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男人要甩掉重重的大肚子，3大食物不可錯過
養生之道網導讀：現在生活變得好了，加上人們也變得比較忙碌了，所以對於運動也是很少的關注，而吃得多動的少自然就給我們的身體屯起了不必要的脂肪量……
現在生活變得好了，加上人們也變得比較忙碌了，所以對於運動也是很少的關注，而吃得多動的少自然就給我們的身體屯起了不必要的脂肪量。這也是許多男人逐漸得了「大肚子病」的原因。想要甩掉沉重的大肚子？那麼以下的食物男人們可千萬不要錯過了哦！
NO.1包子：120大卡(100克)
小麥麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的作用，主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
NO.2餃子：240大卡(100克)
有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之作用，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解功效。
NO.3麵條：280大卡(100克)
麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;麵條易於消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等作用。麵條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克麵條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激功效，所以中午吃一碗營養搭配合理的麵條是不錯的選擇。而早上應該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃麵則不利於消化吸收。
肚子的脂肪雖然多，但是其實要減起來還是比較容易的，只要先在飲食上下功夫，把攝入的脂肪給大大的減少掉，接下來的工作就更好完成啦！平時若是覺得嘴饞肚子餓，可以用上面的食物來取代之前吃的食物，能夠填飽肚子的同時減掉肚子上的贅肉，十分有效果！
標籤：【男士減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年12月18日最後更新
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