養生之道網導讀：這幾年，瑜伽減肥變得異常火爆，那是因為瑜伽減肥比較溫和，不僅可以有效鍛煉形體，促進減肥，還能調節身心。因此瑜伽減肥得到很多人……
這幾年，瑜伽減肥變得異常火爆，那是因為瑜伽減肥比較溫和，不僅可以有效鍛煉形體，促進減肥，還能調節身心。因此瑜伽減肥得到很多人喜愛。不過我們利用瑜伽減肥也要根據具體部位來對症下藥，這樣效果才好。
一背部減肥：肩部瑜伽+背部瑜伽...
瑜伽減肥就要對症下藥，才能快速瘦身減肥
瘦腰的瑜伽動作讓你變小蠻腰
養生之道網導讀：現在夏天快要來臨了，女性朋友已經開始採購各式各樣的裙子了。可是問題來了，腰太肥了怎麼穿都不好看。養生之道網小編給您帶來福利了，現……
現在夏天快要來臨了，女性朋友已經開始採購各式各樣的裙子了。可是問題來了，腰太肥了怎麼穿都不好看。養生之道網小編給您帶來福利了，現在各位美眉請注意，接下來我們要介紹一套瘦腰的瑜伽動作，讓你輕鬆變成小蠻腰，征服大家的眼球哦。
瘦腰的瑜...
六周有效瘦身瑜伽 讓你擁有魔鬼身材
瑜伽瘦身是一項十分高雅的事情，她受到很多漂亮mm的歡迎，這也是肥胖mm減肥的好方法。瑜伽有很多作用，不都是減肥的，那麼到底減肥瑜伽怎樣做呢？下面就為介紹一套六周瘦身瑜伽的招式。
第一周
1. 單側仰臥式棗每天至少練習8遍，每條腿交替練習4遍。
2. 仰臥式棗每天不要超過6遍。
第二周
繼續上面的方法，然後增加以下姿勢。
1. 蛇式棗每天保證4遍。
2. 蝗蟲式棗每天保證4遍。
第三周
繼續第一、二周的...
情侶瘦身有妙招：6大瑜伽動作助你秒速瘦
養生之道網導讀：一個人減肥，寂寞，無聊，堅持不下去？那麼，為什麼不拉上你的另一半陪你一起呢？兩個人一起減肥，不僅更多樂趣，而且還能增進彼此之……
一個人減肥，寂寞，無聊，堅持不下去？那麼，為什麼不拉上你的另一半陪你一起呢？兩個人一起減肥，不僅更多樂趣，而且還能增進彼此之間的感情，兩全其美。那麼，現在，就讓我們一起來學一學情侶瑜伽減肥法吧。
親密動作：回望
男女並排坐在一起，伸直雙...
瑜伽實現瘦腿，幾個動作就能擁有美腿
養生之道網導讀：其實，現在很多經常關注瘦腿的MM們，肯定知道：瘦腿的最快方法莫過於運動和瑜伽。但是想要利用運動瘦腿的話，假如我們的方法不正確……
其實，現在很多經常關注瘦腿的MM們，肯定知道：瘦腿的最快方法莫過於運動和瑜伽。但是想要利用運動瘦腿的話，假如我們的方法不正確，那麼我們就很容易練成肌肉腿。所以小編我認為相比之下，瑜伽瘦腿反而更好一些，不僅瘦腿效果顯著，而且動作輕柔，對場地...
減壓瑜伽 讓你擁抱睡眠
養生之道網導讀：生活和工作的雙重壓力讓人們想要擁有一個好的睡眠質量越來越不容易了。減壓瑜伽就能做到，今天小編在這裡就給大家介紹一下減壓瑜伽的神奇功效。
瑜伽減壓助睡眠
工作壓力大，興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺，讓你沒精神工作，整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱，試試治療失眠的瑜伽動作吧，讓你放鬆肩膀、頸部、上背部、胸部和骨盆肌肉的緊張，安心入眠。
橋式
功效：讓腰腹部和...
八步快速減肥瑜珈動作
養生之道網導讀：說到瑜珈，可能很多的女性都瞭解，甚至有的女性現在正在練習瑜珈。瑜珈是一種可以鍛煉人意志，提高人氣質，幫助人減肥的運動項目。利……
說到瑜珈，可能很多的女性都瞭解，甚至有的女性現在正在練習瑜珈。瑜珈是一種可以鍛煉人意志，提高人氣質，幫助人減肥的運動項目。利用瑜珈減肥，不僅減肥有效，而且還能幫助減肥者塑形。下面我們就來瞭解八步快速減肥瑜珈動作。
以下的這八步減肥瑜珈...
減肥瑜伽動作之高溫瑜伽 瘦身又塑型
養生之道網導讀：對於瑜伽大家可能有所瞭解，但是對於高溫瑜伽大家就不太熟悉。高溫瑜珈也是屬於瑜珈的一種，不過它所處的環境不同，高溫瑜伽是需要到……
對於瑜伽大家可能有所瞭解，但是對於高溫瑜伽大家就不太熟悉。高溫瑜珈也是屬於瑜珈的一種，不過它所處的環境不同，高溫瑜伽是需要到40度的高溫房間裡去做，這也是給大家進行一種考驗與鍛煉。下面我們就來瞭解減肥瑜伽動作之高溫瑜伽。
我們先來瞭解減...
瑜伽減肥就學最經典動作，減肥效果快速有效
養生之道網導讀：現在瑜伽已經進入大多數的人的生活了，其實無論是健身還是減肥，瑜伽的效果都是不容置疑。那麼你是不是掌握了瑜伽減肥最經典的動作呢……
現在瑜伽已經進入大多數的人的生活了，其實無論是健身還是減肥，瑜伽的效果都是不容置疑。那麼你是不是掌握了瑜伽減肥最經典的動作呢？今天小編介紹就來介紹幾個最有效的減肥瑜伽動作。一起邊看邊學吧!
一、鴿子式：1、雙腿伸直，坐在地面上，後背立直...
減肥瑜伽如何練就氣質美人
養生之道網導讀：近年來瑜伽減肥是比較熱門的一種運動。那麼在瑜伽的動作中，哪些動作在幫助我們減肥的同時還能培養我們的氣質呢?下面給大家介紹練就……
近年來瑜伽減肥是比較熱門的一種運動。那麼在瑜伽的動作中，哪些動作在幫助我們減肥的同時還能培養我們的氣質呢?下面給大家介紹練就氣質美人的減肥瑜伽推薦，供大家參考。
T外形
從武士狀姿勢開始，把手放在臀部上，上身直著向前傾，抬起左腳，尋找平衡...