養生之道網導讀：因為夏季是穿漂亮衣服的好季節，所以每到夏季大家所關注的話題是如何減肥，那麼在夏季到底吃什麼才可以健康減肥呢?接下來，養生之道網小……
因為夏季是穿漂亮衣服的好季節，所以每到夏季大家所關注的話題是如何減肥，那麼在夏季到底吃什麼才可以健康減肥呢?接下來，養生之道網小編教大家一日三餐減肥食譜，既健康營養又具有飽腹感，讓大家在一點也不餓的情況下輕鬆控制熱量，趕...
一日三餐這樣吃，保準你快速瘦下來
健康投資春天多做室外運動
到外面的世界走一走，無論是郊遊、爬山，還是其他室外運動項目，都會比在室內健身有更大的收穫。 春天是健康投資的最佳季節，經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。
快走
在春意初露的日子裡，快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成衝擊。快走就不...
眼白髮黃是怎麼回事
養生之道網導讀：眼白髮黃是怎麼回事？眼是人類最重要的感覺器官之一，正常人的眼白潔白而無異色和斑點。那麼眼白髮黃是怎麼回事？下面一起來看看眼白髮黃的原因。
眼白髮黃是怎麼回事
1、假如長時間在風沙環境中時候，眼睛中吹入了風沙就會引起眼白髮發黃。
2、如果長時間地熬夜、工作，這種情況就有可能出現眼白髮黃的症狀，此時只要調整合理的作息時間，在較短時間內就會恢復的，或者在飲食方面可以調整...
臉部瑜伽動作 可以快速消除浮腫
臉龐太大，肌肉越來越鬆弛，大餅臉離你越來越近？試試從現在開始做瘦臉瑜伽吧，想要成為最上鏡的巴掌臉還來得及。
臉部肌肉
挺胸抬頭端正姿勢，做動作時保持呼吸通暢（用鼻子呼吸），一個動作10秒，做2組，每天做5分鐘。
1、做出吃酸的表情，把臉部的器官都往臉的中心集中，如果覺得難，用手輔助也ok。
2、張大嘴，這個動作的原理和第一個動作相反，盡力拉長臉，抬起眉毛，睜大眼睛張大嘴。
3、抬起...
救命養生之道：早晨一杯水
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水。“一日之計在於晨”，清晨第一杯水就顯得尤為重要。清晨的第一杯水往往是排毒的關鍵，如果早晨能夠將毒素順利排出體外，接下來的我們身體工作就輕而易舉了！也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水是否真的需要喝？到底該怎麼喝？
【早晨第一杯誰重要性】
早晨第一杯水最重要：能促進血液循環，幫助排除體...
盲目補鐵有礙兒童生長發育
印度尼西亞學者研究發觀，當兒童食物中已含有足夠量的鐵時，如再補鐵則會阻礙兒童生長。他們讓47名中產階層家庭的兒童服用櫻桃汁4個月，其中24名兒童所飲果汁中不含鐵，而且這47名城市兒童的飲食中並不缺鐵。結果表明，未補鐵的兒童體重增長速度比補鐵兒童快50%。由此可見，對兒童補鐵絕對無害的觀念未必正確。
鐵是紅細胞中血紅蛋白的主要成分，兒童缺鐵易患缺鐵性貧血，使患兒膚色蒼白、疲乏...
另類水果減肥法幫您5天瘦10斤
養生之道網導讀：有沒有一種方法，美容養顏，又能減肥呢？那麼答案肯定是美味營養的水果了。水果本身就具有美容和減肥的效果，如果做成食譜，那麼肯定……
有沒有一種方法，美容養顏，又能減肥呢？那麼答案肯定是美味營養的水果了。水果本身就具有美容和減肥的效果，如果做成食譜，那麼肯定減肥效果翻倍。給大家介紹超強瘦身餐食譜，讓您5天輕鬆瘦10斤。
一、香蕉沾蜂蜜香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸...
飲食療法助你降血壓
常食藥粥
１胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
２芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
３大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
４荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。
５葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
藥膳驗方
常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。...
打乒乓球：養神健腦勤四肢
養生之道網導讀：乒乓球是最適合老百姓的運動之一。別看乒乓球又小又輕，打起來卻一點也不輕鬆。乒乓球運動所需要的力量是爆發力，即快速運動的力量。打球時不僅要靠手臂的力量，還要有腰、腿的全身配合，手臂要不斷地揮拍擊球，不斷地隨對方來球落點的變化迅速移動腳步。據統計，在一場激烈的乒乓球比賽中，運動員揮拍達一千次以上，腳步移動達1000至3000米左右。
...
孕婦如何安全度過夏季
孕婦如何安全度過夏季，民諺云：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”炎炎夏日對於准媽媽來說無疑是一大挑戰，如何合理安排飲食？怎樣避免皮膚問題等夏日的高發疾病……只要有一定的保護知識，准媽媽和懷裡的寶寶都能過得安穩舒適。
一、飲食
少食多餐，多食蔬果為保證母體和胎兒的營養，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。
要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、...