導讀：連續的加班加上不規律的飲食讓你的胃是不是已經開始罷工了？是不是經常有胃痛的感覺了？上班族，你知道該如何照顧自己的胃嗎？
白領 請照顧好您的胃
2011年12月14日，北京白領女孩方言忍著胃痛上班，下午17： 20，方言發微博消息“求胃藥……疼死了。”晚23：00點，方言的胃痛還在繼續，並且開始發燒。15日去醫院被確...
白領 請照顧好您的胃
七種家庭自我檢查能救命
每年數以百萬計的人死於可以預防的疾病，積極做體檢，是減少死亡最有效的方式。面對每年或兩年一次的體檢，很多人卻是只有想法沒有行動：太忙抽不出時間、覺得花費太高、恐懼醫療檢查是許多人抗拒體檢的主因。為此，最新一期美國《讀者文摘》雜誌為我們推薦了七種簡單卻可能救命的“家庭體檢”，你不需要任何設備，並且可以在十分鐘之內完成。專家更推薦，每個家庭都可以設立一個“我家健康...
13個小運動治百病
養生導讀：運動可以健身，也可以治療疾病，像消化不良、便秘、腹脹、腹瀉、胃疼、炎症等病都可以通過運動進行緩解和治療。那麼消化不良怎麼運動，便秘怎麼運動呢？下面為您介紹一些可以緩解病情的小運動，告訴您消化不良怎麼運動，便秘怎麼運動，供參考。
1、消化不良怎麼運動？
１向前抱腿
雙腳合攏，站立在地面上，上半身盡量向前彎曲，雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10--15秒。這個動作可讓內臟...
瑜伽幫你掃清假日綜合症
第一組
●肩頸部能量修復：針對長時間對著電腦打遊戲、上網的人群。
牛面式
做法：雙膝跪坐，臀部放在腳跟上，身體放正。一隻手臂在上，一隻在下，雙手在後方扣住手指。保持十個呼吸。左右交換各做一次。
作用：調節呼吸，緩解肩頸緊張，打開胸廓，緩解鼠標手。
嬰兒式上舉手臂
做法：雙膝跪坐，身體向前將腹部貼靠在大腿上，額頭觸地。臀部盡量坐在腳跟上。兩手背後十指交扣，上提手臂，保持十個呼吸。交換...
騎自行車最好的減肥方法
養生之道網導讀：大家可知道，騎車方式有哪些？不同的騎車方式對減肥塑身起著不同的效果，是一種很好的戶外運動。下面就告訴你這種減肥塑身的戶外運動！
騎自行車
1、有氧騎車法--以中速騎車：一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。
2、力量型騎車法--雕塑雙腿：即根據不...
爬樓梯減肥，健康實惠
養生之道網導讀：現在，電梯越來越普及，許多人也越來越懶得去爬樓梯了。但是，爬樓梯雖然辛苦，可它對我們的身體健康以及身材的塑造可是大有裨益的哦……
現在，電梯越來越普及，許多人也越來越懶得去爬樓梯了。但是，爬樓梯雖然辛苦，可它對我們的身體健康以及身材的塑造可是大有裨益的哦。所以，為了讓大家更加健康有效的減肥，小編今天就來為各位介紹一下爬樓梯減肥法吧。
爬樓梯減肥功效
在上樓的過程中...
看中醫教你 如何「滋陰養顏」
養生之道網導讀：冬季，是個寒冷的季節。我們都要注意保暖，尤其是女性冬季保暖最為重要！下面，就請中醫為你解說下女性冬季養生的要訣吧！
冬季中醫養生“養陰”是重點
冬季天氣特點：
立冬是冬季的第一個節氣。進入這一時節，天地萬物活動都趨向休止，準備蟄伏過冬。冬季的到來，自然界表現為陰盛陽衰，氣溫降低，寒氣襲人，人體陽氣容易愛到損傷，所以，注意保護陽氣。而小雪時期特點是天氣逐...
研究發現：走路快的人心臟好
據英國《每日郵報》11月11日報道，與走路快的人相比，走路速度慢的老年人死於心臟病的幾率將升高3倍。
以往已有資料顯示，步行速度的快慢與跌倒、殘疾等有關，而新的研究表明，走路慢還可以顯著增加罹患心臟病和中風的危險。
來自法國居裡大學的研究人員，對3208名65歲—85歲的老年人進行了為期5年的觀察，並將研究結果發表在《英國醫學雜誌》網絡版上。
在209個死亡病例中，有99人死於癌症，59人死於...
專家解析 什麼是「生長疼痛」
長個的孩子腿會痛，這叫“生長疼痛”，很多家長看到孩子有“生長痛”了，就給他補補鈣，以為孩子鈣充足，腿就不會痛了。醫生提出，生長痛是正常生長現象，跟缺鈣無關。另外，可別腿痛都歸結為生長痛，青少年關節炎、骨癌等疾病都伴隨著腿部疼痛的症狀。
什麼是生長痛？
“生長痛”是指兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，局部組織...
謹記月經期5個減肥原則，助你享瘦不停
養生之道網導讀：很多女性都知道月經期是減肥的最好時期，但又經常因為不當的節食、運動導致月經不調或是痛經的出現。到底月經期減肥有哪些原則呢？壹……
很多女性都知道月經期是減肥的最好時期，但又經常因為不當的節食、運動導致月經不調或是痛經的出現。到底月經期減肥有哪些原則呢？養生之道網的小編現在就為你一一介紹。
1.保持均衡的飲食，不要選擇單一的減肥食品和節食減肥，這類的減肥方法會給身體...