養生導讀：春季溫度不高，天氣有點乾燥，補水是必不可少的一步。孕婦更需要及時滋潤養生，確保胎兒水分的充足供應。補水並不是只是喝水那麼簡單，事實證明，喝湯效果更佳，那麼適合孕婦喝的湯有哪些呢？
一、木瓜花生排骨湯。
用料：本湯取鮮熟木瓜一個(約500克)，干鮮花生仁100克，千鮮豬排骨250克，味料適量。
製作：將鮮木瓜洗淨去皮除核，並切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗淨雜質，鮮豬...
春季適合孕婦喝的九款養生湯
什麼是痧症
痧症又叫做“瘴氣”等。它包含兩方面的含義，從廣義來講，一方面是指“痧”疹徵象，即痧象；另一方面是指痧疹的形態外貌，即皮膚小現紅點如粟，它以指循皮膚，稍有阻礙的疹點。清代邵新甫在《臨證指南醫案》中說：“痧者，疹之通稱，有頭粒如。”它是許多疾病在發展變化過程巾，反映在體表皮膚的—種共性表現。它不是一種獨立的病，許多疾病都可以...
「閃腰」簡易療法
“閃腰”為一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。
一旦發生“閃腰”，可酌情選用以下幾種方法：
按摩法
“閃腰”者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。
背運法
讓“閃腰”者與家人靠背站立，雙...
產後媽媽的夏季瘦身計劃
養生之道網導讀：可能你懷孕前，曾是纖纖細腰。直到生完兩三個月後,準備要上班了，慢慢察覺臃腫不堪的自己。媽媽們開始急了，如何減掉身上的贅肉？然……
可能你懷孕前，曾是纖纖細腰。直到生完兩三個月後,準備要上班了，慢慢察覺臃腫不堪的自己。媽媽們開始急了，如何減掉身上的贅肉？然而，新媽媽怎麼減肥才能既不失營養，又能還原曾有的纖纖細腰呢？養生之道網為大家介紹：
不要錯過瘦身黃金期——產後半年...
瑜伽初級階段要精力集中
如果一個人做到這種能力，它可以成為駕馭自己精神的主人，控制自己精神的起伏波動。同時他也可以約束自己的頭腦，使之不胡思亂想或糾纏在數不清的問題、事件、顧慮和客觀事物上，掌握這種方法，你能夠在迷亂中發現正確的答案，雜亂無章的思想，就變成了有選擇的、有目的的思維，那些毫無意義的、無價值的雜念被排除掉。
通過適當的訓練，掌握這種精力集中的方法之後，精神疾病患者的狀況會有顯著的變化。為...
氣功練習如何做到入靜
養生導讀：從醫學上來說，靜與人體神經有關，各種內外刺激引起的神經衝動都可經腦幹網狀結構等組成的非特異投射系統瀰散地傳導到大腦皮層，引起廣泛的興奮，起到維持清醒的作用。所以各種具有阻斷這一神經衝動傳導的措施，都有促進入靜的作用。那麼，氣功練習如何做到入靜？
從接受外部刺激產生外部感覺的環節來講，這些感覺主要包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺、皮膚覺等，其中 80%以上的感覺信息來自視覺和聽...
中醫支招 脾氣大了吃點啥
在現實生活中，有的人很容易發怒，周圍的人都只知道此人脾氣大，卻很少想到他很可能是患了一種疾病。
中醫將容易發怒稱為“善怒”，應屬於疾病的範疇。
中醫理論認為，善怒主要與肝有關，主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種症候。
肝郁氣滯
症狀表現為頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
對策：首先要通過精神養生的方法來...
教你在公交車上健身
公交車上健身操
1、練眼：等車時或乘車時，先微閉雙眼，別人看上去像在閉目養神，其實在做眼球操，兩眼球順時針或逆時針在不停地轉動，能起到養目、明目和保健眼睛等作用。
2、提臂：等車時或乘車時，先兩腳併攏，兩腿夾緊，做腳尖踮起、放下動作，這對預防臀部肌肉鬆弛和變性有幫助。在踮腳同時，還可有意識做收肛，可有效預防痔瘡。
3、捏指：等車時兩手空閒，他就按順序將十指捏一捏、扳一扳，活動手指...
中藥五味子的傳說
養生之道網導讀：中藥五味子的傳說。五味子是一種常見的中藥藥材，藥用價值很高。那麼你知道五味子的名字來歷嗎？中藥五味子的傳說，下面一起來看看吧。
五味子，為木蘭科植物五味子的乾燥成熟果實。習稱“北五味子”。具有收斂固澀，益氣生津，補腎寧心之功效。常用於久嗽虛喘，夢遺滑精，遺尿尿頻，久瀉不止，自汗盜汗，津傷口渴，內熱消渴，心悸失眠。
中藥五味子的傳說
很久以前，長白山腳下...
老年人秋季保健知識大全
養生之道網：老年人秋季保健知識有哪些？秋天是人們感覺最舒適的季節，但秋季氣候逐漸轉涼，也是老年人易發病的時令，大家需要瞭解一些老年人秋季保健知識，才能做好老年人秋季養生。
1、在秋季，應經常提醒老年人少吃多餐，多食用熟軟開胃、易消化的食物。為老年人選擇食物時，可以選擇甘平潤燥、養肺生津的食物為主。比如：梨、百合、麥冬、荸薺、山藥、豬肺、蓮子、藕等食物可以多食。
2、秋季的特殊氣...