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中醫按摩瘦身法,瘦身一瞬間

 中醫按摩瘦身法,瘦身一瞬間
養生之道網導讀:想要輕鬆甩掉煩人的脂肪?想要擁有完美的身材hold住別人的眼球?那麼,今天的減肥課程大家可就要認真地聽咯。小編特意為大家準備…… 想要輕鬆甩掉煩人的脂肪?想要擁有完美的身材hold住別人的眼球?那麼,今天的減肥課程大家可就要認真地聽咯。小編特意為大家準備了一個非常給力的減肥方法,那就是中醫按摩減肥法,讓你們快速瘦身。 睡眠減重法!晚上11時入眠+澡後按摩 中醫的12...



常見食物熱量表

 常見食物熱量表
養生導讀:糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高,熱量卻更低,更適宜減肥時食用。土豆澱粉含量較多,口感脆質或粉質,兼用型的蔬菜,學名馬鈴薯,與稻穀、小麥、玉米、高梁一起被稱為全球五大農作物。 米是五穀之首,米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物,米飯中氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收。人們的米飯越吃越精緻,營養越來...



白領 請照顧好您的胃

 白領 請照顧好您的胃
        導讀:連續的加班加上不規律的飲食讓你的胃是不是已經開始罷工了?是不是經常有胃痛的感覺了?上班族,你知道該如何照顧自己的胃嗎? 白領 請照顧好您的胃 2011年12月14日,北京白領女孩方言忍著胃痛上班,下午17: 20,方言發微博消息“求胃藥……疼死了。”晚23:00點,方言的胃痛還在繼續,並且開始發燒。15日去醫院被確診為急性胃炎...



七種家庭自我檢查能救命

 七種家庭自我檢查能救命
每年數以百萬計的人死於可以預防的疾病,積極做體檢,是減少死亡最有效的方式。面對每年或兩年一次的體檢,很多人卻是只有想法沒有行動:太忙抽不出時間、覺得花費太高、恐懼醫療檢查是許多人抗拒體檢的主因。為此,最新一期美國《讀者文摘》雜誌為我們推薦了七種簡單卻可能救命的“家庭體檢”,你不需要任何設備,並且可以在十分鐘之內完成。專家更推薦,每個家庭都可以設立一個“我家健康...



13個小運動治百病

 13個小運動治百病
養生導讀:運動可以健身,也可以治療疾病,像消化不良、便秘、腹脹、腹瀉、胃疼、炎症等病都可以通過運動進行緩解和治療。那麼消化不良怎麼運動,便秘怎麼運動呢?下面為您介紹一些可以緩解病情的小運動,告訴您消化不良怎麼運動,便秘怎麼運動,供參考。 1、消化不良怎麼運動? 1向前抱腿 雙腳合攏,站立在地面上,上半身盡量向前彎曲,雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿,保持10--15秒。這個動作可讓內臟...



瑜伽幫你掃清假日綜合症

 瑜伽幫你掃清假日綜合症
第一組 ●肩頸部能量修復:針對長時間對著電腦打遊戲、上網的人群。 牛面式 做法:雙膝跪坐,臀部放在腳跟上,身體放正。一隻手臂在上,一隻在下,雙手在後方扣住手指。保持十個呼吸。左右交換各做一次。 作用:調節呼吸,緩解肩頸緊張,打開胸廓,緩解鼠標手。 嬰兒式上舉手臂 做法:雙膝跪坐,身體向前將腹部貼靠在大腿上,額頭觸地。臀部盡量坐在腳跟上。兩手背後十指交扣,上提手臂,保持十個呼吸。交換...



騎自行車最好的減肥方法

 騎自行車最好的減肥方法
       養生之道網導讀:大家可知道,騎車方式有哪些?不同的騎車方式對減肥塑身起著不同的效果,是一種很好的戶外運動。下面就告訴你這種減肥塑身的戶外運動!   騎自行車   1、有氧騎車法--以中速騎車:一般要連續騎行30分鐘左右,同時注意加深呼吸,對心肺功能的提高很有好處,對減肥也有特效。         2、力量型騎車法--雕塑雙腿:即根據不...



爬樓梯減肥,健康實惠

 爬樓梯減肥,健康實惠
養生之道網導讀:現在,電梯越來越普及,許多人也越來越懶得去爬樓梯了。但是,爬樓梯雖然辛苦,可它對我們的身體健康以及身材的塑造可是大有裨益的哦…… 現在,電梯越來越普及,許多人也越來越懶得去爬樓梯了。但是,爬樓梯雖然辛苦,可它對我們的身體健康以及身材的塑造可是大有裨益的哦。所以,為了讓大家更加健康有效的減肥,小編今天就來為各位介紹一下爬樓梯減肥法吧。 爬樓梯減肥功效 在上樓的過程中...



看中醫教你 如何「滋陰養顏」

 看中醫教你 如何「滋陰養顏」
養生之道網導讀:冬季,是個寒冷的季節。我們都要注意保暖,尤其是女性冬季保暖最為重要!下面,就請中醫為你解說下女性冬季養生的要訣吧! 冬季中醫養生“養陰”是重點 冬季天氣特點: 立冬是冬季的第一個節氣。進入這一時節,天地萬物活動都趨向休止,準備蟄伏過冬。冬季的到來,自然界表現為陰盛陽衰,氣溫降低,寒氣襲人,人體陽氣容易愛到損傷,所以,注意保護陽氣。而小雪時期特點是天氣逐...



研究發現:走路快的人心臟好

 研究發現:走路快的人心臟好
據英國《每日郵報》11月11日報道,與走路快的人相比,走路速度慢的老年人死於心臟病的幾率將升高3倍。 以往已有資料顯示,步行速度的快慢與跌倒、殘疾等有關,而新的研究表明,走路慢還可以顯著增加罹患心臟病和中風的危險。 來自法國居裡大學的研究人員,對3208名65歲—85歲的老年人進行了為期5年的觀察,並將研究結果發表在《英國醫學雜誌》網絡版上。 在209個死亡病例中,有99人死於癌症,59人死於...