骨質增生症是中老年的常見病、多發病，關於本症的命名，國內外尚未統一。多發生於45歲以上的中年人或老年人，男性多於女性， 常用腰部活動的重體力勞動者及運動員易患此病，最常見於膝、髖、腰椎、頸椎、肘等關節。
1.增齡
增齡是骨關節炎發病最強的危險因素。據屍檢資料顯示，從20歲開始約5%的人關節就有退行性改變，40歲時，幾乎90%的負重關節都有或多或少的骨質增生改變。張乃錚...
七大兇手 小心誘發骨質增生疾病
春季健身首選花樣跑步 健身又怡情
養生之道網導讀：跑步是一項比較不錯的運動，既可以健身有能夠減肥。但是跑步又是一件很無聊的事情，如何才能夠更有趣的健身跑呢？看看別人是如何愛上跑步的吧！
換著花樣跑步 健身又有趣
跑步，看似簡單的運動，能夠堅持下來的人卻很少，其中一部分原因是因為跑步太枯燥了，需要不停地邁腿、擺臂，針對這一點，我們為您總結了幾個解決跑步枯燥問題的辦法。
往風景優美的地方跑
在跑步的過程中，總是沿著一...
氣功減肥按摩法
一、局部氣功減肥按摩法
１．面頸部按摩以氣功外氣配以摟、提、分拍手法為主。按摩由輕到重，由額部、平面部、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部順序按摩，每次５－１０分鐘。
２．四肢按摩主要以氣功手法配以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當施用重手法，採取自上而下，向前向後推拿，以便使肌肉的毛細血管增加開放量，改善肌肉代謝，...
「神醫」華佗的故事
養生之道網導讀：“神醫”華佗的故事，華佗一生行醫各地，聲譽頗著，在醫學上有多方面的成就，下面一起來看看“神醫”華佗的故事。
“神醫”華佗的故事
華佗（約公元145年-公元208年），字元化，一名敷，沛國譙縣人，東漢末年著名的醫學家。
華佗與董奉、張仲景並稱為“建安三神醫”.少時曾在外遊學，行醫足跡遍及安徽、河南、山東、江蘇等地，鑽研醫術而不求仕途...
老人秋季便秘怎麼辦
養生導讀：秋季氣候乾燥，老人運動量少，很容易導致便秘的出現。那麼老人秋季便秘怎麼辦呢，如何治療老人便秘呢？下面養生之道網為您介紹老人秋季便秘怎麼辦，總結了各種便秘治療方法，供參考。
老人秋季便秘有什麼危害？
1、長期便秘，排便過於用力使肛管黏膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡。
2、糞便劃破肛管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。
3、排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器經腹...
有些拉肚子可能是感冒
冬季感冒病人的數量開始增加，其中有一部分病人和常見的感冒患者症狀有所不同。雖然也有發熱、乏力、頭痛等症狀，但噁心、嘔吐和腹瀉等胃腸道症狀更為突出，稱為“胃腸型感冒”。
胃腸感冒的常見病因為輪狀病毒、腺病毒和諾瓦克病毒。近年來，諾瓦克病毒先後在國內外多次引起流行，包括醫院、學校、宿舍內。和患者直接接觸，如握手、接吻等，都有可能造成感染，也可在和患者共同進餐時通過食物、...
練瑜伽先練股二頭肌
目前，參加瑜伽練習的人越來越多，但許多人在參加初級課程之後的很長時間裡難以進步到中。專家發現，原因在於練習者的股二頭肌（大腿後面肌肉）過於僵硬.
做以下練習時脊椎可能受力很大，注意動作要輕緩.不能急於求成.最好在有經驗的教練指導下進行練習.
1坐式體前屈——坐在地上.從髖關節開始向前屈體，雙手盡量靠近腳尖靜止30秒以。
2改良跨欄式壓腿——坐在地上.左腿屈膝.把...
如何提高孩子記憶力 6個簡單方法
很多家長在自己孩子處於生長發育的時期準備大量的保健品以提高孩子的記憶力。現在，小編並不討論這樣的做法是否得到。為了提高孩子的記憶力，可以通過下面的幾個方法進行鍛煉，一起來看看吧。
1、好的睡眠質量
這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足後小腦的活性尤其強。
2、左右水平轉動眼睛30秒
英國研 ...
孕婦感冒影響胎兒大腦發育
秋天天氣乾燥，氣溫變化大，易於患孕婦感冒，尤其是懷孕婦女自身免疫力下降，較一般人群更易得孕婦感冒，通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少會引起胎兒的畸形，但是如果感染風疹病毒或鉅細胞包涵體病毒，在妊娠早期引起胎兒畸形的概率明顯增加。
孕婦擔負著雙重使命，孕婦的自身健康與否直接關係到胎兒能否在宮內健康地生長發育，所以孕婦應該避免各種對自身和胎兒健康不利的...
兩個喝水快速減肥妙招
養生之道網導讀：大家都知道喝水能夠減肥，但是不知道具體應該怎麼喝水、什麼時候喝水才能夠快速減肥。今天，我們養生之道網的小編就給大家帶來兩個輕鬆喝……
大家都知道喝水能夠減肥，但是不知道具體應該怎麼喝水、什麼時候喝水才能夠快速減肥。今天，我們養生之道網的小編就給大家帶來兩個輕鬆喝水減肥的妙招，讓你在保持細胞活力的同時減少體內脂肪。
妙招一：清晨起床喝水
清晨起床後空腹喝一溫熱的白開...