懷孕早期由於妊娠反應，准媽媽的消化功能發生改變，多數都會出現噁心、嘔吐、食慾下降等症狀，於是吃飯便成了准媽媽的一大難題。准媽媽到底應該吃什麼，怎麼吃呢？
少食多餐可緩解
懷孕早期反應較重的孕婦不必像常人那樣強調飲食的規律性，更不可強制進食。進食的餐次、數量、種類及時間應根據孕婦的食慾和妊娠反應的輕重進行調整，宜採取少食多餐的辦法，保證進食量。此外，家人應盡量顧...
准媽媽應如何應對妊娠反應
准媽媽吃生菜怎麼搭配最營養
生菜含有豐盛的營養成分，其纖維和維生素C比白菜多，有消除多餘脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，還能與蒜蓉、蠔油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所施展的功能也是不一樣的。
清炒生菜：具有生菜本身具備的功能，如鎮痛催眠、降低膽固醇、幫助治療神經衰弱、利尿、促進血液循環、抗病毒等。
蒜蓉生菜：除了具有清炒生菜的功能外，還有殺菌、消炎和降血糖的作用，甚至還可以補腦。生菜含...
准媽媽一定要素面朝天嗎
愛美之心，人皆有之。想要女人們心甘情願地放下對化妝品的依賴，絕對不是一件容易的事。話雖如此，一旦女人們升級為準媽媽，她們對於未來寶貝的小心，從化妝台上瓶瓶罐罐的銳減就能看出來。只是，因為美麗而騷動的心，怎樣才能做到靚麗又“無害”呢？
適量使用化妝產品讓准媽媽們更有自信心
煩惱的痘痘
對策：純植物溫和產品
懷孕期間，女人們身體的荷爾蒙將發生相應變化，連帶膚質也變...
孕瑜伽 讓准媽媽更美麗
瑜伽鍛煉肌肉的彈性，有助於產後形體的恢復。
1。有利於緩解孕期緊張情緒，感情愉悅充滿活力。
2。按摩五臟六腑，調理內分泌，減緩妊娠反應。
3。促進血液循環及消化功能，緩解孕期常見的不適感。
4。有助於增強骨盆和脊椎的靈活性，減緩孕期腰酸骨痛，加強身體的力量，有利於分娩。
5。鍛煉肌肉的彈性，有助於產後形體的恢復。
6。與成長中的寶寶建立更親密的連結。
7。分娩時更容易聽從身體發出的訊息及...
准媽媽游泳要注意
游泳是比較適合准媽媽的運動之一，不過准媽媽游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。
1. 準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2. 最好選擇室外泳池。一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使准媽媽的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
3. 別忘了準備水或果汁。應該...
准媽媽懷孕初期不可忽視婦科檢查
准媽媽從懷孕到生產，會經歷各種孕期檢查項目。懷孕的准媽媽之所以會如此辛苦，就是希望能生下一個健康又強壯的寶寶，而懷孕早期檢查作為第一步，更是尤為關鍵，很多家長卻因為錯誤的想法常常忽視掉，所以一定要告誡准媽媽懷孕早期檢查一定要重視！
孕早期哪些檢查項目是必做的？
孕早期一般我們會給產婦做下婦科檢查。婦科檢查的目的，一是看看白帶是不是正常，瞭解有沒有婦科炎症；二是看宮頸有沒...
夏季預防寶寶長痱子 媽媽必知12招
養生導讀：高溫悶熱天氣，寶寶最容易受到痱子的襲擊，媽媽要提高警惕，給寶寶預防痱子的發生。那麼夏季如何預防寶寶長痱子呢？下面教你12招幫助寶寶遠離痱子，媽媽一定要看哦！
痱子多發生在頸、胸背、肘窩、腋窩等部位，小孩可發生在頭部、前額等處。痱子又稱“汗疹”，是因為大量且持久出汗造成汗毛孔阻塞而引起的。當氣候涼爽時，痱子很多會自行好轉。痱子之所以常常“光顧”寶寶，...
分娩中 准媽媽如何調節呼吸
(1)第一產程早期
宮縮很輕微，你可以在整個宮縮期間作深的均勻的呼吸。對宮縮不要緊張而應作出歡迎的反應，對每次宮縮都要作均勻而緩慢的呼氣。
(2)第一產程後期
開始呼氣，然後在宮縮中進行一點不需下半身出力的輕輕的短促呼吸。當宮縮過後深吸一口氣鬆弛一下，以對自己及周圍的人作出宮縮已過去的信號。
(3)過渡階段
你試採用最淺表的呼吸——喘氣——僅用口呼吸，然而不要換氣過度...
孕期准媽媽如何調整心情與保健
在孕程中媽媽的情緒與胎兒的發育息息相關，這是大多數准媽媽都瞭解的，但人有七情六慾，怎麼可能永遠保持愉悅心態呢？所以，你要學會調適自己的情緒。在您調整心情時，試著把情緒上的變化當做是一種助力。切勿認為恐懼或其他的想法就代表您犯了錯。
1、做白日夢
幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關係。發現自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子，其他甚麼事情也沒有做，不要覺得荒謬...
准媽媽懷孕期日常生活應注意什麼
妊娠通常從末次月經的第一天算起，約為280天（40周）。由於卵子受精日期很難絕對準確，實際分娩日期與推算的預產期可以相差1--2周，臨床上將妊娠37周至42周之間，均列為足月妊娠。
那麼妊娠期間准媽媽有什麼事情是不適宜做的呢？專家為您介紹。
一、不宜過多飲茶
孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶鹼（咖啡因）具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發育。
二、不宜過量喝飲料
由...