苦瓜粥： 苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克。 製作時將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗乾淨的粳米一同入鍋，加入適量的水，用旺火燒開後，放入冰糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很適合夏季食用。 蓮子粥： 蓮子50克，粳米100克 入鍋同煮，至蓮子極爛為好。蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用，還能夠養心安神，對於夏季由暑熱引起的心煩不眠，具有較好的治療作用。 西瓜...

下面為大家介紹幾款藥膳粥，材料不多，製作簡單，很適合一般家庭，您不妨試試。 葛根粥 材料：葛根粉20克，粳米（大米）50克。 做法：粳米洗淨後入鍋，加水適量煮粥，待熟爛時，放入葛根粉再煮片刻即可。可早晚食用。 作用：解暑清熱，生津止渴。適用於夏季發熱不退、口乾煩渴者食用。 清暑益氣粥 材料：西洋參2克，麥冬、石斛、知母各8克，粳米50克，冰糖適量。 做法：先將麥冬、石斛、知母用布包好，加水...

天氣炎熱除了容易生理中暑，如果不加注意，心理也有可能“中暑”。 安定醫院臨床心理科醫生介紹，炎熱的氣候很容易引發情緒a障礙，使人們患上“夏季情感障礙綜合征”，也就是“心理中暑”。“心理中暑”會讓人們變得行為失控，或者煩躁不安，辦事丟三落四，頭腦糊里糊塗，因為微不足道的小事與別人鬧意見；或者情緒低落，對什麼事情都不感興趣，覺得生活沒勁，對...

葛根粥 材料：葛根粉20克，粳米（大米）50克。 做法：粳米洗淨後入鍋，加水適量煮粥，待熟爛時，放入葛根粉再煮片刻即可。可早晚食用。 作用：解暑清熱，生津止渴。適用於夏季發熱不退、口乾煩渴者食用。 清暑益氣粥 材料：西洋參2克，麥冬、石斛、知母各8克，粳米50克，冰糖適量。 做法：先將麥冬、石斛、知母用布包好，加水煎30分鐘，留汁500毫升左右，再將粳米加入煮成稀粥，熟時將西洋參粉末調入和勻，...

養生導讀：夏季，高溫的天氣讓我們非常難受，很多人都沒有胃口吃飯，極大的影響到我們的食慾，可是不吃飯的話，身體也會受不了，會出現中暑的現象。那麼夏季吃什麼食物不僅能夠提高食慾，還有防暑降溫的作用呢?哪些運動是適合現在這大暑時節做的呢?大家跟隨小編來瞭解下夏季飲食吧。 夏季防暑降溫要吃6種食物 1、清暑祛濕茶 材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。 作法：我們先把荷葉切成絲，和豆花、...