1、舉重只會使脂肪積澱
許多女士拒絕槓鈴或啞鈴一類器械，因為她們聽說舉重運動只能夠使脂肪積澱，根本消耗不了脂肪。這種說法不正確。舉重不僅可以減少身體的脂肪量，在人體新陳代謝中還會繼續消耗體內的脂肪。用重量合適的啞鈴作為鍛煉器械，堅持有規律的鍛煉，效果會更顯著。
2、出汗越多，減肥就越成功
在健身房鍛煉時，你一滴汗也沒出，而你的同伴卻汗流浹背，你是否為此感到既焦慮又沮喪...
女士健身的八大雷區
三大護血管法則幫你「灌溉」身體
草綠了，花開了，小河的水開始蕩漾。而與此同時，遍佈全身的“水渠”也開始活躍起來，“灌溉”並滋養著我們的身體。四五月份天氣忽冷忽熱，是心血管疾病高發期，這時候關愛血管的健康，不容忽視。
養血管：多吃兩個果“很多人因為血脂高或怕胖，堅決不吃脂肪、不攝入膽固醇，而這卻是導致血管營養供應不足的主要原因。”空軍總醫院心血管內科張 海濤...
生男生女七大必殺技
你是否幻想有一個能陪爸爸看球賽的棒小子，或想有一個穿著公主裙的小天使。如果性別可以自我掌控該多好呀！現在小夫妻們注意啦，以下介紹的七要素可能讓你美夢成真！
一、男性防止陰囊溫度過高
男性若平時經常穿緊身衣褲會使陰囊溫度上升，造成精子數目減少，生男孩的Y精子會先死掉，使得生女孩的機率大增，也可能會暫時不孕。
若想要生男孩，必須防止陰囊溫渡過高，所以男性要在生活中注意防止陰囊...
春節後發福雙下巴怎麼減
養生之道網：雙下巴和大肚子是春節最常見的產物，那麼春節後發福雙下巴怎麼減呢？下面養生之道網為您介紹春節後發福雙下巴怎麼減，看看吧。
1、每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右...
掌控7要點預防消化性潰瘍復發
養生之道網導讀：消化性潰瘍的復發率非常的高，它引起的問題也非常的嚴重，而且嚴重的潰瘍甚至可以危及人的生命。那麼如何才能有效的預防潰瘍復發呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
消化性潰瘍
掌控7要點預防消化性潰瘍復發
要想避免消化性潰瘍復發，患者應盡量做到以下7點：
1、根除幽門螺桿菌。
消化性潰瘍患者的幽門螺桿菌檢出率在十二指腸潰瘍患者中為90%，在胃潰瘍患者中為70%—80%。消化性...
哪些人不適宜拔罐減肥
養生導讀：拔罐發展至今已經有很長一段歷史了，相信一些老人對這項療法非常熟悉，一般中醫就會選擇拔罐來給病人治療疾病，另外，拔罐還具有減肥之功效。但拔罐卻不是人人都能做的，胡亂拔罐，只會適得其反。那麼，哪些人不適宜拔罐減肥呢？
拔罐減肥功在促進局部代謝
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒洩熱，具有調整人體的陰陽平衡、扶正祛邪、治癒疾病的功能。而拔罐減肥...
睡眠打呼嚕 小兒鼾症要警惕
睡眠打呼嚕，又叫鼾症，是一種較常見的睡眠現象。因為過於司空見慣，大多數人都不以為意。實則睡覺打鼾嚴重威脅人體健康，小兒打鼾更是危害多多。
據近日上海地區一次小兒鼾症的調查表明，發現2-6歲的兒童在睡眠中鼾症的發生率為5.5%，伴有睡眠呼吸暫停的發病率為0.19%。這一結果表明，鼾症在兒童中並不少見。小兒鼾症引起的原因有很多，腺樣體和扁桃體肥大、鼻竇炎、過敏性鼻炎，以及小頜症、...
風熱感冒和風寒感冒的區別
養生之道網導讀：風熱感冒和風寒感冒的區別？中醫認為感冒一般可分為風寒感冒與風熱感冒兩大類，這兩種感冒病因、症狀、治療原則及用藥差別都很大。一起來瞭解下風熱感冒和風寒感冒的區別。
風熱感冒和風寒感冒的區別
風寒感冒通常指我們所說的著涼了，一般由於過度勞累，風吹、晚上睡覺等引起，秋冬比較多。風熱感冒通常是因為溫差原因，比如外邊四十多度的天氣呆了一個中午，突然到僅有一二十度的空調房...
睡前瑜伽6式 減壓瘦身又排毒
瑜伽大師們說，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質女人，老嚷嚷是沒有用的，找一套適合自己的修煉方法，才是當務之急。
修煉氣質的瑜伽運動
想成為氣質熟女，其實很簡單。每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很高難度的動作，但在做的過程中，還是要...
孕媽媽愛慾高漲的六大原因
導讀：如果你還處在整天嘔吐不止的孕早期，那麼這個消息對你來講可能比較突兀，但一般情況下，懷孕確實會刺激性慾，這可是很多人經歷了孕期後得出的結論喲!
1、血流量增加惹的“禍”
懷孕時，女性體內血流量比平時多出近20%，這也就意味著你身體的每一個部分——從嘴唇到腳趾——都處在充血的狀態下，會非常的敏感。因此，當伴侶輕撫你的後背時，你就會感覺非常興奮;當他握...