學習明星六天瘦身
養生之道網導讀：大家有沒有發現很多明星都可以很快的瘦身，可能今天在這部劇我們看到的是個大胖子，可是過一陣子她們又變回苗條時尚女性。這是為什麼……
大家有沒有發現很多明星都可以很快的瘦身，可能今天在這部劇我們看到的是個大胖子，可是過一陣子她們又變回苗條時尚女性。這是為什麼呢？為什麼明星們對自己的體重都可以收放自如？其實，明星她們自己都有一套速效減肥的方法。今天我們就一起來學習吧。
首先小編我要介紹娛樂圈中大部分明星都會選擇的六天減肥食譜。
第一天：早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、一顆梨子、沙拉、一盎司鹹餅乾。第二天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。午餐一杯蛤蠣義大利面和沙拉。晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一顆梨子、一分沙拉、一片起士。第三天：早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一碗雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、一顆杏仁。第四天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麥餅乾。午餐鮮蝦沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇，一杯米飯、兩顆杏子、一杯低脂優格。第五天：早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國鬆餅配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲。晚餐一份水煮雞胸肉、一杯酸乳酪、兩杯菠菜汁、一杯水果沙拉。第六天：早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國鬆餅。午餐由香蕉、奇異果、草莓構成的水果盤、一杯菠菜汁、一片起士。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿蔔細條。
如果你比較細心，你會發現這些食譜選擇的材料都是低熱量、低脂肪的健康食物。平時多吃高纖維食物高維生素食物，適量攝入蛋白質食物與維他命食物，同時積極保持運動的習慣這可是對於速效減肥有很多幫助。
還有一點，在這個減肥過程我們堅決不碰減肥藥。因為一旦停止吃減肥，我們不僅迅速反彈到了原來的體重，甚至比吃藥之前還要胖，所以我們堅決不能使用減肥藥這種方式，以正確、健康的方法減肥。
小編我可是把我知道的明星速效減肥的方法事無鉅細的告訴你們了，趕快學起來，讓自己也跟明星一樣瘦。
標籤：【最有效的減肥方法】
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