養生導讀：騎馬是一項很有趣的戶外活動，但是也有很大的危險性，因此騎馬前大家必須瞭解騎馬有什麼注意事項。下面養生之道就為大家介紹騎馬有什麼注意事項，喜歡騎馬的都看看吧。
1、裝備護具
頭部最容易受傷，首先要保護頭。現在規定必須戴三點固定式的頭盔。要選用和你的頭形適合的這種頭盔。每次騎馬必戴頭盔。一般護腿是配騎馬短靴，如果是長靴就不用護腿了。
護腿可以保護你的小腿不被馬鞍...
騎馬有什麼注意事項
武術提高素質健體防身
提高素質，健體防身，武術套路運動其動作包含著屈伸、迴環、平衡、跳躍、翻騰、跌扑等，人體各部位幾乎都要參與運動。
系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全西鍛煉。
實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄;對內能理臟腑，通經脈，調精神。武術運動講究調息行氣和意念活動，對調節內環...
五個小方法讓你和贅肉講拜拜
養生之道網導讀：又要到夏天，你春天還沒有完成的減肥任務難道還要留到夏天還沒做到嗎，今日小編就教你五個減肥方法，讓你喝贅肉講拜拜。喝茶去油解膩……
又要到夏天，你春天還沒有完成的減肥任務難道還要留到夏天還沒做到嗎，今日小編就教你五個減肥方法，讓你喝贅肉講拜拜。
喝茶去油解膩
茶葉中含有的「茶單寧」，在進入腸道之後會抑制蛋白質分解酵素的運作，並降低對蛋白質與胺基酸的吸收，腸道吸收量變...
老人跌跤的原因和預防辦法
養生之道網：跌跤是老年人常見的生活問題，所以預防老年人跌跤就是老年人養生的常見問題了，那麼老人跌跤的原因和預防辦法有哪些呢？下面養生之道網為您介紹老人跌跤的原因和預防辦法，看看吧。
70歲以上老人估計每10個人中，每年有3個跌跤，出院後第一個月可能有2個跌跤，10人可能有1個骨折或腦震盪，可能有5個人自己站不起來。老人跌跤90%以上會傷及髖部，其中一半會較嚴重。美國醫院急診室有16%，而住院...
運動選暴走又酷又健身
養生之道網導讀：暴走是一種非常好的健身運動。不但拉風而且它的減肥燃脂功能是在是超級給力啊！今天小編就和大家一起看看這暴走究竟酷在哪裡？
暴走運動有點“酷”
暴走的健身功效
相比去野外暴走，城市暴走越來越被大眾所接受和效仿。不需要特別的裝備，一雙好鞋再加上一瓶水，穿行於大街小巷，走到渾身冒汁，怎一個爽字了得。
暴走的健身作用相當明顯。首先，暴走能讓人體的生物細胞呈現出&ld...
兒童發育遲緩怎麼辦
養生之道網：兒童發育遲緩怎麼辦？有的孩子與同齡兒童相比反應遲鈍、說話晚、智商低下，大多是發育遲緩的問題，那麼兒童發育遲緩怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹兒童發育遲緩怎麼辦，看看吧。
兒童發育遲緩的症狀和原因
發育遲緩是指孩子與同齡兒童相比，生長發育過程中出現迅速放慢會順序異常等現象。臨床上，發育遲緩的症狀主要有不愛笑、反應遲鈍、頭圍異常、說話晚或不會說話、智商低下、運動能力差...
絞股藍的功效與作用_絞股藍的藥用價值
養生之道網導讀：絞股藍的功效與作用專區，為您詳細介紹絞股藍的功效與作用、絞股藍圖片、絞股藍的藥用價值、絞股藍的副作用等，要想知道更多絞股藍的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
絞股藍簡介
絞股藍圖片
絞股藍的功效與作用
絞股藍的藥用價值
絞股藍的藥用附方
絞股藍泡水喝的功效
絞股藍的食用方法
絞股藍的副作用
絞股藍簡介
絞股藍，為葫蘆科植物絞股藍的全草。莖細弱，具分枝，...
准媽指南 剖腹產後如何恢復身心健康
養生之道網導讀：當麻藥的效用過後，刀口的疼痛開始慢慢襲來。如何能夠在剖腹產後盡快進入做媽媽的狀態，並保持身體的健康和心靈的愉悅，以下是來自其他媽媽和醫生的建議。
這是一個很好的機會，我們一起來瞭解剖腹產手術後會發生什麼?你該怎麼做?
產後6小時以內：
躺著的姿勢：術後回到病房的媽媽需要頭偏向一側、去枕平臥。去枕平臥的原因是大多數剖腹產選用硬脊膜外腔麻醉方式，術後去枕平臥可以預防頭...
四種運動讓你變成翹臀嬌娃
核心提示：美臀不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行“形體梳理”。因為有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位，胸部下垂，尾椎往前頂，脂肪堆積，影響臀形。而“提收松挺”，是“形體梳理”中一個最重要的基本手段。
1.形體美臀
提收松挺
美臀不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行“形體梳理”。因為有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位，胸...
中醫壯陽助性12法 讓你變成強壯男
養生之道網導讀：很多男人都在尋求壯陽秘方，到底如何壯陽效果最好呢？其實中醫壯陽效果就不錯，下面小編給大家推薦中醫壯陽12法，趕快到下文看看吧。
中藥養生
中醫壯陽助性12法 讓你變成強壯男
1.運動壯陽：氣功太極，體力勞動，體育鍛煉等增強體質，改善性機能。
2.飲食壯陽：核桃、韭菜、麻雀蛋、對蝦、甲魚、羊寶、鹿肉、蜂蜜等可改善性功能。
3.中藥壯陽：肉蓯蓉、蛤蚧、海馬、枸杞子、鹿鞭、淫羊...