中醫按摩瘦身法，瘦身一瞬間
養生之道網導讀：想要輕鬆甩掉煩人的脂肪？想要擁有完美的身材hold住別人的眼球？那麼，今天的減肥課程大家可就要認真地聽咯。小編特意為大家準備……
想要輕鬆甩掉煩人的脂肪？想要擁有完美的身材hold住別人的眼球？那麼，今天的減肥課程大家可就要認真地聽咯。小編特意為大家準備了一個非常給力的減肥方法，那就是中醫按摩減肥法，讓你們快速瘦身。
睡眠減重法!晚上11時入眠+澡後按摩
中醫的12經絡理論認為，晚上11時至凌晨1時是膽經運行的時候，此時身體進入熟睡階段，有助於引導陽氣下降入腎，維持五臟六腑的機能通暢，達到養生的功效;若此時還無法入睡，膽經運行瘀滯、不暢通，導致容易在大小腿外側囤積脂肪和水分滯留的情況。而凌晨1時至3時屬於肝經運行的時候，若此時還在當夜貓族，影響肝解毒和全身新陳代謝功能，減損腎氣，容易在大腿內側形成贅肉。
中醫上認為，膽經分佈於腿部和臀部外側，肝經主走腿部內側上可到會陰部，若要擺脫下半身肥胖，無論是水腫型或脂肪型，除了運動和飲食控制之外，準時在晚上11時前上床入眠是最簡單的方法，而睡前趁洗完澡後敲打或按摩肝膽經，更有利於雕塑體型。
需特別注意的是，按摩肝膽經有一定的方向性。建議手指併攏、手掌微彎，先從臀部沿著大腿、小腿外側直到腳掌拍打，活絡膽經經絡和穴位，再以按摩或扭捏的方式，從腳部大姆趾往上按摩腿部內側直到陰部，促進肝經的氣血循環，增進下半身的新陳代謝，遠離水梨型或大象腿的肥胖體型。
晚睡易下半身虛胖，上班族按摩三陰交穴排水
敲打肝膽經不僅有助於預防下半身的脂肪囤積，對於虛胖的水腫身材也有不錯的雕塑效果。晚睡的人容易血虛，睡的時間不足則會引發氣虛，新陳代謝變差，出現易胖、疲倦、氣弱、走路會喘、四肢肌肉鬆軟無力的現象。這類型的肥胖，中醫臨床多用山楂、貝母幫助脂肪代謝，再搭配黃耆補氣，減重順便調養體質。
針對下半身容易水腫的女性，中醫師建議久坐的上班族，若按壓皮膚組織感覺表皮有壓痕、凹陷，約3至5秒可恢復原狀，通常與淋巴循環差有關，平時可多按摩三陰交穴和陰陵泉穴。
但若是腎病引起的水腫，壓痕可陷入皮膚深層、短時間不易恢復，或老年人因睡眠差、腎氣差，下半身水腫遍及腳踝到膝蓋以上，屬於嚴重性水腫，應用山藥、熟地等藥物補腎，且針對個人體質做調理。
特別的是，若夜間睡眠時容易口渴，可能是白天飲水量不足，通常調整飲水習慣可獲得改善，預防醒來水腫;但也可能是陰虛體質所致，身體滋潤度不足、代謝差，影響內分泌系統，好發於糖尿病患者，往往需藥物治療。
按摩肝膽經，促血循環消除虛胖，中醫利用按摩肝膽經來達到健康瘦身的效果，想要健康減肥，不妨試試。
想要「嗖」地一聲瘦下來？那麼，以上介紹的中醫按摩減肥方法，你就不可以錯過。
標籤：【快速減肥法】
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