養生之道網導讀：太極氣功的練習是不錯的養生手段，主要能幫助人體鍛煉精、氣、神，達到調身、調心、調息的功效。只有調好身體減肥才會更輕鬆。練氣功……
太極氣功的練習是不錯的養生手段，主要能幫助人體鍛煉精、氣、神，達到調身、調心、調息的功效。只有調好身體減肥才會更輕鬆。練氣功不僅能養生，還是不錯的有氧運動，氣功減肥的效果也非常不錯。下面就大家介紹氣功減肥的具體動作吧!
氣功...
有氧瘦身 氣功減肥方法
新生兒要闖的三大關口
養生之道網導讀：寶寶剛一出生，就要在媽媽的陪伴下闖一個又一個的關口。特別是早產的寶寶們，抵抗力比較一般的寶寶又有點差，那麼寶寶悶如何在媽媽的庇護下闖過這些關呢？
新生兒要闖三關
新生兒剛剛從母體溫暖的護佑中離開，尚有三大關口需要在媽媽的帶領下去闖，這些關口分別是黃疸、肺炎和破傷風。
湖北省襄陽市第一人民醫院兒科副主任醫師葉明陽說，正常的足月產寶寶，在出生後第一周內，有60%會出現...
可增強體質的健康運動操
養生之道網導讀：通過運動來養生是我們常用的方法，運動不僅僅可以養生保健，還可以增強體質。並且適度運動可以使心肌發達，收縮有力，促進血液循環，增強心臟的活力及肺臟呼吸功能。下面介紹幾套簡單易學的養生操。
1、呼吸操：坐在椅子上，閉眼，併攏雙腿。一手放大腿，一手放腹部，收下頜，脊椎伸直。用鼻子吸...
生病期間飲食有禁忌
中醫在病期飲食禁忌，俗稱忌口方面，積累了很多經驗，並有系統的理論指導。根據中醫文獻記載，古代醫家把患病期間所忌食的食物高度概括為以下幾大類
1.生冷類食物 冷飲、冷食，大量的生食蔬菜和水果等，為脾胃虛寒腹瀉患者所忌。
2.黏滑類食物 糯米、大麥、小麥等所制的米麵食品等，為脾虛、食慾不振、消化不良，或外感初起患者所忌
3.油膩類食物 葷油、肥肉、油煎炸...
准媽如何避免胎兒臍帶繞頸
在產檢做B超時，細心的准媽媽可以發現B超醫生往往會在報告單上寫上一個“△”，後面則是跟著0或者不同的數字。這究竟代表什麼意思呢？其實很簡單，這是代表寶寶當前有沒有臍帶繞頸。0是表示沒有臍帶繞頸，而其他不同的數字則是指臍帶繞頸的圈數。一般孕期臍帶繞頸的發生率為20~25%，其中臍繞頸一周的發生率為89%，而臍帶繞頸兩周的發生率為11%，臍帶繞頸3周及以上者則很少見。
我們知道臍帶是聯繫...
產後瑜伽 甩掉贅肉做辣媽
梨式：
平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。
吸氣，屈膝抬腿，與身體垂直。
呼氣，將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後，臀部、下背會自然離地，如身體柔軟，腳趾會碰到地面。
保持10-15秒，緩慢規律呼吸。
恢復時，膝部彎曲，感覺脊椎一節一節地展開捲曲的身體，到臀部再次貼回地面。
角式：
雙腿分開，比肩寬，腿伸直。
轉右腳向右側90度，左腳向右側一點，腳跟成一條直線，雙臂兩側平伸，與地平行。
呼氣...
常下蹲 防腿老
“人老腿先老”，已經成為人們的共識。我見過一位90多歲的老人，每天堅持行走，一天要走好幾個小時。能吃能睡，很健康。由於意外的下肢骨折，不得不臥床休養。不能步行了，全身得不到鍛煉了，健康狀況每況愈下。這樣的例子不勝枚舉。這就不難理解，人們為什麼要下功夫採取預防腿先老的種種措施，比如健步行、乾洗腿、常泡腳、按摩腳心、足部保暖等。常做下蹲運動，也是一種簡單易行的健身方法。...
4款冬季快速減肥食譜，既健康又減肥
養生之道網導讀：冬季快速減肥食譜有哪些?冬季是人們最容易長肉的季節，首先就是冬季天氣冷不想運動，再就是冬季為了暖和，常吃一些高熱量的食物，這……
冬季快速減肥食譜有哪些?冬季是人們最容易長肉的季節，首先就是冬季天氣冷不想運動，再就是冬季為了暖和，常吃一些高熱量的食物，這樣不胖才怪呢?既然冬季不能管住自己的嘴，不能跑出去運動，那就準備一些減肥的食物吧，下面來看看冬季快速減肥食譜有哪...
金銀花對身體有些什麼作用
養生導讀：金銀花對身體有些什麼作用？金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，性寒味甘，清熱而不傷胃。那麼金銀花對身體有些什麼作用？下面一起來瞭解下吧。
金銀花對身體有些什麼作用
金銀花又名銀花、忍冬花、二寶花、雙花、鴛鴦花等。祖國醫學記載，金銀花性寒味甘，清熱而不傷胃，芳香透達可以祛邪，既能宣散風熱，又善清解血毒。金銀花臨床上多用於治療各種熱性病、濕病發熱，如身熱，發疹，發斑，熱毒癰...
適合女性們的五項燃脂戶外運動
1、滑冰
滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在盡快學，如果你目前還不會的話。
運動裝備：運動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。
運動效果：有助於鍛煉身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。
脂肪燃燒值：420卡/小時。
運動評價：冬天的時候最適合做這項運動!
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