養生之道網導讀：瘦腰美臀是每個MM常做的事，你還在羨慕人家擁有曼妙的身材，穿著清涼性感的夏裝及惹火的比基尼麼?還在為自己身上的贅肉而煩惱不已……
瘦腰美臀是每個MM常做的事，你還在羨慕人家擁有曼妙的身材，穿著清涼性感的夏裝及惹火的比基尼麼?還在為自己身上的贅肉而煩惱不已?別擔心，現在就來學習簡單易行的瘦身運動吧，針對特定部位，只需5分鐘，堅持1個月進行集中瘦身，你也會成功變身...
特定部位減肥，每天只需5分鐘
嘗試新減肥方法，擺脫老套瘦身運動
養生之道網導讀：如果還在做老套的瘦身運動，那你就out啦。今天小編為大家推薦幾個簡單的瘦身方法，只要搭配著輔助小道具一同練習，就能使你快速瘦……
如果還在做老套的瘦身運動，那你就out啦。今天小編為大家推薦幾個簡單的瘦身方法，只要搭配著輔助小道具一同練習，就能使你快速瘦下來，心動的你趕快過來看看吧。
彈珠袋
用紗布將彈珠包裹起來，而後浸泡在熱水中，直至彈珠發燙。用其再身體肥胖處輕輕按壓...
金吉鳥掀起瑜伽健身春潮
春暖花開之際，蟄伏了一個冬季的身體在春暖花開之時，享受和順的陽光，讓人賞心悅目，同時身體也開始變得慵懶起來 。健身專家“金吉鳥”友情提醒，千萬不要再做一隻小懶蟲了哦，如果不抓住春日運動時光，那麼你的一年四季就要在昏昏欲睡中度過。
減壓瘦身好助手
當人們在緊張的工作之餘，來到“金吉鳥”健身會所後，很自然會感到神清氣爽，心情舒暢，以達到調節心境合一...
時尚情侶最夯運動 雙人瑜伽
瑜伽是非常好是一種瘦身運動，它不僅可以有效的幫助排出身體毒素還可以幫助身體迅速燃燒脂肪，打通身體經絡，一個人聯繫瑜伽未免有些枯燥，下面告訴大家一套雙人瑜伽動作，在家的時候可以隨時練習哦。
雙噴泉
1.兩人面對面站立，雙腳與臀部同寬，抓住對方手臂。
2.吸氣用腹部力量讓背往後彎，手伸直，吐氣頭往後仰看上方，停留10到20秒，再運用互相拉力使背部伸直。
功效：美化腹部、背部及上...
7個輕鬆瘦身的減肥小方法
養生之道網導讀：現在的女性朋友都比較懶，不願意花很大的力氣減肥，所以，小編想在這裡跟大家分享7個輕鬆瘦身的減肥小方法，能夠幫助你輕鬆擁有好身……
現在的女性朋友都比較懶，不願意花很大的力氣減肥，所以，小編想在這裡跟大家分享7個輕鬆瘦身的減肥小方法，能夠幫助你輕鬆擁有好身材哦。
1.每天抬腿比心臟高，打造名模般纖細美腿
腿部血液循環回流消水腫。
2.養寵物，增加日常活動量
遛狗讓你瘦。
如...
男士減肥最好的方法，壹藥師這就告訴你
養生之道網導讀：現在愛美不再是女士的專利，男士也有追求美的需求。男士想要讓自己看起來時尚帥氣，首先要擺脫的就是發福問題，這也是現在大部分男士……
現在愛美不再是女士的專利，男士也有追求美的需求。男士想要讓自己看起來時尚帥氣，首先要擺脫的就是發福問題，這也是現在大部分男士面臨的主要問題。那麼我們男士如何才能快速有效減肥呢？接下來，小編我就來告訴你男士減肥最好方法。
首先，男士減肥...
睡前做12個動作最減肥
養生導讀：有研究稱，睡前運動減肥效果最佳，所以我們不妨利用睡前的幾分鐘，做一些小動作，既能減肥又能促進睡眠。那麼睡前做什麼運動減肥呢？下面為您介紹睡前減肥的12個小動作，讓你燃脂一整夜！
睡前運動減肥效果最佳
最近有研究證明，睡前適當的運動減肥效果最好。這也就是說明，我們只要利用睡前的半小時，做做小運動，就能達到最佳的瘦身效果！
這是為什麼呢？遠離脂肪是在睡眠時分解的，我們的進入...
早起5分鐘做減肥瑜伽 美麗苗條一整天
養生之道網導讀：瑜伽是最有效的減肥瘦身運動之一，它沒有規定什麼時候練習，但如果早起練習瑜伽動作既能排毒瘦身，又能使你一天都充滿活力。下面小編……
瑜伽是最有效的減肥瘦身運動之一，它沒有規定什麼時候練習，但如果早起練習瑜伽動作既能排毒瘦身，又能使你一天都充滿活力。下面小編就為大家介紹4個減肥瑜伽動作，想要減肥的朋友們趕緊學起來吧。
膝靠胸運動
仰面躺在床上，雙腿伸直，抬起的左腿，把...
極具創意的瑜伽 倒吊式減肥瑜伽
導讀：瑜伽是一項古老而神秘的運動，具有瘦身的功效。瑜伽是最受女性歡迎的瘦身運動之一，而由瑜伽衍生出來的體式也變化多端，極具創意。今天就為你推薦一套倒吊瑜伽動作，有助瘦身、塑型。
倒轉增效能
有多年教授瑜伽經驗的DicksonYoga、中國瑜伽聯盟及香港瑜伽協會主席兼總教練劉泓汛（Dickson），自創了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽，都是利用瑜伽繩將身體倒吊進行，而哈努曼星球瑜伽更加入FitBall作輔助...
瘦身運動隨時做
想借運動瘦下來，何必公告給全世界的人知道呢!有些小運動在辦公時就可做，在看電視時也可做，而且不費力，不浪費時間，又有很不錯的效果呦!書桌前的瘦大腿運動和電視機前的側腹運動送給你。
一、瘦大腿運動
1、做在椅子上，後背伸直2、慢慢抬腿，膝蓋伸直，與地面保持水平時保持靜止。
3、慢慢將腿放下，反覆動作10次。
二、瘦腰運動
1、身體坐直，雙手交叉放腦後。
2、身體向左側彎，停留片刻後再還原，慢...