准媽如何避免胎兒臍帶繞頸
在產檢做B超時，細心的准媽媽可以發現B超醫生往往會在報告單上寫上一個“△”，後面則是跟著0或者不同的數字。這究竟代表什麼意思呢？其實很簡單，這是代表寶寶當前有沒有臍帶繞頸。0是表示沒有臍帶繞頸，而其他不同的數字則是指臍帶繞頸的圈數。一般孕期臍帶繞頸的發生率為20~25%，其中臍繞頸一周的發生率為89%，而臍帶繞頸兩周的發生率為11%，臍帶繞頸3周及以上者則很少見。
我們知道臍帶是聯繫媽媽和寶寶之間的唯一通道，它一端連接於胎寶寶的腹壁臍輪處，另一端則附著於供給營養的胎盤上，寶寶通過臍帶血循環與母體進行交換，從母親獲得氧氣以及所需的各種營養物質，同時排出胎寶寶體內的廢物。因此，臍帶發育的良好與否、有無異常，對胎寶寶的健康發育起著無比重要的作用。
臍帶繞頸都是危險的嗎
既然臍帶的角色如此重要，那麼臍帶繞頸是不是就意味著寶寶在媽媽肚子裡有危險呢？其實也不盡然。
臍帶本身有補償性伸展，不拉緊至一定程度就不會發生臨床症狀，所以對胎兒的危害也不大。大多數的臍帶往往都是由於臍帶本身比較長，而恰巧寶寶又比較活躍，經常有大的翻身活動，這樣就有可能使得臍帶繞上脖子。當寶寶向臍帶繞頸的反方向轉回來時，臍帶纏繞就會解除。當然，如果臍帶繞頸圈數較多，寶寶自己運動出來的機會就比較少一些。一旦臍帶纏繞較緊，影響臍帶血流的通過，從而影響到寶寶氧和二氧化碳的代謝，使胎寶寶出現胎心率減慢，嚴重者可能出現寶寶缺氧，甚至使寶寶胎死腹中。
如何避免臍帶繞頸
是否可以避免發生臍帶繞頸呢？准媽媽可以通過以下辦法減少臍帶繞頸的發生率。
1.適當飲食
多進食富含營養的食物，避免煙酒及過於辛辣、刺激性強的食物，忌生食海鮮、沒有熟透及易過敏的食物。
2.適當運動
運動時要選擇動作柔和的項目，如散步、游泳、准媽媽體操等，不宜選擇劇烈的運動，也應避免過於喧鬧的運動環境。
3.適當休息
生活要有規律，不要熬夜，不能太貪玩，避免過於勞累。
4.適當胎教
在進行胎教時要選擇曲調優美的樂曲，節奏不宜過強，聲音不要過大，時間不能過長，次數必須適當。
做到了以上幾點能有效避免對胎寶寶的過度刺激，避免胎寶寶長期處於過度興奮、活躍狀態，能很大程度低降低臍帶繞頸的發生率。
發生臍帶繞頸也不用怕
當臍帶繞頸還是不可避免的發生了，准媽媽也無需緊張，你要記住以下幾點：
(1)避免劇烈運動
盡量採取左側臥位。
(2)每天堅持數胎動
胎動次數明顯異於平時時，應及時去醫院檢查。
(3)按時做好產前檢查
通過胎心監測和超聲檢查等間接方法，判斷胎兒在宮內的情況。
(4)不要輕易作剖宮產
不要因懼怕臍帶意外而要求作剖宮產，只有當臍帶繞頸2~3圈以上的，才可以放寬手術指征。
總之，臍帶繞頸是分娩時一種常見的情況，我們只要按常規產檢，有胎動異常時及時就診，那麼臍帶繞頸就不會造成你和胎寶寶的困擾。必須放下心理包袱，做一個心情愉悅的准媽媽！
臍帶繞頸有以下3種常見原因：
1 羊水過多
胎兒容易翻滾，易導致臍帶纏繞。
2 臍帶太長
容易發生臍帶纏繞。
3 胎兒體型太小
子宮腔內活動空間大，易導致臍帶纏繞。
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