養生之道網導讀：想要輕鬆甩掉煩人的脂肪？想要擁有完美的身材hold住別人的眼球？那麼，今天的減肥課程大家可就要認真地聽咯。小編特意為大家準備……
想要輕鬆甩掉煩人的脂肪？想要擁有完美的身材hold住別人的眼球？那麼，今天的減肥課程大家可就要認真地聽咯。小編特意為大家準備了一個非常給力的減肥方法，那就是中醫按摩減肥法，讓你們快速瘦身。
睡眠減重法!晚上11時入眠+澡後按摩
中醫的12...
中醫按摩瘦身法，瘦身一瞬間
常見食物熱量表
養生導讀：糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時食用。土豆澱粉含量較多，口感脆質或粉質，兼用型的蔬菜，學名馬鈴薯，與稻穀、小麥、玉米、高梁一起被稱為全球五大農作物。
米是五穀之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。人們的米飯越吃越精緻，營養越來...
白領 請照顧好您的胃
導讀：連續的加班加上不規律的飲食讓你的胃是不是已經開始罷工了？是不是經常有胃痛的感覺了？上班族，你知道該如何照顧自己的胃嗎？
白領 請照顧好您的胃
2011年12月14日，北京白領女孩方言忍著胃痛上班，下午17： 20，方言發微博消息“求胃藥……疼死了。”晚23：00點，方言的胃痛還在繼續，並且開始發燒。15日去醫院被確診為急性胃炎...
七種家庭自我檢查能救命
每年數以百萬計的人死於可以預防的疾病，積極做體檢，是減少死亡最有效的方式。面對每年或兩年一次的體檢，很多人卻是只有想法沒有行動：太忙抽不出時間、覺得花費太高、恐懼醫療檢查是許多人抗拒體檢的主因。為此，最新一期美國《讀者文摘》雜誌為我們推薦了七種簡單卻可能救命的“家庭體檢”，你不需要任何設備，並且可以在十分鐘之內完成。專家更推薦，每個家庭都可以設立一個“我家健康...
13個小運動治百病
養生導讀：運動可以健身，也可以治療疾病，像消化不良、便秘、腹脹、腹瀉、胃疼、炎症等病都可以通過運動進行緩解和治療。那麼消化不良怎麼運動，便秘怎麼運動呢？下面為您介紹一些可以緩解病情的小運動，告訴您消化不良怎麼運動，便秘怎麼運動，供參考。
1、消化不良怎麼運動？
１向前抱腿
雙腳合攏，站立在地面上，上半身盡量向前彎曲，雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10--15秒。這個動作可讓內臟...
瑜伽幫你掃清假日綜合症
第一組
●肩頸部能量修復：針對長時間對著電腦打遊戲、上網的人群。
牛面式
做法：雙膝跪坐，臀部放在腳跟上，身體放正。一隻手臂在上，一隻在下，雙手在後方扣住手指。保持十個呼吸。左右交換各做一次。
作用：調節呼吸，緩解肩頸緊張，打開胸廓，緩解鼠標手。
嬰兒式上舉手臂
做法：雙膝跪坐，身體向前將腹部貼靠在大腿上，額頭觸地。臀部盡量坐在腳跟上。兩手背後十指交扣，上提手臂，保持十個呼吸。交換...
騎自行車最好的減肥方法
養生之道網導讀：大家可知道，騎車方式有哪些？不同的騎車方式對減肥塑身起著不同的效果，是一種很好的戶外運動。下面就告訴你這種減肥塑身的戶外運動！
騎自行車
1、有氧騎車法--以中速騎車：一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。
2、力量型騎車法--雕塑雙腿：即根據不...
爬樓梯減肥，健康實惠
養生之道網導讀：現在，電梯越來越普及，許多人也越來越懶得去爬樓梯了。但是，爬樓梯雖然辛苦，可它對我們的身體健康以及身材的塑造可是大有裨益的哦……
現在，電梯越來越普及，許多人也越來越懶得去爬樓梯了。但是，爬樓梯雖然辛苦，可它對我們的身體健康以及身材的塑造可是大有裨益的哦。所以，為了讓大家更加健康有效的減肥，小編今天就來為各位介紹一下爬樓梯減肥法吧。
爬樓梯減肥功效
在上樓的過程中...
看中醫教你 如何「滋陰養顏」
養生之道網導讀：冬季，是個寒冷的季節。我們都要注意保暖，尤其是女性冬季保暖最為重要！下面，就請中醫為你解說下女性冬季養生的要訣吧！
冬季中醫養生“養陰”是重點
冬季天氣特點：
立冬是冬季的第一個節氣。進入這一時節，天地萬物活動都趨向休止，準備蟄伏過冬。冬季的到來，自然界表現為陰盛陽衰，氣溫降低，寒氣襲人，人體陽氣容易愛到損傷，所以，注意保護陽氣。而小雪時期特點是天氣逐...
研究發現：走路快的人心臟好
據英國《每日郵報》11月11日報道，與走路快的人相比，走路速度慢的老年人死於心臟病的幾率將升高3倍。
以往已有資料顯示，步行速度的快慢與跌倒、殘疾等有關，而新的研究表明，走路慢還可以顯著增加罹患心臟病和中風的危險。
來自法國居裡大學的研究人員，對3208名65歲—85歲的老年人進行了為期5年的觀察，並將研究結果發表在《英國醫學雜誌》網絡版上。
在209個死亡病例中，有99人死於癌症，59人死於...