養生之道網導讀：每個美眉都希望自己身材苗條，體態優美。但是並不是每個人都能夠找到合適的運動方法。辛苦累上半天，一點效果也沒有那就悲劇了。看看小編跟你推薦的減肥方法，絕對管用。 4式瘦腰操 幫你甩掉頑固游泳圈 第一招：躺著延伸 1.預備動作：平躺在地墊上，雙手向上延伸、雙腳自然直向下。 2.將雙手向內旋轉、讓掌心貼地，停留3到5個呼吸，做3到5次。 3.注意：如果腰部懸空、感到不適，可將小枕頭...

第一名：鋼管舞 有媒體稱，在倫敦的健身房裡，鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎於脫衣舞孃的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多餘的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。 第二名：雙人瑜伽 除了瑜伽以外，還有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不僅能一同打造魔鬼身材能更促進夫妻感情。 第三名：肚皮舞 肚皮舞起源中東地區，最早作為一種宗教儀式出現。近兩年，隨著全世界...

現在的人，都開始講究養生了。而養生，自然就少不了運動了。小編和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢？ 運動方案一：滑冰 大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。 適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在盡快學，如果你目前還不會的話。 運動裝備：運動裝（如果你是新手，千萬...