隨著夏至的到來，一年中最難熬的酷暑拉開了帷幕，對於正在孕育新生命、大腹便便的准媽媽們來說，夏日更是漫長。這就需要准媽媽在衣食住行等方面注意保健，安然度過這個夏天。 衣：寬鬆柔軟防暑 婦女在妊娠期間為了供給胎兒所需的營養物質及排出胎兒的代謝產物，全身各個器官功能都發生了很大變化。身體形態也呈現出一個特殊的體型。所以，對衣著也有特殊的要...

[導讀]肚子裡懷著小寶寶的准媽媽們，應該說比之平常人更受不了意外和刺激，但是各種天災人禍我們往往防不勝防，那麼事先學會一些應對技巧更有助於我們在災難發生的瞬間平安度過。 突發地震的時刻，准媽媽應該如何自保呢？ 一、發生大地震時不要急 破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以盡快跑到門外，...

胃口變得不好，並不是說胃腸道有什麼毛病。而是因為到了孕晚期，由於子宮膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點就感覺飽了。 對策 改變飲食習慣，少吃多餐。最好一天吃6頓，3大餐3小餐。 在孕晚期，孕婦每週體重的增加如低於0。4公斤，就需特別注意營養的攝入了。 美食大放送！ 孕媽咪開胃餐--果蔬色拉 菜品：果蔬色拉 工藝：拌 口味：酸甜味 類別：孕婦食譜 養顏美容調理 健脾開胃調理 減肥瘦身調...

妊娠後的便秘現象，以懷孕後期最為嚴重，主要是因為孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌鬆弛，同時也使大腸蠕動減弱。由於子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環不良，因而減弱了排便的功能。這一時期准媽媽要注意各方面的飲食事項。 一、選擇含纖維多的食物。 如各種製作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等；各種水果，如草莓、梅子...

新媽媽產後如何減肥呢? 多菜少肉：如果你已經開始用瘦肉做菜，那麼，在做肉餅時最好把肉量減少一半，並加些蔬菜。這樣不但可以增加纖維素，脂肪也明顯減少了。 變化宜多：食品的種類和花色宜多，這樣才能保持均衡飲食。 控制饞欲：控制饞欲有助於控制體重，當饞欲來臨時，你可做一些活動，如淋浴、散步、看電視和騎自行車等，任何與吃無關的活動都行。 餓肚不下廚：餓肚時下廚，你就會在烹調過程中一小口一...

孕婦適當運動有利於自身與寶寶的健康，但婦女在懷孕期間的生理改變會導致其韌帶鬆弛，進行伸展運動時要注意適度，切不可按照懷孕前的習慣去運動。以下9點是孕婦應注意的事項： 1.運動前應向醫生咨詢，瞭解何種運動適合自己 2.運動時應穿著寬鬆的服裝，如果下水游泳，應穿專門為孕婦設計的游泳衣 3.運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多停頓休息 4.不要在太熱或太潮濕的環境裡運動 5.運動前後一...

懷孕期間，准媽媽們可能會發現自己上衛生間的次數明顯增多，還以為是水攝入過多，於是控制飲水，事實並非如此哦。 正確理解尿頻 尿頻的表現 媽媽在沒懷孕時，每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢後0—2次： 當白天解尿次數超過7次，晚上解尿次數超過2次，且間隔在2個小時以內，醫學上稱為尿頻。 准媽媽出現小便次數增多，並伴有小便後仍有尿不盡的感覺，就是尿頻的表現，這與子宮的位置有關。 尿頻時...

很多新媽媽說，寶寶出生後，錢就像長了翅膀一樣，迅速地就飛走了！在開始精打細算之前，我們來做一個有趣的測試吧—— 1. 發現自己懷孕了的那個月，你…… A、去商場買了件最 expensive 的孕婦裝以示慶祝。 B、你做了個簡單的預算，打算每月都省點錢出來。不過，寶寶沒出生之前，還可以偶爾地“小奢”一下。 C、你開始精打細算了，以便為寶寶將來上大學打好經濟基礎。 2. ...

養生之道網導讀：專家提醒：孕媽媽飯後忌犯“七宗罪”，孕婦作為特殊的人群，在日常飲食生活中，不僅要重視加強營養，同時日常的生活習慣也需要多加注意，應當注意以下的飯後“七不宜”，才有利於孕育健康而聰穎的小生命。     一、不要立刻吃水果 人們習慣在飯後食用很多水果，認為這樣可以幫助胃腸蠕動，其實不很科學。因為吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1～2小時...