STEP1：眼部放鬆－－輕輕閉目，眼球自然轉動，還可以做一些類似眼保健操的簡單按摩。
STEP2：慢慢睜開眼睛，不要直接看燭光，先看腿的前側，慢慢向上移動目光，最後移到燭光上去凝視，眼睛放鬆，不要瞪眼睛也盡量不眨眼，等到感覺眼淚要流下時，緩慢收回眼光閉上眼睛，把掌心弓起，使手掌成碗狀扣在雙眼上，不要碰觸眼睛，停留5至7個呼吸，放鬆。
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觀光冥想：眼睛也瑜伽
生病時眼睛的10種信號
眼睛既是心靈的窗戶，也是人體健康的鏡子。通過觀察眼部的症狀，可以反映出疾病情況，有助於早發現、早治療，防患於未然。疾病在發生之初，往往都會向人體發出信號，如果不加以重視，就可能會釀成大病。
1、眼睛充血
眼結膜上佈滿了毛細血管，一旦血管破裂，就會有充血現象。眼科專家提醒，通常結膜出血沒有明顯原因，但如果患有嚴重高血壓或血小板缺乏等疾病時，結膜也會充血。
2、眼睛凸出
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眼睛也能透露你的健康
養生之道網導讀：都說眼睛是心靈的窗戶，其實不止如此，眼睛還是健康的“窗戶”。專家表示，通過觀察眼睛，無需手術即可瞭解血管、動脈和視覺神經等健康狀況。
1、眉毛脫落
甲亢或甲減。眉毛會隨著衰老而逐漸稀疏。但是眉毛外側脫落1/3則是甲狀腺疾病（甲亢或甲減）的症狀。發現症狀應及時就醫。
2、消不掉的麥粒腫
皮脂腺癌。如果眼瞼內外出現的紅色小包（麥粒腫）3個月不消失或者反覆...
眼睛腫了怎麼辦
養生之道網導讀：眼睛腫了怎麼辦？每當我們疲勞或是熬夜，睡眠不足時，常會出現眼睛紅腫及黑眼圈的現象。那麼眼睛腫了怎麼辦？下面一起來看看解決眼睛水腫的方法。
一般來講，引起眼睛腫的原因有很多，比如喝水太多，睡眠不足，不當使用化妝品，皮膚病，心、腎功能不全，血管神經性水腫等。中醫認為，常按摩身體四大養生穴位，可將這些眼部問題全部解決掉，勝過化妝品，從內而外解決。
眼睛腫了怎麼辦
1、...
讓你的眼睛不疲勞的簡單按摩法
導讀：保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視，按摩對於緩解眼睛疲勞，還是很有效果。採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1.擠按睛明穴：
用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴先向下按，然後又向上擠。
2.揉天應穴：
用雙手大拇指輕輕揉按天應穴。
3.揉四白穴：
用手食指揉按面頰中央部的四白穴。
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緩解眼睛乾澀的10大妙招
養生導讀：緩解眼睛乾澀的10大妙招，秋季乾燥，眼睛容易乾澀，甚至會有血絲，並伴有刺痛感。眼睛乾澀可能與用眼疲勞有關，也可能是角膜炎、結膜炎等疾病引起的。緩解眼睛乾澀的10大妙招，一起來看看。
緩解眼睛乾澀的10大妙招
第一、多眨眼、注意眼睛休息。建議看電腦時自我意識地多眨眼，每隔一小時休息10分鐘，休息間隙可多眺望遠方，調節眼部的睫狀肌。
第二、操作電腦的最佳距離保持在60至70厘米，這樣...
怎麼按摩能使眼睛變大
養生之道網：小眼睛曾經風靡過，但是大眼睛才是不變的審美標準，那麼怎麼按摩能使眼睛變大呢？下面養生之道網為您介紹怎麼按摩能使眼睛變大，看看吧。
怎麼按摩能使眼睛變大？
1、將雙掌搓熱，把掌心輕敷於雙眼上10秒。雙手中指和無名指餘熱，輕壓眼頭。食指、中指和無名指輕點下眼瞼。食指、中指和無名指下眼眶按摩3次。拇指放在眼角處，輕輕按摩上眼瞼，重複3次。中指和無名指，放上下眼瞼處，由靠近鼻樑...
三式眼睛瑜伽動作 預防近視緩解眼睛疲勞
長期坐在電腦前，會讓你很容易感到眼睛發澀，眼睛疲勞，甚至引起近視。對於用眼過多的上班一族，不妨試試以下的眼睛瑜伽動作，幫你緩解眼部問題。
椅上敷眼式
效果：預防長時間、近距離使用眼睛所產生的視力問題，消除眼部疲勞，預防眼睛乾澀引起的不適
1.坐於椅子的1/2處，腰背盡量挺直，深呼吸
2.雙手掌心用力來回摩擦，使其發熱
3.閉上眼睛，將摩擦過發熱的掌心輕貼於雙眼上，使掌心的熱氣能傳到...
打羽毛球強化身體養護眼睛
養生之道網導讀：你喜歡打羽毛球？羽毛球事項全民運動，從幾歲到幾十歲都可以玩，它可以鍛煉我們的肌肉，強化心臟，現在發現對眼睛也有極大的好處。
打羽毛球強化身體養護眼睛
打羽毛球讓人“眼明手快”
打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單， 因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大...
簡單七方法讓你眼睛水汪汪
眼睛是靈魂之窗，但是現代人對於自己身體的不重視，總是讓靈魂之窗受到不必要的傷害，當發現眼睛受傷害時已經一切太遲了，在我們日常生活中，保護眼睛也是我們生活的一部分，七種方法保護眼睛健康。 1、切忌"目不轉睛"，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。 2、不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
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