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沒胃口的准媽媽看過來！

2020年07月17日孕婦保健暫無評論閱讀 21 ℃ 次

胃口變得不好，並不是說胃腸道有什麼毛病。而是因為到了孕晚期，由於子宮膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點就感覺飽了。

對策
改變飲食習慣，少吃多餐。最好一天吃6頓，3大餐3小餐。
在孕晚期，孕婦每週體重的增加如低於0。4公斤，就需特別注意營養的攝入了。

美食大放送！

孕媽咪開胃餐--果蔬色拉
菜品：果蔬色拉
工藝：拌
口味：酸甜味
類別：孕婦食譜養顏美容調理健脾開胃調理減肥瘦身調理便秘調理
主料：土豆 150克蘋果 80克香蕉 100克酸黃瓜 100克橙子 100克胡蘿蔔 100克
輔料：甜玉米 30克豌豆 30克洋蔥 50克
調料：色拉醬 20克胡椒粉 2克鹽 3克各適量

牛肉酸菜湯－孕期開胃食譜
酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩，還能能增進食慾、幫助消化，還可以促進人體對鐵元素的吸收。牛肉中豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。牛肉酸菜湯是孕期的一款好食譜。
主料：酸白菜 1000克牛肉（瘦） 250克
輔料：土豆 250克胡蘿蔔 250克洋蔥 250克奶油 100克
調料：番茄醬 250克黃油 250克鹽 10克味精 6克香葉 3克胡椒粉 2克

製作工藝
1。將胡蘿蔔去皮洗淨切絲，蔥頭切絲，土豆去皮切角塊，器皿內放黃油炒蔥頭、香葉，炒出香味後放入胡蘿蔔，燜一會兒下番茄醬。
2。待出紅油時，放入酸白菜絲，中火20分鐘，倒入清湯，下土豆塊，燒沸後下鹽和味精調好口味。
3。上湯時湯內放煮牛肉（煮熟）250克，酸菜上澆酸奶油100克，撒點胡椒粉即可。

工藝提示本品需清湯約3000克

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