一、 健美運動溯源
健美，作為體育運動項目問世，到現在也只有百年的歷史，它的創始人尤金?山道是德國人，生天1867年4月2日，死於1925年的一次車禍中，享年58歲。
山道從小體質就很虛弱，但一直渴望自己能練得有古代力士般的體格。他18歲考入醫科大學後，便按照人體解剖學和人體生物力學的原理，摸索創編有關發達全身各部肌肉的方法。經過近4年的刻苦鍛煉，他的全身肌肉鍛煉得異常發達，...
健美運動溯源
孕婦臨盆待產5個小叮嚀
經過醫師確認即將生產，孕婦就可以辦理住院事宜，到產房準備待產了。當媽咪入院之後，院方也會主動找來孕婦產檢時的主治醫師來接生，孕婦不用自己找。假如孕婦不是到產檢時的醫院生產，院方還是會詢問媽咪的意願，不然，孕婦自己也可以提出要求，希望讓院裡的哪位醫師接生。
◎ 小叮嚀
在人性化醫療的觀念影響下，生產時的許多醫療介入行為，諸如打點滴、剃毛、灌腸等，並非每個人都能接受。假如對這些醫療...
傳統中醫 驅走雀斑小偏方
雀斑是一種發生在面部的皮膚損害，呈斑點狀，或芝麻狀褐色或淺褐色的小斑點。雀斑具有一定的體質質，具有這種體質的人在外界的一些因素的作用下（如日曬、皮膚乾燥等），便會發生雀斑。
1、針尖至米粒大的褐色小斑點，因其形狀、顏色如雀卵，故名雀斑。
2、雀斑好發於顏面，頸部、手臂等日曬部位，面部多散佈在兩頰及鼻樑。
3、雀斑數量多少不定，各個之間互不融合。
4、一般幼年時就有，女性多於男...
旅行喝水的技巧
健康專家指出，旅遊出行時要避免出現「水中毒」，必須掌握好喝水的技巧。首先，在旅途中要經常喝一些淡鹽水，可以補充人體大量排汗帶走的無機鹽。最簡便的辦法是在500毫升飲用水裡加上1克鹽，並適時飲用，既可補充肌體需要，也可防止電解質紊亂。
其次，喝水要次多量少，口渴不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。
再次，不要貪圖一...
一周這樣吃，輕鬆快速享瘦
養生之道網導讀：小編今天為大家提供的一周減肥食譜是為那些想快速減肥的MM設計的方案。按照日程表食用一周後，減肥的效果讓你尖叫!而且，吃的食物……
小編今天為大家提供的一周減肥食譜是為那些想快速減肥的MM設計的方案。按照日程表食用一周後，減肥的效果讓你尖叫!而且，吃的食物都已經規劃好了，所以自己不需要操心，非常輕鬆。這是無論是誰都不會失敗的減肥方法哦。
減肥食譜：星期一
早餐：全麥土司1...
中醫排毒4法 身體健康氣色好
養生之道網導讀：身體出現毒素，就要及時的排除，才不會給身體造成危害。那麼如何排毒呢？吃什麼排毒？女人怎麼做排毒養顏？下面小編給大家推薦一些中醫排毒妙招，快去看看學學吧。
中醫排毒四法 身體健康氣色好
“人體排毒”這一保健方法在女性中十分流行。排毒方法也多種多樣，那麼到底怎樣排毒才最健康呢，下面看看中醫專家怎麼說。
中醫對“毒”的認識源遠流長。中醫所謂人體的毒...
綠南星的作用
【拼音名】Lǜ Nán Xīnɡ
【別名】天南星、白南星、南星七、螃蟹七、三甫蓮、蛇芋頭、山苞谷、三角蓮、三步跳
【來源】
藥材基源：為天南星科植物刺柄南星的塊莖。
拉丁植物動物礦物名：Arisaema asperatum N·E·Brown[A.elephas auct.Buchet]
采收和儲藏：秋季或春季生葉前採挖，洗淨，鮮用或曬乾。
【原形態】刺柄南星，多年生草本。塊莖扁球形，直徑約3cm。鱗葉寬線狀披針形，內面的...
孩子春天長個要抓緊
春天是孩子長個速度最快的季節。家長們一定要抓緊這段生長的黃金時期，讓孩子健康生長。
多讓孩子蹦跳。春天氣溫慢慢溫暖起來，可以讓孩子在晴朗的天氣裡，去戶外蹦一蹦，跳一跳。也可以教孩子跳繩、踢毽子等運動。彈跳動作不但可以鍛煉孩子的運動協調能力，還能健腦，而且有助於提高孩子的心肺和腸胃功能，孩子經常蹦跳自然胃口好，吃飯香。當然，對孩子施行彈跳訓練，應根據其年齡與運動能力選擇合適的強...
月經期減肥最快秘籍之吃到暴瘦
養生之道網導讀：月經期間可以減肥這個說法相信很多人都聽過，小編也是深信不疑的呢！那麼到底怎麼減肥呢，因為經期的時候姑娘們不能運動和大量出汗，……
月經期間可以減肥這個說法相信很多人都聽過，小編也是深信不疑的呢！那麼到底怎麼減肥呢，因為經期的時候姑娘們不能運動和大量出汗，那麼就只能依靠飲食方法了哦。吃得好，吃得對的話，經期過後，你會奇跡地發現皮膚變好跟變瘦了呢。養生之道網小編為您...
糖尿病病因的7個「一點」
吃的多了一點
在我國，隨著人民生活水平的提高，長期不規律不合理的飲食，高脂肪、高蛋白、高能量導致身體肥胖，從而造成胰島素長期、成年累月處在緊張的工作狀態，久而久之，體內出現了胰島素的抵抗，血糖也隨之升高。臨床上很多病人說：“大家都說這個病遺傳，俺家從來沒有得這個病，我咋會有呢？”就是這個道理。即這個病除了遺傳因素以外，更多的是由於過食肥甘、過量吃大魚大肉所導致的富貴...