孕媽咪很容易遭遇便秘，怎樣緩解便秘呢？最好的防治方法就是改善生活方式和調整飲食習慣，這樣比採取藥物解決更加有效和安全，小編教你7個緩解孕婦便秘的妙術，並推薦中醫藥膳，從根本上治癒。
1、保持身心愉悅
中醫認為情志不調，如緊張、壓力、焦慮等都會導致氣機失常，以致腸道的腑氣不通而發生便秘或欲便不出。因此，孕媽咪要避免疲勞，保持身心愉悅，對防治便秘十分重要。孕媽咪要每...
七招擺脫孕婦便秘困擾
9款食物有效緩解頭痛
養生之道網導讀：對於現在長時間待在辦公室內的白領來說頻繁性的頭痛困擾著相當多的人，嚴重的影響了這些人的生活工作，其實日常生活中的一些食物也是可以預防頭痛，下面我們給你介紹九種食物幫你防治頭痛。
土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比...
日常生活話頸椎病
頸椎病是由於頸椎間盤退行性變頸椎骨質增生所引起的一系列臨床症狀的綜合征，如頸肩及上肢的麻痛、肌肉萎縮甚至發生四肢癱瘓。是臨床常見的疾病，以往多見於中老年人，近年來有年輕化的傾向;過去是會計、教師的職業病，現在則是辦公室裡的多發病。
頸椎位於頭部胸部與上肢之間又是脊柱椎骨中體積最小但靈活性最大活動頻率最高負重較大的節段由於不承受各種負荷勞損甚至外傷所以極易發生退變大約30歲之後頸...
戶外攀登安全最重要
養生導讀：對於愛好攀登的朋友來說，正確的認識戶外運動以及怎麼在戶外保護自己安全來說是非常重要的，下面，收集了一些重要的常識給各位朋友做參考，也為大家出行做個小提示。
攀登類型
1、攀登時手腳要緊密配合，保持身體重心的穩定，不斷觀察、試探攀登點的牢固適用性。欲借草根或樹枝攀登時，應先穩住重心試著用力拉動，以免因草根樹枝突然鬆脫造成危險。
2、徒手攀登時
即利用崖壁的凸凹部位，以三點...
醫院代煎中藥好嗎
養生之道網導讀：醫院代煎中藥好嗎？許多吃中藥的患者為了方便省事，都會交由醫院來代煎中藥。那麼醫院代煎中藥好嗎？下面一起來看看吧。
醫院代煎中藥好嗎
簡單地說，代煎中藥就是用煎藥機一次性將中藥煎好後分裝到小袋中，以供患者每天服用。現在使用較多的是密閉高壓煎藥機，這類煎藥機是在高壓密閉條件下進行煎煮，通過高溫高壓煎藥和設備自設的擠壓裝置擠壓後包裝藥液，煎好的中藥在常溫下可保存7~30...
3款自製排毒養顏粥，省錢健康好享瘦
養生之道網導讀：夏天就要來臨，瘦身成了刻不容緩的事情，那麼有什麼輕鬆的減肥方法能幫到我們呢？今天小編就為大家帶來了幾款簡單易做的排毒養顏粥，……
夏天就要來臨，瘦身成了刻不容緩的事情，那麼有什麼輕鬆的減肥方法能幫到我們呢？今天小編就為大家帶來了幾款簡單易做的排毒養顏粥，幫助你輕鬆甩掉小肚腩
一、香蕉粥
材料：香蕉一支、大米50g、白糖適量
做法：將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用;取大米淘淨...
最適合女人健身的六項運動
我們的運動能力有時候弱於男人，那是因為他們更善用左腦，更容易掌握平衡。缺乏穩定的平衡能力，不但肢體動作不靈活，而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發展，特別是左腦的組織、推理及理解能力。
1、乒乓球 你的老闆打乒乓球嗎？如果他打乒乓球，你也要抓緊練習，否則你的大腦很可能跟不上他的思維！ 科學研究表明：乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很...
寶寶防曬護膚15問
溫馨燦爛的陽光可能正是侵害寶寶幼嫩肌膚的罪魁禍首，這種侵害遠比我們知道的可怕！皮膚科主治醫師徐常捷表示，陽光紫外線對於皮膚的傷害是會積累的，因此防曬習慣應該要從小做起。那麼又該如何防曬呢？聽聽皮膚科醫生怎麼說。
1：可以給寶寶使用成年人防曬霜嗎？
A：寶寶在戶外運動時要注意防曬。一般情形下，可給寶寶戴上太陽帽或打太陽傘即可，也可以選擇一些兒童專用的防曬霜，但千萬別給寶寶用...
房事小細節有效預防盆腔炎
盆腔炎是女性常見婦科疾病中的一種，也是讓女性朋友所苦惱的一種婦科炎症，導致盆腔炎的原因有很多，那麼最主要的原因就是房事不潔，可以從日常房事來預防盆腔炎。
盆腔炎感染中，房事不潔是重要的致病因。由於一些性伴侶在房事之前興致高漲，忽略了局部衛生，沒有清洗便匆匆上陣。在房事之後，也沒有及時排尿或清洗，導致一些致病菌感染給對方，對女方容易上行感染之盆腔，引起盆腔炎。而實際上有很多生殖...
孕中期媽媽最想知道的4個問題
現在，你已經正式進入了懷孕中期，首先要恭喜你度過了懷孕階段最“難熬”的三分之一，但是還是要提醒你，現在的胎兒雖然穩定了，仍舊需要你的呵護，懷孕中期是母體和胎兒增長最快的時期，准媽媽們有什麼疑問要及時提出啊！
懷孕五個月，不喝水也頻繁去衛生間，是胎兒異常嗎？
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Q：我懷孕五個月了，最近總是頻繁地去衛生間，有時候故意少喝水也總是有去衛生間的感覺...