能瘦下去，甚至會嘗試節食減肥，要知道不正確的減肥方法是會損害身體健康的，而針灸……
減肥在女性群體中的流行程度可想而知，有的人為了能瘦下去，甚至會嘗試節食減肥，要知道不正確的減肥方法是會損害身體健康的，而針灸卻沒有這方面的擔心，但也要引起注意的地方。那麼，針灸減肥有效嗎、下面我們就一起來看下：
(1)局部肥胖往往是整體肥...
中醫按摩這五個部位勝吃補藥
特區一、腹臍
養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉...
常按摩六大穴位 遠離亞健康
養生之道網導讀：亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病.失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。按摩是一種很好的遠離亞健康的方式。今天，小編為你...
怎樣才能快速告別肥胖？飲食+運動少不了
養生之道網導讀：生活水平的提高帶來的是飲食和生活質量都隨之而提高了，所以出現了營養過剩和肥胖症狀的產生。而在現實生活中，肥胖成了自卑的代名詞……
生活水平的提高帶來的是飲食和生活質量都隨之而提高了，所以出現了營養過剩和肥胖症狀的產生。而在現實生活中，肥胖成了自卑的代名詞。小肚腩，犀牛臀等我們認為難看的形態成了別人嘲笑的點。總之肥胖是一個我們都不願意看到的現象，更不想永遠擁有一個...
中醫針灸減肥的必知7要點
導語：現在中醫減肥很流行，其中又以針灸減肥最受歡迎，不少ＭＭ都躍躍欲試。但是對於針灸減肥你又瞭解多少呢？下面小編就來告訴進行針灸減肥前必須瞭解的七個要點，加深你對針灸減肥的瞭解。
（1）局部肥胖往往是整體肥胖的局部突出表現，針灸局部減肥效果很好，但要與整體減肥同步進行，才能取得更加明顯的效果。
（2）針灸減肥治療期間不要間斷，有條件者最好每日1次，最少堅持3個療程，才能取得較好的...
按摩推拿找準保健特區
養生導讀：養生就是經常對全身經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，這樣能疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，無論是身體還是精神上都是一次大洗禮，我們在推拿按摩時，點在幾個保健特區，就是通過這幾個特區的保健，從而達到全身保健的效果。下面一起看看，這幾個保健特區吧！
一、頭部的保健特區
頭部是人體的第一保健特區。這是因為無論是從中醫還是西醫的角度權衡，頭部都是人體非常重要的組成部分...
哪些中藥可以減肥 中藥減肥秘方
市場上的減肥藥各種各樣，但是不少用過的人反映，吃了減肥藥後老想上廁所，晚上興奮不想睡覺，有頭痛，心悸，口乾等副作用，相比較而言，中藥減肥就好多了。那麼哪些中藥可以減肥？下面就為您介紹一些中藥減肥秘方。
減肥藥的副作用
1、利尿劑：利用脫水來使體重暫時下降，而有減少脂肪的假象，不過停止使用後體重就會上升。但會伴隨著嘔吐、頭暈、虛弱等引發腎功能損傷的問題。
2、瀉藥：有腹瀉的情形發生...