老人秋季便秘怎麼辦
養生導讀：秋季氣候乾燥，老人運動量少，很容易導致便秘的出現。那麼老人秋季便秘怎麼辦呢，如何治療老人便秘呢？下面養生之道網為您介紹老人秋季便秘怎麼辦，總結了各種便秘治療方法，供參考。
老人秋季便秘有什麼危害？
1、長期便秘，排便過於用力使肛管黏膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡。
2、糞便劃破肛管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。
3、排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器經腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。
4、糞便積聚結腸使腸道內壓力增加而形成結腸憩室，可致發炎、穿孔和出血。
5、長期便秘，大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負擔加重，長此以往，就會損害到肝臟功能。
6、腸道內有毒物質長期滯留，患結腸息肉、結腸癌的幾率增高。
7、老年人多患有高血壓、冠心病等疾病，若在排便時用力過猛，會使全身肌肉緊張、血管收縮，導致血壓驟升或急性心肌梗死。
8、由於排便時用力，患者胸腔和腹腔的壓力也會增大，致使血液衝至顱內血管，造成顱內壓力劇增，導致腦血管破裂而發生腦出血。
老人秋季便秘怎麼辦？
1、早餐後，食物會引起胃及結腸反射，促使結腸產生蠕動，推動排便。
2、起床後喝一杯開水或牛奶、蜂蜜、果汁，都有利排便作用。多喝一些蜂蜜水、紅棗湯可以起到清肺通便的功效。
3、雜食五穀、蔬菜、穀物皮中含有的纖維素較多，對腸腔有刺激作用，有利糾正便秘。
4、便秘不能依賴瀉藥，在秋季多吃一些富含纖維素的食物（芹菜、菠菜、蘋果、韭菜），可以幫助腸道的蠕動促進排便。可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物，潤腸通便。適當增加山藥、玉米、粳米、糯米、蜂蜜等具有益氣養血、潤腸通便作用的食物。
5、精神上要樂觀，悲傷、憂愁易導致便秘。
6、多參與戶外運動，可以強筋健骨，促進腸胃的蠕動幫助大便的順利排出。散步、跑步、按摩腹部、打太極拳等都可以加強胃腸運動。
7、要養成每天早起或者晚上臨睡前按時大便。不管是否有無每天堅持，自然會養成每天大便的衛生習慣。
8、除了極少數以大便乾燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現的老年便秘患者外，其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入，增加一些具有溫陽功效的食物，如核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等。
9、患有便秘的老年朋友應做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。
老人秋季便秘食療偏方
1、氣虛便秘：芪竹兔肉煲
取炙黃芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水、調味品各適量煲熟後服食。此方具有益氣潤腸的作用，常用於治療氣虛便秘所致的排便無力、便後疲乏、汗出氣短等症。
2、陽虛便秘：百合蜂蜜飲
取百合50克，蜂蜜、白糖各適量。將百合加水煮爛，與白糖、蜂蜜調勻服用。此方具有溫陽潤腸的作用，常用於治療陽虛便秘所致的大便干結、腰酸肢冷等症。
3、血虛便秘：銀耳燉冰糖
取銀耳10克，大棗15枚，冰糖適量。將銀耳泡發洗淨，放在碗中，加入冰糖、大棗，隔水燉1小時即可食之。此方具有養血潤腸的作用，常用於治療血虛便秘所致的便結難解、面色蒼白、唇舌色淡、頭暈心悸等症。
老人中便秘患者很多，其中不乏器質性病變引起的便秘，如結腸癌、結腸息肉或多發息肉及結腸憩室炎等，如果出現便秘困擾或發現大便變形，帶有凹槽或受壓的痕跡，糞便中帶有血絲或黏液時，應及時就醫。
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