卵巢對於女性來說是最重要的器官，卵巢可以釋放雌激素、孕激素和少量雄激素，時刻影響著女性的的衰老。不良生活方式會嚴重的傷害著女性的卵巢，如果卵巢不健康，不僅身體經常有病痛，而且也很容易衰老。
建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式，對於提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞...
瑜伽保養卵巢的方法
糖尿病的自我按摩
糖尿病迄今尚無根治的方法，但它是可以控制的，其併發症也是可以預防的。通過試驗觀察，我們發現按摩可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低：同時可以改善微循環，預防併發症的發生。下面介紹一套自我按摩手法，可以對糖尿病起到輔助治療和預防併發症的作用。
糖尿病自我按摩的具體操作
1推擦胸骨下至中極穴：用手掌掌面緊貼腹部，兩手交替地自胸骨下至中極穴稍用力推擦2分鐘左右。中極穴位...
二十個對身體有危險的鍛煉誤區
誤區一：初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。
突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個適應的過程，這個過程也叫疲勞期，大約半個月，然後逐漸增加運動量，加大幅度，動作也要慢慢地由易到難。
誤區二：初次進行器械鍛煉，認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛...
必知多吃五類食品預防乳腺增生
必知多吃五類食品預防乳腺增生！不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
第一類食用菌類：
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。
第二類魚類：
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元...
新技能減肥操——有氧搏擊操
養生之道網導讀：搏擊聽起來是不是貌似挺暴力的。其實不然，有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發洩法。因為玩的人不是跟別人搏擊，也無需任何器材，……
搏擊聽起來是不是貌似挺暴力的。其實不然，有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發洩法。因為玩的人不是跟別人搏擊，也無需任何器材，而是利用身體面向鏡子向空中揮拳的一種減肥方法。有氧搏擊操已經成為很多人減肥的方法了。養生之道網的小編現在就跟你...
怎麼給寶寶餵藥 應準備什麼
1、藥物量筒
可以把已經量好的藥物劑量全部都倒進量筒內，接著再把寶寶抱住，把量筒的斜口放在嬰兒的下唇位置，然後讓量筒稍微的傾斜，藥物這樣就可以流入孩子的口中了，但是絕對不可以讓藥物量筒傾斜過多，否則藥物流得太快會嗆到寶寶的。
2、手指尖
如果寶寶實在是不願意吃藥，你還可以採用讓寶寶吸吮你的手指尖的方法給寶寶餵藥。把量好的劑量的藥首先要放入藥匙...
打鼾是病 該如何治療呢
打鼾俗稱打呼嚕，25%的人群在睡覺時會有打呼嚕的習慣。打鼾，在民間的說法為“睡得香”，或是“有福之人”，事實上打鼾是不是真的睡得好呢？南方醫院睡眠醫學中心李濤平主任告訴我們，其實打鼾是一種常見的睡眠疾病--阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症的表現，打鼾者白天嗜睡、疲憊，長期下去還會誘發高血壓、心腦血管疾病等。
進行多導睡眠監測 確定是什麼原因引起的打鼾
李濤平主任建...
孕婦腰痛教你12招快速緩解
養生導讀：懷孕後，很多准媽媽都有腰酸背痛的感受，一般來說，這是很正常的孕期反應。但孕婦腰痛，很多人都受不了，該怎麼緩解呢？孕婦腰痛怎麼辦呢？下面教你12招，幫助孕婦輕輕鬆鬆緩解腰痛！
孕期腰痛的原因
在孕早期，腰痛大多是因為雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔內血液聚集，發生充血和淤血造成的，這時候的腰痛一般比較輕微，所以孕媽媽不必太過於緊張。
到了孕中晚期，孕媽媽的體重持續增長，子宮逐漸...
中醫飲食養生準則
引言：冬季正是食補的最佳時刻，在享受美味的過程中，調理新陳代謝，保持體內循環平衡。那麼冬季飲食養生都有哪些注意事項呢?下面，一起來看看飲食養生的十大準則。
1、主食與副食的比例是4：6
通常我們所說的主食是指米、面、雜糧等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃糧這不符合養生之道。有人要減肥，只吃主食，不吃副食，結果卻適得其反，多餘的澱粉在體內會分解...
痔瘡的十大早期症狀
不少患者在就診時痔瘡已經發展到了晚期，錯過了藥物治療的最佳時機而不得不進行手術治療。對此，南國婦科醫院的專家分析說，這往往是因為患者在出現早期症狀時沒有及時就診或者羞於治療，休息後症狀有所減輕就拋之腦後，結果卻是適得其反。
因此，南國婦科醫院肛腸科的專家提醒人們：在生活中一旦出現以下“痔瘡的十大早期症狀”，就應及時就醫：一，便血;二，疼痛;三，便時有物脫出;四，肛門瘙...