導語：上班族養生吃什麼最好呢？6種食物最適合。如今不管是生活還是工作，都離不開電腦，而上班族輻射對人體健康又有很大傷害，然而不少長期面對電腦的青年人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。那麼上班族平時要多吃哪些食物對身體好呢？營養專家推薦了最適合上班族的4種養生食物，多吃能改善電腦輻射對人體的傷害。
1、上完網要多洗臉
上網結束後，...
對付電腦輻射有妙招
嬰兒便秘的五大應對方法
養生導讀：便秘是指大便數少，排便的間隔時間長，而且糞便堅硬，排出困難。家有便秘寶寶確實是一個難題，便秘會讓寶寶肚子漲得難受，哭鬧不止，那怎麼解決呢？別急，家長們看看下面的總結的一些簡單應對方法吧！
判斷寶寶便秘的依據
1、寶寶的正常大便顏色
寶寶出生後的第一次大便還和胎便是差不多的狀態，是有點綠色，又有點黑乎乎的樣子。大概24-48小時候後，胎便開始變化了，變得有點呈褐色，這是由胎便...
秋季戶外登山注意做好準備
養生導讀：在這秋高氣爽的時節裡，爬山或許是一個很不錯的選擇。當你背上裝備，帶著照相機，一群好朋友徜徉在山水間欣賞秋天美景，鍛煉體魄的時候，可別忽視了登山前的準備和細節。
1、登山的路線選擇。
路線的選擇主要考慮到自己的適應能力，是否有路可走，距離等，便於時間估算，夏天天黑的晚，路線可以選擇的長一點，秋冬天白天時間短，盡量選擇距離短的路線。再有一點，登山不是探險，一定要選擇大家常...
針灸減肥十要點
養生導讀：針灸減肥是通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，經過針灸治療後，大部分人都能切實地感受到原先旺盛的食慾有所下降、胃腸功能和精神狀態都有所改善，從而達到針灸減肥的目的。
1、減體重和減脂肪要區分開來
大部分人認為減肥就是減重，其實不盡然，針灸減肥是側重於減脂肪。做針灸治療時只是針對局部一些脂肪進行重新...
如何控制好膽固醇 給血管減齡防「生銹」
養生之道網導讀：膽固醇高時刻威脅著人們的健康。膽固醇高的危害有很多，不但容易誘發心臟病，也會增加人患中風的概率。下面小編就給大家講講膽固醇高的原因以及膽固醇高吃什麼好。
控制膽固醇讓血管更年輕
一項調查顯示，我國每年因心血管病死亡人數高達300萬。而一直被廣大公眾所忽視的是：長期高膽固醇血症導致的動脈粥樣斑塊是引發心肌梗死和中風的重要危險因素。
不要以為心腦血管疾病是老人的“...
最適合男性腹部的健美法
男性體質若較虛弱，經常易患流感，頭痛等，再加上平時“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”，造成下腹部隆起、臀部肥大等肥胖症狀。
日本的臨床醫師指出：肥胖不僅有損白領男士的外表形象，而且對健康構成了莫大的威脅，例如：被稱為生活習慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會找上門來。
為了切實防止體內多餘脂肪的滋生，...
練瑜伽需注意的八個方面
瑜伽是一種古老而傳統的健身方式，現如今在很多女性當中流行。瑜伽貌似溫柔，但如果練習不當，有可能給練習者帶來損傷，如肌肉韌帶拉傷、半月板損傷、關節炎症、神經痛等。為了避免這些意外的出現，練習者除了選擇正規的瑜伽訓練班外，還應在練習的時候注意以下事項。
1.保持平和的心態。很多人在選擇練瑜伽時，首先考慮的是能否快速減肥或改善形體，這與瑜伽運動是背道而馳的。應當保持平和的心態，不片面...
上班族 別讓你的胃總受傷
導讀：辦公室裡的上班族們總是在快節奏的生活，早餐沒時間午餐吃不好晚上有應酬，這些壞飲食習慣是上班族的殺手，讓很多上班族的身體出現亞健康狀態，怎麼注意這些壞習慣呢?健康飲食應該注意什麼呢？
上班族的壞飲食習慣
1、喜歡吃滾燙的食物
很多消化系統癌症患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物西。他們平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱...
專家：很多人跑步跑錯了，你對了嗎
養生之道網導讀：老百姓平時跑步健身，很少會出現這種情況，一般都是出現肝臟的區域性淤血，呼吸不通暢，導致缺氧等表現。但只要堅持幾分鐘，加深呼吸，一般就可以緩解了。
跑步
很多人不會跑步 跑步正確姿勢
很多人認為跑步鍛煉是非常簡單的一件事兒。然而，一些研究中發現，包括現在一些中學生在上體...
用什麼方法減肥 中藥減肥一周爆瘦
養生之道網導讀：用什麼方法減肥又快又有效呢，很多的人都想瞭解這個問題的答案。在我們看來，減肥是要長久，如果想要短期內爆瘦的話，感覺到不太現象……
用什麼方法減肥又快又有效呢，很多的人都想瞭解這個問題的答案。在我們看來，減肥是要長久，如果想要短期內爆瘦的話，感覺到不太現象，因為胖也不是一天兩天就可以胖起來的，當然瘦也要一定的時間。我們給大家推薦的中藥減肥讓您一周爆瘦。
一周中藥減...