紫外線易發白內障！夏季如何做好眼睛防曬
養生之道網：夏季酷熱，太陽傘、防曬霜可以讓面部防曬，但大多數人都忽略了眼睛也需要防曬。那麼夏季如何做好眼睛防曬，如何保養眼睛呢？下面養生之道網為您介紹夏季如何做好眼睛防曬，看看吧。
紫外線對眼睛有什麼傷害？
紫外線對眼睛的傷害是從前到後、由外至內的，眼睛最表面的角膜和結膜最容易造成損傷，形成日光性角膜炎、結膜炎、結膜增生、胬肉等。UVA和UVB都能造成晶狀體的損害，使晶狀體可溶性蛋白交聯凝聚，使晶狀體老化或變得不透明，直接造成晶體的白內障變化。穿透力更強的UVA可穿透到眼內深部，直達眼底而引起黃斑變性等視網膜病變。黃斑是視網膜上視覺最敏銳的部分，此處的病變能嚴重影響視力。
紫外線的傷害是逐漸累積且永久的。與紫外線相關的眼球疾病很多，從外到內常見的有以下幾項：
1、眼瞼
除產生色素沉澱、曬斑之外，也增加罹患皮膚癌的機會，如眼瞼皮膚癌、基底細胞癌。
2、結膜
造成結膜組織的退化變性，產生眼裂斑或翼狀贅片。地處亞熱帶的台灣，常見的翼狀贅片就是眼白結膜處，接近黑眼珠邊緣，形成三角型的血管纖維膜，不僅會影響外觀，更可能使視力受損，需手術治療，但也容易復發。
3、水晶體
加速晶體的混濁，提早產生白內障，最後需要手術治療。
4、視網膜
增加黃斑部退化機率，潛在提高老年黃斑部病變機率，這些疾病都可能影響中央視力。
總之，紫外線中UVA容易導致白內障和視網膜病變，UVB則可導致眼部癌變和眼角膜病變。夏季如果不注意護眼，容易引發白內障、眼底損傷等病變，而且過度曬太陽會導致皮膚出現皺紋以及眼睛出現斜視。
夏季如何做好眼睛防曬？
1、在戶外活動的時候，可選時間段防護，最好避免在上午10-下午16點進行戶外活動，其中中午12點的輻射是最強的，尤其要警惕。
2、可以利用物品進行遮擋，例如打太陽傘、戴太陽帽、配戴太陽眼鏡等。其中，最直接有效的防護紫外線方法是配戴太陽眼鏡。
3、在紫外線強烈的地方，盡量減少戶外活動。
4、不要直視太陽。眼睛是比較脆弱的器官，直視太陽，即便瞇眼睛短時間直視太陽光也可能造成暫時的眼前黑影，長時間直視太陽可能會傷到視網膜。
5、戶外活動時注意水面、沙灘、公路表面等的反射光所帶來的紫外線傷害。
6、艷陽下外出活動或開車時，應配戴能防護UVA和UVB的紫外線防護鏡片保護眼睛。太陽眼鏡，依光學原理，鏡片顏色以茶褐色及墨綠色為佳，平時已配戴眼鏡的民眾可至眼鏡行以紫外線阻隔測量儀測試，確認自己的鏡片是否有阻隔紫外線的功能。
7、並不是有顏色的鏡片都叫太陽鏡，太陽眼鏡應有防UV的標示，防UV的係數在四百以上，才足以保護眼睛。如果選擇了沒有阻擋紫外線功能的劣質太陽鏡，更容易導致眼睛損傷。因為在戴了這種太陽鏡後人的瞳孔會擴大，紫外線反而會比不戴太陽鏡時更容易進入眼睛，造成眼睛傷害。
8、外出隨身帶一把可愛時尚的遮陽傘。即保護了眼睛不被陽光直接照射帶來的強光刺激，而且起到眼部防曬美白的效果。
9、防曬霜是防曬的終極保護。即使沒帶遮陽傘，也沒帶太陽鏡，沒關係，外出之前第一件事就是要對面部做防曬霜保護，尤其是眼睛和鼻子部位，要重點保護喲。塗抹一些眼霜也是必要的。既保濕又能防曬。
10、由於眼部在白天受到強光的刺激和照射，難免眼圈周圍會出現不舒適肌膚變黑或者黑眼圈等現象。此時，在臨睡前，多做眼部按摩，同時要做一下面膜，保證肌膚和眼圈周圍得到良好的休息和修復。
11、如果要去紫外線很強的地方，或是長時間處於戶外，建議在眼周塗抹一層能夠用於眼部的高倍防曬霜，加強防曬效果。不過，並不是所有的防曬霜都可以用於眼部肌膚，購買的時候一定要詳細咨詢。
哪些人需要做好眼睛防曬？
1、交通警察、建築工人、農民、海邊居民及旅遊者長時間等暴露在戶外的人要特別注意眼睛防曬。
2、白內障術後無晶體眼或是植入PMMP型人工晶體的患者需注意眼睛防曬。由於沒有晶狀體吸收紫外線，眼睛接受太陽光照射後，發生眼底黃斑變性的幾率大大升高。
3、眼睛已被曬傷，如電光性眼炎，雪盲的患者，眼部有其他疾病不宜見光太多的患者，如畏光、老年性黃斑變性、血管造影及光動力治療後的患者都需要做好眼睛防曬。
4、開車的司機。強烈的陽光、玻璃幕牆及其他反光強烈的照射可能導致對司機眼睛傷害的疊加。
5、在高原、冰川、雪地、海面或沙漠中旅遊的人群。這種情況下眼睛尤其容易被紫外線所傷害。
6、老人。老人本身視力較差，配戴不合適的太陽鏡容易被絆倒而受傷。
7、小孩。小孩的視力還沒發育完全，在暗光下看東西，會加重眼睛的負擔，導致近視眼的產生及近視度數的快速增長。
8、青光眼患者。在暗光下，瞳孔會擴大，眼睛內房水的流出通道受阻，眼壓升高。青光眼患者眼壓升高幅度更大，長期如此，會加劇病情的發展。有些青光眼潛在患者甚至會出現青光眼的急性發作。
紫外線傷眼後該怎麼辦？
1、睛看了強光，遭受了紫外線的輻射，這是達到視網膜級別的，需要盡快到醫院就診，檢查視力。
2、眼表損傷，如果角膜上皮受到損傷，需要用藥，利用上皮促生長因子或潤眼劑進行修復。
夏季如何做好眼睛防曬，哪些人需要做好眼睛防曬，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
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