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寶寶三伏天解暑降溫的8大妙招

2021年03月04日少兒保健暫無評論閱讀 9 ℃ 次

養生導讀：寶寶活潑好動，在炎熱的三伏天更是倍加難受，媽媽該如何給寶寶防暑降溫，來應付高溫天氣呢？媽媽不用急，今天小編為各位媽媽介紹寶寶三伏天解暑降溫的8大妙招，媽媽要學會妙用這些法寶，給寶寶過個清涼夏日。

一、白開水

純淨的白開水最容易解渴，它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能，尤其是夏天，寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫，還能補充丟失的水分，是最安全的補水選擇。

小編提醒：應幫助孩子養成主動飲水的習慣。當人自覺口渴時，身體已經是缺水狀態了，所以不要等口渴了才喝水。一定要定時補充水分，每天在清晨起床後、上午10點左右、下午3—4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”飲用1—2杯白開水。要少吃或不吃冰鎮食品，特別是從戶外回到室內時，不可讓孩子立即吃冷飲，否則易引發胃部不適。

二、小冰塊

有沒有試過在外面回來之後，熱得馬上打開冰箱冰凍層來涼快涼快，恨不得把自己都塞進冰箱裡面。85後新媽媽們小時候夏季玩得最多的就是自製冰棍了，那是因為以前的舊冰箱，結的冰都比較大。長大的媽媽現在也可以享受一下兒時的樂趣，做一些小冰塊出來，裝到小飯盒裡，給寶寶玩耍。小寶寶第一次摸到冰塊的瞬間，清涼得眼睛咪成一條線。

小編提醒：月齡較小的寶寶，冰塊要做得足夠大，以防寶寶吞食。此外，寶寶玩冰塊時不能光著身子讓寶寶蹭冰塊，只要給寶寶握在小手裡或者貼著小臉擦一擦就可以了。媽媽要注意，寶寶玩小冰塊的時間不要過長，不然也會著涼。

三、巧吹空調

空調的降溫效果太強，很多家長都不建議給寶寶用這個方法。其實只要巧妙的利用空調，是不會造成寶寶感冒發燒的。開空調的時候，空調不要對著寶寶吹，其次溫度最好控制在26-28度之間。在室內，寶寶穿的衣服不宜過多，避免室內外溫差太大。

小編提醒：開空調的同時不妨開窗，空調房內的污濁空氣對寶寶嬌嫩的呼吸系統來說是非常不利的生活環境，適當的通風換氣絕對是有必要的。配備加濕器，使用空調降溫很容易使得室內濕度降低，讓寶寶口乾舌燥，呼吸道不適，同時使用加濕器來增加空氣的濕潤程度就不會產生這樣的現象啦。

四、游泳

寶寶打從一出生就有游泳的本領，隨著年齡增長，媽媽可以開始培養寶寶游泳的技能，同時還可以在炎炎夏日裡解暑。此外，一個德國的研究表明，游泳可以促進寶寶運動神經協調的發育、肌力的發展，讓寶寶早點下水，習慣水裡的世界，即趣味又健康。一開始先讓寶寶在水裡呆10分鐘，然後增加到20分鐘，如果是1歲以下的寶寶，在水裡呆的時間不要超過30分鐘。

小編提醒：游泳池的水溫要控制在29-30℃，如果情況允許，可以請游泳池的工作人員幫你檢查，如果寶寶在水裡打顫，要馬上從水裡抱起來，出現感冒現象，就更加不能游泳了。

五、溫水洗澡

夏天可以勤洗澡，做些親水遊戲。洗澡不僅可以幫助寶貝降溫，還是預防痱子的有效辦法。洗澡水裡還可以加些金銀花，清熱又祛暑。洗澡水的溫度要適宜，一般控制在32—35攝氏度。水溫太高起不到散熱的作用，水溫低了，寶寶容易著涼。

小編提醒：給寶寶洗澡時，最好用嬰兒浴盆，並在盆底墊一塊大毛巾或專用防滑墊，洗澡過程中媽媽或爸爸的手始終要抓住寶寶，以防寶寶滑倒嗆水；每次讓寶寶下水前，媽媽或爸爸必須再一次用手測一下溫度是否適宜，切不可中途添加熱水；如果是淋浴，一定要養成先關熱水再關冷水的習慣，以免使寶寶意外燙傷。洗澡時，媽媽或爸爸必須有一人時刻守在寶寶身邊。

六、草蓆

嬰幼兒最好睡草蓆，因為他們的神經系統尚未發育成熟，體溫調節功能弱，對冷熱的適應力較差，竹蓆和牛皮席往往容易使孩子著涼，不宜選用。睡覺時，最好蓋上小被子，再穿上薄長褲。此外，亞麻席也適合寶寶。媽媽們應挑選質地好、表面光滑無刺的涼席；蓆子的邊緣應用紗布包好，以防劃傷寶寶的皮膚；在使用涼席時，要當心寶寶著涼，應經常觀察寶寶的體溫，要經常擦洗涼席，以免生螨蟲。天氣一旦轉涼，應立即撤掉涼席。

小編提醒：涼席很容易滋生螨蟲，因此，無論是在使用新的還是舊的涼席前，必須對其進行開水燙洗，然後再放到陽光下暴曬，這樣才能將肉眼不易看見的螨蟲及其蟲卵殺死。在涼席的使用過程中，應天天擦洗，時常拿到太陽下曬。

七、瓜類食物

住行方面都給了法寶，那麼吃的方面呢？夏季熱而且濕氣重，應該給寶寶吃一些能夠清熱、利濕的食物，其中夏熟的果菜都是首選，例如各種瓜：西瓜、苦瓜、黃瓜。苦瓜可以明目解毒；黃瓜可以清熱；西瓜可以消暑。市場上各種瓜的陣營，媽媽們都可以任意選擇。此外，像西紅柿、草莓、綠豆等的健康食品都含有豐富的營養，解暑止渴，加強消化的功效。此外，媽媽還可以自制諸如菊花茶等清涼飲料。

小編提醒：西瓜性涼，吃的份量不宜過多，尤其不要給寶寶碰冰鎮時間過長的西瓜，以免傷到寶寶的脾胃，引起腹瀉等胃腸病。

八、小毛巾墊背

在家裡面呆著尚能不出太多的汗，但寶寶要往外面玩耍，大汗淋漓的樣子，就要媽媽隨時跟著寶寶來擦汗了。為了省心，有些媽媽乾脆就把一條濕毛巾墊在寶寶的背後，任由寶寶玩耍，這也是明智之舉，媽媽方便，寶寶也舒服。另一個好處，吸走了汗水，也減少了寶寶患感冒的機會

小編提醒：小毛巾的選擇一定要是透氣的棉製品，吸汗性好，而且毛巾不能濕漉漉地搭在寶寶的背上，每隔半個小時就要給寶寶換下來。

最後提醒，高溫季節，人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時，可以選擇性地定量補充一些維生素，最好是食物補充，可以選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮等，也可以飲用一些果汁。在進餐前先喝點熱湯，能夠解除因飲水中樞興奮而引起的攝食中樞的抑制，有助於促進食慾。比如冬瓜湯、蘿蔔湯、西紅柿湯。

標籤：【寶寶三伏天如何解暑降溫寶寶三伏天解暑降溫的方法】