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沒胃口的准媽媽看過來!

2020年07月17日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次

胃口變得不好,並不是說胃腸道有什麼毛。而是因為到了孕晚期,由於子宮膨大,壓迫了胃,使胃的容量變小,吃了一點就感覺飽了。

對策
改變飲食習慣,少吃多餐。最好一天吃6頓,3大餐3小餐。
在孕晚期,孕婦每週體重的增加如低於0。4公斤,就需特別注意營養的攝入了。

美食大放送!


孕媽咪開胃餐--果蔬色拉

菜品:果蔬色拉
工藝:拌
口味:酸甜味
類別:孕婦食譜 養顏美容調理 健脾開胃調理 減肥瘦身調理 便秘調理
主料:土豆 150克 蘋果 80克 香蕉 100克 酸黃瓜 100克 橙子 100克 胡蘿蔔 100克
輔料:甜玉米 30克 豌豆 30克 洋蔥 50克
調料:色拉醬 20克 胡椒粉 2克 鹽 3克 各適量

牛肉酸菜湯-孕期開胃食譜
酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩,還能能增進食慾、幫助消化,還可以促進人體對鐵元素的吸收。牛肉中豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗能力。牛肉酸菜湯是孕期的一款好食譜
主料: 酸白菜 1000克  牛肉(瘦) 250克
輔料: 土豆 250克  胡蘿蔔 250克  洋蔥 250克  奶油 100克
調料: 番茄醬 250克  黃油 250克  鹽 10克  味精 6克  香葉 3克  胡椒粉 2克

製作工藝
1。將胡蘿蔔去皮洗淨切絲,蔥頭切絲,土豆去皮切角塊,器皿內放黃油炒蔥頭、香葉,炒出香味後放入胡蘿蔔,燜一會兒下番茄醬。
2。待出紅油時,放入酸白菜絲,中火20分鐘,倒入清湯,下土豆塊,燒沸後下鹽和味精調好口味。
3。上湯時湯內放煮牛肉(煮熟)250克,酸菜上澆酸奶油100克,撒點胡椒粉即可。

工藝提示 本品需清湯約3000克

標籤:【過來】、【看】【准媽媽】【胃口】【沒】


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