很多人在初學瑜伽時僅僅是憑著一腔熱情，對於瑜伽的基本知識並不瞭解，因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由於進展緩慢而喪失興趣，而從此放棄了，最後不了了之，反而抱怨練瑜伽沒有用。其實這是不對的。
1、練習之前最好空腹。
保持空腹3-4小時，至少也應為1-2個小時，胃部負擔不可過重。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心，進行前後，左右的伸展，擠壓，過重的胃部負擔會使練習者在練習過程...
瑜伽新手必知13個常識
冬季，請留心寶寶別燙傷
冬天是寶寶燙傷發生頻繁的季節，如果父母平常注意預防，瞭解一些燙傷的急救常識，燙傷是可以避免的，至少可以減輕燙傷的程度。
專家連線：要讓寶寶遠離燙傷，父母要從細節做起
* 注意一些生活細節，就可以避免寶寶受傷。很多父母都習慣先將熱水倒進盆裡，稍不留神，就會變成導致燙傷的隱患。因此，給寶寶洗澡時，一定要先倒冷水，再加熱水。
* 在傷處塗醬油會加深受傷程度。在寶寶傷處塗抹醬油，這樣不但不...
菊花泡酒養生益壽
養生導讀：如今生活水平的提高，讓人們在茶餘飯後討論做多的就是如何養生保健，在古代人們就注重養生，而到現在人們也逐漸關注，中醫在中國也有上千年的歷史，一直被人們傳承下來，如今人們也採用中醫方法養生，保健。菊花是傳統的常見中藥材，菊花酒是自我國漢朝時期就開始盛行的營養酒類，藥性頗佳功效強大，因此飲菊花酒也成了民間的一種風俗習慣。
晉代陶淵明也有“酒能祛百病，菊能制頹齡”...
節後營養瘦身餐 10天快速減肥
養生之道網導讀：鍵的話題。我們當然希望自己可以在10天瘦下去，10天的話，小編在此推薦給大家節後營養瘦身餐，幫助你們快速減肥。NO.1百合枸……
鍵的話題。我們當然希望自己可以在10天瘦下去，10天的話，小編在此推薦給大家節後營養瘦身餐，幫助你們快速減肥。
NO.1百合枸杞西米粥
上榜理由：過完年，感覺腸胃不適，體重也增加了不少，這時候，喝點粥養養胃再適合不過。百合，藥食同源，既能滋陰潤肺，又能...
孕早期不宜洗熱水浴
孕早期洗熱水浴，要不得！
大量動物實驗研究和對人類的流行病調查證實，孕早期受到物理性的有害因子如洗過熱的熱水浴、盛夏中暑、高溫作業、劇烈運動等，都可使孕婦體內產熱增加或散熱不良而致高熱。早期胚胎生活在高溫環境下，極易受到傷害，物理性的有害因子會殺死那些分裂中的細胞，使該組織停止發育，特別是胎兒的中樞神經系統最易受損傷，造成畸胎，嚴重者可致胚胎夭亡。
據測定，孕婦體溫比正...
頭部推拿保健
頭部推拿保健可促進腦部血液循環，具有醒腦明目、止眩生發、鎮靜安神、增強記憶及防止腦老化的作用。並防治高血壓等症。方法：１揉印堂、神庭。用食指或中指按揉兩眉間正中印堂穴，次揉前髮際正中上0.5寸神庭穴各1分鐘。２推前額。先用指自印堂向上推至神庭穴，再以前額正中線為中心，自印堂依次向上至前髮際向兩側分推，各1分鐘。３按揉太陽。前額分推後，指止於太陽穴，作兩側同時按...
推薦治足底筋膜炎的簡單運動
足底筋膜炎患者除可使用冷敷、紅外及衝擊波等治療，以助減輕痛楚外，生活習慣上亦應多加留意，例如盡量減少久站或走路的時間，以及使用合適的鞋墊等。下面，小編為你介紹一些治療治足底筋膜炎的簡單運動。
適當的家居運動對防治足底筋膜炎亦有一定幫助，建議日常可多做伸展運動，例如先把雙手伸直扶牆站立，將...
臥室無時無刻可健身
臥室通常給人拿來睡覺，但是在臥室也能運動，聽說過嗎？讓小編告訴臥室健身招數吧。
睡前健身：
NO.1第一組單蓮花練習：
蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活動人體多步驟：
A.維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動數次，使之最終接觸地面。
B.慢慢將左腿還原後，雙手按摩膝蓋和腳...
秋季減肥吃什麼？秋季減肥食譜大全
養生之道網：秋季減肥吃什麼？夏季胡吃海喝的秋季是不是堆了一身的肥膘？秋季秋高氣爽，正是減肥的好時節，那麼秋季減肥吃什麼呢？下面養生之道網總結了一些秋季減肥套餐食譜，看看吧。
秋季減肥最有效的四個套餐
套餐１
早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。
晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。
套餐２
早餐：紅豆大...
手部濕疹用什麼藥好
手部濕疹用什麼藥好？手部濕疹是一種較為頑固的慢性濕疹，加上手經常接觸到各種過敏物質，所以手部濕疹用藥時間比較長。慢性手部濕疹一般有以下表現：手部表現增厚、結痂嚴重，搔抓或摩擦之後形成糜爛、滲液面，皮損乾燥、結痂、鱗屑，皮膚逐漸增厚自覺劇烈瘙癢。
手部濕疹一般都為慢性濕疹，一般激素類藥物不太適合長期使用，患者可服用中藥進行調理方可痊癒。比如，在我國，被譽為濕疹治療第一品牌的&ldq...