7個輕鬆瘦身的減肥小方法
養生之道網導讀：現在的女性朋友都比較懶，不願意花很大的力氣減肥，所以，小編想在這裡跟大家分享7個輕鬆瘦身的減肥小方法，能夠幫助你輕鬆擁有好身……
現在的女性朋友都比較懶，不願意花很大的力氣減肥，所以，小編想在這裡跟大家分享7個輕鬆瘦身的減肥小方法，能夠幫助你輕鬆擁有好身材哦。
1.每天抬腿比心臟高，打造名模般纖細美腿
腿部血液循環回流消水腫。
2.養寵物，增加日常活動量
遛狗讓你瘦。
如果你是個不愛運動的人，那就養只寵物狗來提升自己日常的活動量吧！通過每天帶狗散步、陪寵物狗玩樂，提昇平常的活動量。有只寵物狗，讓你在執行瘦身運動時不孤單。
3.飯前喝醋減肥，一個月能減兩公斤
喝醋降食慾。
喝醋到底能不能減肥？專家說飯前喝醋能降低食慾，飯後則促進脂肪代謝，而且經美國大學實驗證明，三餐前以2茶匙（約10毫升）加5倍水稀釋飲用，一個月後體重能減少2公斤。不過，腸胃不佳的人不適用。
4.塗唇膏減肥法，降低飢餓感
冰涼感受轉移注意力。
在吃飯前塗抹具有薄荷成分的護唇膏或唇蜜，從眉間開始直到鼻子的下面成一條直線塗下去。在每次吃飯前塗兩到三次，冰涼的感受，讓你增強減肥的意志力，降低食物的誘惑，讓食慾全消！
5.吃宵夜照樣瘦，滿足口欲不怕胖
高纖蔬菜熱量低。
半夜肚子餓睡不著，但是又怕吃宵夜身材走樣，有沒有兩全其美的辦法？其實只要在吃宵夜前先喝一杯水，再吃些飽足感強但高纖的蔬菜，並且多咀嚼幾下，就能得到吃宵夜的滿足感，又不怕胖。
6.在家打坐，瘦身兼靜心
加速上半身瘦身。
別懷疑，趕快收起你的一臉困惑，打坐盤腿能夠改善腿部、踝部的柔韌度，每天打坐20-30分鐘，可以放慢下半身的血液循環，使上半身的血液循環加速。而且雖然是坐著，可是腰背挺直的坐著，比站著消耗的熱量還多呢。
腿部不鬆弛。
同時穿上很多雙襪子，先從最輕薄的絲襪開始穿起，再穿上棉襪、毛襪等，由襪子質料的薄到厚，把下半身繃得緊緊的，隨時隨地維持體態，身材不變形、體態窈窕不走樣！
以上就是7個輕鬆瘦身的減肥小方法的介紹啦，雖說這些方法很輕鬆但是卻沒有說不必堅持哦，所以，想要瘦身的MM們可要下一番苦力哦。
標籤：【最有效的減肥方法】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年07月09日最後更新
- 轉載請註明：7個輕鬆瘦身的減肥小方法 | 養生知識網 +複製鏈接