司機如何保護眼睛
司機是一個比較辛苦的職業，無論時間天氣，只要老闆需要，司機必須隨叫隨到，時間久了眼睛會困會累會幹澀甚至流淚，那麼司機如何保護眼睛呢？經常開車的人應該怎麼保證眼睛受傷最小呢？
司機的雙眼猶如雷達探測器，眼觀六路，耳聽八方，對行駛中可能發生的一切情況，要迅速做出反應，應變能力要強，否則就很容易出世故，所以，保護眼睛對駕駛員來說是必不可少的養生和生存技巧。
司機為什麼會視覺疲勞？
１、司機要全神貫注地注意前方路面的各種狀況，同時還要觀察車輛的後視鏡、車內儀表等。
２、馬路表面、其他車輛的玻璃和周圍建築反射過來的光線，很容易讓司機產生視覺疲勞。
３、司機不分白天黑夜，眼睛長時間集中一直工作。
４、不少司機因為長期開車用眼不當，常常會引發眼病和視力衰退。
１、充分休息
在開車中需要集中精力用眼，所以開車前不要用眼過度。行車前最好不要長時間看電視，如果開車之前眼睛就很疲勞了，會很影響開車的，容易出現交通事故。在途中停車休息時，應利用短暫的休息時間，將身體直立，全身放鬆。
２、戴上眼鏡
平時，如果開車時陽光強烈，強光下最好戴墨鏡、太陽鏡、茶鏡等護目，防止紫外線傷眼。夜間行駛，對面來的汽車強光耀眼是個難題，極易分心，稍不留神，就會發生交通事故，不要戴墨鏡，最好戴司機夜間專用的護目鏡。不管白天還是夜間用的護目鏡顏色不要太深，否則不容易發覺路障而導致事故。如果發現患有近視、遠視或散光，要及時選戴合適的眼鏡以矯正視力。如發現眼睛屈光不正（近視、遠視、散光），就要通過驗光，選戴合適的眼鏡。
３、活動眼睛
適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，這樣能讓眼球更加靈活、敏銳。平時想要緩解眼睛疲勞，可以適當轉動眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒筋活絡、消除視力疲勞、提高視敏度的目的。這項鍛煉無時間、地點、次數限制，只要你注意讓眼球轉動，或左右，或上下，或旋轉，閉眼睜眼都可以做。
４、眼部按摩
經常用雙手按摩雙眼及臉部，不僅可保持眼部及臉面的青春活力，減少眼周魚尾紋和臉部皺紋形成，而且可預防視力下降。但按摩前要剪掉指甲，洗淨雙手。
如果長時間開車，要定期用手按摩雙眼。每天花點時間用手按摩雙眼，不僅促進眼部血液循環，還可提高眼部抗病能力。特別是中年駕駛員，更應該這樣做。
５、熏浴雙眼
出車前，經常以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，促進眼部的血液循環，改善視力，同時預防眼病，尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯後，用熱毛巾敷一敷，非常有效。
６、遠處眺望
在休息停車的時間裡，要每隔一段時間就向遠處眺望，放鬆眼球，極目平視遠處，以調節眼部肌肉，這對緩解眼睛疲勞有很大的作用。平時有空就睜大雙眼，向遠方平視，尤其要看有綠化的地帶，以緩解眼疲勞。
７、飲食養目
平時注意飲食的選擇和搭配，做到均衡飲食，不偏食，不挑食，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物，營養眼睛，避免因缺乏某種維生素、礦物質和微量元素素鈣、鉻、鋅等影響到眼睛的健康，造成視力下降。比如魚、蝦、瘦肉、動物肝臟、牛奶、豆製品、新鮮蔬菜、各種水果，適當增加粗糧等都是不錯的養眼食物。
８、關窗隔音
公路上來往車輛多，噪音也大，它不僅震耳欲聾，還殃及視力。若噪音在９０分貝時，眼睛對光亮度的敏感性降低。９５分貝時，４０％的人瞳孔擴大，視物模糊，還會出現頭昏、頭痛、疲勞、煩躁、易怒、記憶力減退等症狀。駕車者應加強自身保護，行車時關上車窗，車內音響應調低，音樂節奏要慢。
９、生活習慣
不要用沾上油污、灰塵等髒物的手巾去擦眼睛，不要和別人共用一塊毛巾，尤其不能用有眼病的人的毛巾。
駕車者中抽煙的相當多，要當心煙霧中毒，引起視力永久性減退，後悔莫及。
愛惜自己的眼睛，用眼不要過度。除在行駕中需集中精力用眼外，平時看電視、看書等都要嚴格限定次數和時間，一般控制在１小時為宜，不可過長、過濫。
１０、躲避傷害
夜間開車時，要關大燈、開小燈，遇到強光直接照射眼睛時，可把頭轉向光源的另一側，或者迅速閉上一眼，以免眼部受到光的直接照射而破壞眼睛的暗適應能力。
千萬勿疲勞駕駛，當看前方的物體比實際的大時，這是明顯的視覺功能障礙，此刻要停車休息，不能麻痺大意，否則瞬間可能發生意想不到的事故。
一旦生了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重，切勿帶著眼病去開車，那是很危險的。
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