養生導讀：在日常生活中，練習瑜伽可以養生，並且還有減肥、豐胸等功效，只有我們掌握正確的瑜伽練習方法，就能很好的達到效果。尤其是一些練習瑜伽需要注意的問題，哪些可以？哪些不可以？
練習瑜伽的注意事項：
1、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習，準備一個瑜伽墊子，然後穿著睡衣，光腳練習。瑜伽服以寬鬆舒適自然為好。
2、練習瑜伽千萬不要勉強，...
瑜伽養生有哪些需要注意
告別偏食絕招 助你養個「雜食」寶寶
養生之道網導讀：有的媽媽們很苦惱，寶寶有嚴重的偏食現象，營養的吸收無法做到均衡、全面，將對身體健康和正常的生長發育產生不利影響。那麼，寶寶偏食怎麼辦呢？下面就來和小編一起盤點育兒知識，揭秘如何改善寶寶偏食。
四種方法糾下孩子偏食
父母的為自己的孩子有偏食習慣而發愁。這確實是件傷腦筋的事 。因為偏食常使孩子缺乏營養，導致生長和發育遲緩，甚至引起某些疾病。可您是否想過，孩子偏食大多...
男士減肥四天食譜
養生之道網導讀：現在，減肥可不光只是女人的事情了，男士也需要注重自己的外部形象，保持好的身材，因此男士減肥也很重要。但是呢，很多男生減肥只會……
現在，減肥可不光只是女人的事情了，男士也需要注重自己的外部形象，保持好的身材，因此男士減肥也很重要。但是呢，很多男生減肥只會想到做運動，而忽略其他方面。比如不良生活習慣、飲食不均衡等也會造成肥胖。所以，小編就要介紹男生減肥四天食譜，讓...
男士減肥五日食譜，瘦身全靠它
養生之道網導讀：現在，許多女生都在迫不及待地瘦身，可是，小編想要說的是男生們也要開始自己的瘦身旅程，為打造黃金身材而奮鬥了。是的，現在這個時……
現在，許多女生都在迫不及待地瘦身，可是，小編想要說的是男生們也要開始自己的瘦身旅程，為打造黃金身材而奮鬥了。是的，現在這個時代，外貌很重要，男生們如果不想被淘汰，不想永遠在活在屌絲的世界中的話，那麼，你們就要來減減肥，健健身啦。現在，...
3款簡單有效的減肥方法 看看便知
養生之道網導讀：肥胖成為世界性的問題，現在有一少部的分不僅是肥胖，而且就是超重，這樣不僅影響到身體的健康，影響到形體的美，而且還給生活帶來很……
肥胖成為世界性的問題，現在有一少部的分不僅是肥胖，而且就是超重，這樣不僅影響到身體的健康，影響到形體的美，而且還給生活帶來很多的不便。所以減肥也就成為他們最首要的任務，因此這些肥胖者就想瞭解的是，哪種減肥方法最有效最簡單?
哪種減肥方法...
中醫藥解「有痔青年」隱憂
說起痔瘡，大家都不陌生，在民間有“十人九痔”的說法。很多患者得了病以後“不好意思”去醫院治療，導致病情加重。還有一些患者迷信“自我治療”，耽誤了治療良機。導致痔瘡發作的原因是什麼，高發人群應當如何預防，得了痔瘡如何治療？作為常見病、多發病，中醫治療又有哪些優勢呢？
痔瘡“糾纏”中青年
為什麼中青年人易患痔瘡，“十人九...
教你硬氣功入門必備手法
硬氣功最著名的莫過於道家崑崙派的八大神龍掌了，硬氣功不但可以通經絡，而且可以改善筋骨與臟腑之間的強度。硬氣功怎麼練習呢?下面就來教你硬氣功入門必備手法，八大神龍掌不同的掌法，所練習的硬氣功也有所不同。
崑崙派南極門的八大神龍掌是一種強壯氣化硬功修練法，是內功及拍打功的基礎功。修練時，每一掌法所運用意念不同，所產生的功效也不同。本功法以柔為主;柔則力鋼，出自然而然應用合理。八大...
練太極拳怎樣做到週身放鬆
歌謠曰：“鬆鬆松，太極功，太極頭條要放鬆；學太極，先學松，不松難得太極功。”它充分說明，放鬆是演練太極拳的前提和基礎，也是演練太極拳的必然所向和最高要求，這是太極拳難練的一點，也是衡量一個太極拳愛好者功底如何的重要方面。但從當前情況看，不少演練者對此還認識不清，做得不夠，有的動作拘謹，面紅耳赤；有的週身緊張，架子繃得生硬；也有的只知練拳，還不懂什麼叫放鬆、為什麼要...
減壓護健康 男人練瑜伽六大理由
養生之道網導讀：練習瑜伽並不是女人的專利，雖然如今女人佔據著瑜伽的主體地位，男人也要學會練習瑜伽，為身體減壓，改善身體素質。那麼，男人練習瑜伽的好處還有哪些?適合男人瑜伽有哪些?
減壓護健康 男人練瑜伽六大理由
1、男人也要減壓
最早的瑜伽修練者是和社會脫離的，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恆河岸邊冥想，就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣。20世紀開始，人們開始意識到瑜伽對人體的益...
「真氣運行法」 能治乙肝？
清晨在公園裡，二十幾個中老年人正在清一色地“練功”，呼吸吐納，調養生息。“我練的這叫‘真氣運行法’，不但能養生，還能治療乙肝呢!”一位大爺告訴記者。
記者瞭解到，“真氣運行法”是時下流傳較為廣泛的一種養生方法，它是由甘肅的中醫李少波創立的。記者在他的網站主頁上看到，“真氣運行法”一共分為五步，概括來講，第一、第二步主要是通過一...