經過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲？做做下面這幾節能幫你放鬆壓力的簡單瑜伽減肥苗條操，它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力。
第一節 踮足伸臀
身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂成V字形上舉，然後徐徐呼氣，腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復原先站立姿態。反覆做15次。
第二節 貓伸展示
面向下，雙膝和雙手支撐，...
8節瑜伽減肥苗條操
拔罐顏色反應不同病症
養生導讀：相信很多老百姓都知道，拔罐是我國中醫使用的一種傳統療法，同時使用起來方便，屬於非藥物性的自然療法。拔罐之後，患者的身體皮膚顏色就會發生改變。拔罐顏色反映出了患者的身體狀況，也有助於醫生判斷患者的致病原因。
拔罐顏色除了和患病的致病原因有關係，同時和留罐時間長短也是有關係的。留罐時間並不是可以隨心情來決定的，不同的體質留罐時間也是不相同的，一般情況下都是10分鐘到15分鐘...
孕婦吃這些讓小孩聰明一輩子
養生之道網導讀：你知道嗎？，在孩子成長髮育的過程中，遺傳基因只是高樓大廈的設計圖紙，營養才是高樓大廈的基礎。沒有基礎，設計圖紙再好也無法表現。尤其是寶寶智力方面的發育更不應該依靠追趕式！與其說後天追趕，不如把先天做足。所以，在遺傳基因不可更改的條件下，准媽媽們應該注重全面的飲食營養，尤其是科學補充胎兒腦細胞生長發育所需要的營養素，以此來改...
拔火罐也有壞處 你知道嗎
養生之道網導讀：拔罐是中國中醫中一種非常古老的理療方法，因為操作簡單，而且對一些日常的疾病的治療有很明顯的功效，所以受到很多人的追捧。但是很多人不知拔罐也是有壞處的，下面就來看看拔火罐的好處和壞處吧。
拔火罐的好處：
1、因為身體的經絡、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過外接的吸力，會刺激身體表面的穴位，進而通過筋骨經絡，使得人體內部器官得到相應的調理，讓人氣血暢通，強身健體...
孕期衛生三要三不要
三要：
1、淋浴為好懷孕期間每天沐浴，以淋浴為好。穿棉質內褲，以防陰道受感染。
2、認真刷牙懷孕的時候，孕婦容易出現牙肉腫脹、出牙血、蛀牙等情況。三餐後要徹底刷牙，注意用柔軟的磨毛牙刷。如果有牙齒損壞及早修補，看牙醫的時候一定要先告訴他，你已經懷孕。
3、保護初乳懷孕最初3個月，乳房開始脹痛，到懷孕28周時乳房開始脹大，有靜脈顯露，乳頭也會增大，顏色變深。這時候，要用有足夠承托力...
快速減肥小妙招，招招讓你快速瘦身減肥
養生之道網導讀：根據小編我的調查，現在網絡流傳的節食運動減肥方法都讓很多想要減肥的MM大喊吃不消。其實小編我覺得大家不妨養成好的減肥習慣，將……
根據小編我的調查，現在網絡流傳的節食運動減肥方法都讓很多想要減肥的MM大喊吃不消。其實小編我覺得大家不妨養成好的減肥習慣，將減肥融入生活中，這樣我們就會在不知不覺中變瘦也不反彈。下面就讓小編我為你介紹幾個良好減肥習慣，讓你改善易胖體質不反...
踢足球可強身健體放鬆心情
踢足球者和慢跑者每週運動3次，每次一小時。研究人員在他們運動前後用儀器測試他們的心速和肌肉組織。
研究人員經過12周研究發現，踢足球者脂肪減少3.7%，新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%，肌肉沒有明顯增加。不運動者兩項指標均變化微小。
研究人員分析，雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要運用爆發力，所以心臟功能可以得到充分鍛煉。
研究人員還發現，慢跑者運動時常感精疲力竭，而...
如何用飲食療法治咳嗽
祖國醫學認為咳嗽是指肺氣上逆作聲，咯吐痰液而言，為肺系疾病主要的證候之一。
(1)銀耳橘羹：取水發銀耳100克，罐頭糖水橘200克，白糖適量。先將銀耳去蒂洗淨，加水適量，用文火煮透。改用大火燉燒時，加入白糖和清水，待銀耳質地預想軟時加入罐頭橘瓣，稍煮，當點心食用。具有補氣益腎、止咳化痰的功效。適用於肺熱咳嗽，肺燥乾咳，痰中帶血等。
(2)蘋果羹：取蘋果1個，雪梨1個，陳皮3克，白糖30克，澱粉...
健身養生渾元樁
立式功法
第一式 養生渾元樁★★★★★
雙腳距離與肩同寬平行站立，緩緩抬起雙臂高與肩齊，掌心向內環抱撐開—彷彿懷中抱著一個大紙球，舌頂上顎、收下頜、百匯穴上頂，鬆肩垂肘，胸部微向裡含，收胯、尾骨向前上卷（盡量保證脊椎保持垂直），膝關節微屈膝蓋前指，腳趾扒地重心放在前腳掌湧泉穴，腳跟微微離地。保持這個姿勢，意想自己站在齊胸深的水中全身放鬆隨著水波蕩漾，就這麼自在的呼吸（盡量採用腹...
什麼是母兒血型不合
我們經常會聽到人們說母兒發現溶血，那究竟什麼是溶血呢？為什麼會出現這種情況呢，現在讓我們就來瞭解下其具體情形。
本病是孕婦與胎兒之間因血型不合而產生的同族血型免疫性疾病。胎兒由父親遺傳而獲得的血型抗原恰為母親所缺少，此抗原通過胎盤進入母體，刺激母體產生相應的免疫抗體，抗體又通過胎盤進入胎兒體內，抗原抗體相結合而使胎兒紅細胞凝集破壞，發生溶血。根據胎兒或新生兒溶血的嚴重程度，可...